Начинающих
-
2024-11-25Мифы о клинических испытаниях рака
Что за факт и что такое выдумка? Прочитайте о 10 лучших мифах о клинических испытаниях для лечения рака, прежде чем начинать исследование. -
2024-11-2510 мифов о раке простаты
Вот 10 самых распространенных заблуждений о раке простаты от диагностики до лечения. -
2024-11-25Надир и побочные эффекты химиотерапии
Надир это термин, обычно используемый во время химиотерапии. Узнайте, что такое надир и как он может повлиять на повседневную жизнь. -
2024Адаптация и ее связь с вашей физической формой
Когда вы тренируетесь и поднимаете вес, ваше тело приспосабливается к тому, что вы делаете, чтобы стать сильнее. Вот все, что вам нужно знать об адаптации. -
2024Как долго разогреваться перед тренировкой
Как долго и насколько интенсивно вы должны разогреваться перед тренировкой? Узнайте о том, почему спортсмены разминаются и что, по словам исследователей, может работать лучше всего. -
2024Как быстро вы теряете фитнес, когда не занимаетесь?
И выносливость, и мышечная масса могут быстро исчезнуть, если вы не будете тренироваться, но насколько и как быстро это происходит, зависит от нескольких ключевых факторов. -
2024Как избежать высотной болезни во время тренировок
Читает советы о том, как избежать высотной болезни во время тренировок и подготовки к высокогорным путешествиям или отдыху. -
2024Как серьезная потеря веса влияет на женский бодибилдинг
Женщины-бодибилдеры и спортсмены, занимающиеся фитнесом, худеют для своего спорта. Как экстремальная диета влияет на их организм, гормоны и здоровье? -
2024Кардио упражнения для пожилых людей
Регулярные кардио-упражнения важны для каждой возрастной группы, но пожилые люди больше всего выигрывают от начала или продолжения кардио-программы. -
2024Новичок Кардио 30-минутная тренировка
Эта 30-минутная базовая кардио-тренировка идеально подходит для начинающих. Вы можете использовать любую аэробную активность или машину, чтобы получить отличную короткую тренировку. -
2024Недостаток преимуществ в суперкислородной воде
Сильно насыщенная кислородом вода рекламируется как дающая больше энергии и умственного осознания, чем обычная вода, но может ли это быть реальным преимуществом? -
2024Как безопасно заниматься спортом, если вы подросток
Если вы подросток, вам нужно заниматься спортом, но что делать? У меня есть то, что вам нужно знать, чтобы тренироваться для фитнеса и здоровья. -
2024IGF-1 или инсулиноподобный фактор роста 1
Что такое IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста 1) и почему спортсмены его используют? Этот гормон запрещен спортивными организациями и повышает риск для здоровья. -
2024Сколько белка я должен съесть для оптимального фитнеса?
Белок является важным макроэлементом для роста и функционирования мышц. Тем не менее, ежедневные требования будут отличаться для всех в зависимости от возраста и образа жизни. -
2024Предотвращение обезвоживания в выносливых видах спорта
Предотвращение обезвоживания во время спорта на выносливость требует, чтобы вы знали признаки и симптомы экстремальной потери жидкости и способы ее быстрой замены. -
2024Кофеин хорош для моих тренировок?
Узнайте, как кофеин обладает эргогенными свойствами, которые улучшают некоторые аспекты физической и спортивной деятельности. -
2024Почему вы должны добавить Slacklining к вашему графику тренировок
Преимущества Slacklining для здоровья выходят за рамки тренировок с балансом. Этот развивающийся вид спорта является отличным кросс-тренировочным занятием (и это очень весело!). -
2024Питание для похудения и физических упражнений
Независимо от того, в какое время дня вы занимаетесь спортом, вам нужно поддерживать свои тренировки. У меня есть информация о том, сколько вы должны съесть перед тренировкой, а также рецепты и предложения. -
2024Лекарственные препараты и упражнения Побочные эффекты и взаимодействия
Узнайте, сколько распространенных безрецептурных или рецептурных лекарств могут вызывать побочные эффекты во время упражнений. -
2024Jet Lag и спортивные результаты
Путешествие через несколько часовых поясов может привести к задержке. Вот рекомендации для спортсменов, которые путешествуют. -
202410 самых популярных добавок для бодибилдинга
Добавки для бодибилдинга - это большой бизнес, но плохая новость заключается в том, что стоит принимать только несколько. В этом списке рассматриваются десять добавок для бодибилдинга. -
2024Молниезащита для спортсменов на открытом воздухе
Удары молнии во время летних гроз являются наиболее опасным погодным состоянием, с которым сталкиваются люди, занимающиеся активным отдыхом на природе. Знаете ли вы, как обезопасить себя во время грозы? -
2024Холера: симптомы, причины, диагностика и лечение
Хотя холера встречается редко в США, она представляет угрозу в неразвитых странах. Узнайте о симптомах, причинах и лечении этой бактериальной инфекции. -
2024Упражнения и безопасность при холодной погоде - предупреждающие знаки
Важно знать о ранних предупреждающих знаках и симптомах воздействия холода. -
2024Выявление и лечение булимии у спортсменов
Некоторые спортсмены под давлением для поддержания определенной массы тела могут обратиться к булимии. -
2024Когда и что есть для силовых тренировок
Когда и как вы едите в течение 24 часов в день, может иметь положительное или отрицательное влияние на результаты вашей программы силовых тренировок. -
2024Как экстремальные виды спорта влияют на уровень гормонов
Хотя исследования по этой теме ограничены, представляется, что экстремальные виды спорта приводят к временным изменениям уровня гормонов стресса, таких как адреналин. -
2024Что есть и пить для упражнений на выносливость
Элитные спортсмены на выносливость предъявляют уникальные требования к спортивному питанию. Узнайте, что, когда и сколько есть и пить. -
2024Холестеатома Причины, симптомы и лечение
Холестеатома - это рост кожи в среднем ухе за барабанной перепонкой, который может привести к потере слуха, если его не лечить. Изучите признаки и симптомы. -
2024Как предотвратить травмы ACL у подростков-спортсменов
Подростки подвергаются риску повреждения связки ACL в спорте, поэтому они должны научиться уменьшать риск этих травм колена. -
2024Пятно Миф снижения в потере веса
Вы все еще пытаетесь получить плоский пресс с хрустами или тонкими бедрами с подъемами ног? Хватит тратить свое время! Пришло время развенчать миф о точечном сокращении. -
2024Основы профилактики и лечения спортивных травм
Если у вас спортивная травма, вы можете задаться вопросом, как ускорить восстановление. Вот несколько важных советов по лечению травм и возвращению в игру. -
2024Что важнее, сон или упражнения?
Спи по своему усмотрению! Сон - важная часть здоровой жизни - узнайте, как и почему спать, как тренироваться и как улучшить свой сон. -
2024Замена жидкости для активных людей
Рекомендации по замене жидкости для спортсменов постоянно обновляются. Вы в курсе индивидуальных потребностей гидратации во время физической активности? -
2024Почему углеводы должны оставаться в нашей диете
Углеводы являются основным источником энергии для оптимального функционирования организма. Исключение углеводов из нашей диеты может отрицательно повлиять на наше здоровье и физическую форму. -
2024Мифы Вегетарианские и веганские спортсмены должны перестать верить
Спортсмены скептически относятся к вегетарианской и веганской диете для выполнения упражнений. Какие мифы мешают им наслаждаться растительной диетой? -
2024Это высокий бегун или просто миф?
Многие бегуны говорят о чувствах эйфории и о «высоком», которое они испытывают во время бега на длинные дистанции, но до сих пор это было больше мифом, чем наукой. Вот наш всесторонний взгляд на это явление. -
2024Почему «Нет боли, нет выгоды» - плохой совет
Понимание разницы между болью и дискомфортом во время упражнений может быть различием между травмой и прогрессированием. -
2024Ультра-выносливым спортсменам нужно больше натрия?
Потребность в соли для спортсменов с повышенной выносливостью может быть немного выше, чем для многих других спортсменов и для населения в целом. Учить больше. -
2024Гольфы, нервы и дрожь
Каковы результаты игры гольфиста, и могут ли они привести к плохой игре? Эти небольшие мышечные спазмы реальны, но беспокойство может усугубить их. -
2024Упражнение удлиняет теломеры
Регулярные физические упражнения могут помочь удлинить ваши теломеры, что является важным показателем вашего биологического возраста. Одно исследование показывает, что упражнения делают вас на 9 лет моложе. -
2024Вреден ли соевый белок для силовых тренажеров?
Являются ли добавки соевого белка вредными или полезными, является одним из постоянных споров в спортивной индустрии силовых тренировок. -
2024Использование виртуального партнера во время упражнения
Тренировки для партнеров популярны, и на то есть веская причина, но даже если у вас нет личного собеседника, вам может понадобиться виртуальный партнер по тренировкам.