Гольфы, нервы и дрожь

Многие гольфисты ссылаются на странное явление, называемое «yips», когда они говорят о том, чтобы напрягаться и пропустить легкие удары. Что это за таинственные недуги и чем они отличаются от удушья или физической нагрузки, о которых говорят другие спортсмены?

Прыжки - это состояние, которое включает в себя непроизвольные треморы, замерзание или подергивание рук во время ударов в гольф, таких как нанесение ударов и дробление. Первоначально, крики считались чисто психологическими и связанными с беспокойством или стрессом. Теперь исследователи считают, что у свиней может быть и физическая причина.

Причины Гипса Гольфиста

Хотя точная причина, по которой гольфисты испытывают укусы, неизвестна, различные возможные причины, которые были предложены, включают:

• Нервы, беспокойство или «удушье», которые испытывают многие спортсмены во время соревнований с высоким стрессом
• Чрезмерное использование мышц, участвующих в тонкомоторном контроле и точных движениях
• Очаговая дистония

По словам исследователя клиники Майо доктора Эйнсли Смита, беспокойство может усугубить ипы, но похоже, что для многих игроков в гольф, которые испытывают ипы, также есть основной физический компонент.

У некоторых игроков в гольф появляются симптомы, похожие на крик, но они, вероятно, вызваны беспокойством, нервами или удушьем в ситуациях высокого давления. Многие спортсмены, студенты и ораторы испытывают подобную реакцию на стресс.

Yips - Фокальная дистония - Непроизвольные движения или спазмы

Гипер, однако, относится к очень реальному физическому состоянию, называемому фокальной дистонией. Дистония - это неврологическое заболевание, характеризующееся непроизвольными движениями или спазмами мелких мышц. Эти симптомы также замечены у профессиональных музыкантов и других, которые неоднократно выполняют движения, требующие мелкой моторики. У всех нас было что-то похожее, если у нас когда-либо была «судорога писателя» после того, как мы долго держали ручку или карандаш.

В гольфе игра требует точности и тонкой моторики маленьких мышц, которые контролируют эти движения. В этом случае, судороги могут быть связаны с чрезмерным использованием и усталостью этих маленьких мышц.

При дистонии может развиваться патологический моторный паттерн, включающий нервную систему, что приводит к подергиванию или тремору. Это может быть трудно поддается лечению, потому что мозг должен быть переобучен, чтобы выполнить желаемую схему движения. Для этого может потребоваться работа с опытным неврологом.

Преодолевая нервы при игре в гольф

К счастью, дистония встречается довольно редко, и большинство игроков в гольф, страдающих от того, что они думают, являются приступами, на самом деле являются простыми нервами, которые можно изменить с помощью нескольких приемов спортивной психологии и таких приемов, как

• Ментальный фокус и центрирование: научитесь держать голову в игре.Как практиковать технику центрирования, чтобы сосредоточиться на дыхании, чтобы вы могли преодолеть беспокойство и отвлечение. Гольф может отвлекать меньше, чем многие виды спорта, но вы можете извлечь выгоду из фокуса.
• Методы визуализации: Как использовать умственную репетицию и управляемые образы, чтобы дать себе конкурентное преимущество. В гольфе это особенно полезно для мысленной репетиции ваших свингов и путов.
• Как справляться с беспокойством и удушьем? Советы о том, как уменьшить беспокойство перед матчем, во время матча и после события.