Йога
-
2024-11-26Симптомы и лечение инфекции среднего уха
Инфекции среднего уха распространены после простуд или приступов аллергии. Узнайте симптомы, диагностику и методы лечения инфекций среднего уха. -
2024-11-26Синус Хирургия Обзор
Операция на пазухах становится необходимой в случаях хронического рецидивирующего синусита, который не удалось решить с помощью лекарств или других средств лечения. -
2024-11-26Экзема Атопический дерматит Причина и диагностика
Атопический дерматит является наиболее распространенной формой экземы. Узнайте об атопическом дерматите с кратким руководством. -
2024Как правильно дышать при беге
Правильное дыхание во время бега улучшит ваш бег. Узнайте, как использовать глубокое дыхание живота и использовать ли ваш нос или рот. -
2024Получить в отличной форме с бегом
Программа бега новичка - отличный способ прийти в форму и установить регулярные упражнения. Вот как начать. -
2024Какие тренировки мне нужны, прежде чем пройти полумарафон?
Получите советы о том, как подготовиться перед тем, как пройти полумарафон, в том числе о том, как найти расу, удобную для пешеходов, защитить свои ноги и избежать обезвоживания. -
2024Научитесь правильно бегать за 30 дней
Начните работать с этой простой программой для начинающих. Узнайте, как начать работать в свой первый месяц. -
2024Когда бегать становится легче для начинающих?
Узнайте, как начинающие бегуны могут сделать бег легче, комфортнее и приятнее. Используйте эти 7 советов при создании выносливости. -
2024Что если я ненавижу бегать? Как научиться любить бегать
Если вы ненавидите бегать, попробуйте некоторые из этих идей, чтобы научиться любить бегать и начать получать все фантастические преимущества. -
2024Как найти бегущую группу
Не знаете, как найти людей, с которыми можно бежать? Выполните следующие действия, чтобы найти работающую группу или клуб или создать свою собственную. -
20243 недели до 30-минутной беговой привычки - день 1
Вот учебные заметки и советы от 1-го дня 3-х недель до 30-минутной беговой привычки. -
2024Как избежать прыжков при беге
У некоторых бегунов слишком много движений вверх и вниз, когда они бегут. Узнайте, почему и как уменьшить подпрыгивание для повышения эффективности бега. -
2024Как запустить 5К без остановки
Если вы пытаетесь пробежать 5 км (3,1 мили) без полной ходьбы или остановки, вот несколько советов, которые помогут вам достичь своей цели. -
2024Вы должны растянуть до или после разминки?
Многие бегуны не понимают, когда лучше всего растягиваться. Узнайте, следует ли вам растягиваться до или после разминки и почему. -
2024Что считается хорошим временем отделки для 5k?
Сроки - это еще не все, когда дело доходит до 5К, но если вы хотите увидеть, как вы сравниваете себя с другими бегунами, используя возрастной калькулятор, это разумный шаг. -
2024Насколько строги лимиты времени в гонках?
Некоторые гонки имеют ограничения по времени для участников гонки. Но насколько точны эти временные рамки и что произойдет, если вы не сможете закончить вовремя? -
2024Бег помогает ли вам сбросить жир с живота?
Бег помогает вам сбросить вес и сжечь калории, что в конечном итоге может помочь вам сбросить жир с живота, но вам нужно смешать его с другими формами кардио. -
2024Сколько миль я должен бежать, чтобы похудеть?
Если вы бежите, чтобы похудеть, вам нужно определить, сколько калорий вам нужно сжечь за какой период времени в зависимости от вашего потребления калорий. -
2024Сколько времени мне потребуется, чтобы пробежать 5К?
Хотите знать, сколько времени может потребоваться для запуска 5K? Узнайте, как вы можете оценить свое время 5K и получить совет о том, как улучшить. -
2024Должен ли я попытаться улучшить мою дистанцию или скорость?
Должны ли начинающие бегуны пытаться сначала работать на скорости или дистанции? Узнайте, лучше ли идти дальше или быстрее, как ваш следующий шаг. -
2024Плотные икроножные мышцы у бегунов: причины и лечение
Плотные икроножные мышцы - обычная проблема для бегунов. Узнайте причины и способы их предотвращения или лечения с помощью растяжек, массажа и подгонки обуви. -
2024Должен ли я тренироваться и бегать марафон?
Стоит ли готовиться к марафону? Вот несколько вещей, о которых стоит подумать, прежде чем принять участие в забеге на 26,2 мили. -
2024Что есть перед марафоном
То, что вы едите до марафона, может сделать или сломать вашу гонку. Узнайте, что есть накануне и утром вашего марафона. -
2024Упаковочный лист для марафона
Следуйте этому упаковочному листу марафона, чтобы не забыть что-то важное в день гонки. Он включает в себя предметы первой необходимости и продукты, которые вам могут понадобиться. -
2024Причины, по которым вы должны пробежать марафон
Вы думаете о марафоне? Вот 26 причин, почему попытка запустить кого-то может быть полезным. -
2024Когда я почувствую максимум бегуна?
Действительно ли высокий уровень бегуна существует? Если да, то когда можно ожидать, что вы почувствуете, что бегун на высоте? Получите ответ. -
2024Можете ли вы запустить гонку с голени?
Шинные шины распространены среди бегунов, но безопасно ли пробежать 5К, имея дело с ними? Что вы должны знать, прежде чем выйти из гонки. -
2024
Почему ходьба - это отличная тренировка для бегунов
Ходьба является одним из лучших кросс-тренировок для бегунов. Узнайте почему. -
20246 способов бегать без стресса
Вот несколько способов убедиться в том, что ваш бег снимает стресс. -
2024Kalso Earth Shoe Boots Обзор
У Kalso Earth Shoes также есть линия ботинок с технологией негативной пятки. Мы рассмотрим их модные сапоги Central Too. -
2024Обзор обуви восстановления босоногих - снят с производства
Обзор восстановительной обуви Barefooters, в настоящее время снятый с производства. Наденьте их после долгого дня на ногах или после долгой тренировки. -
2024OESH Shoes Review - прорывная технология для ваших ног
Обзор обуви OESH с инновационным дизайном межподошвы для естественного движения при ходьбе. Легкий, минималистичный La Vida 2.0 работает хорошо. -
2024Как избежать увеличения веса после марафона
Некоторые марафонцы набирают вес после окончания марафона. Вот как можно избежать увеличения веса после марафона. -
2024Четырехнедельный 5K план обучения для начинающих
Этот четырехнедельный план тренировок по 5 км предназначен для начинающих бегунов и пешеходов, которые хотят повысить свою выносливость и выносливость, чтобы пробежать 5 км за один месяц. -
2024Шестинедельная 5K программа обучения начинающих
Эта шестинедельная тренировочная программа 5K предназначена для начинающих бегунов / пешеходов, которые хотят подготовиться к непрерывному бегу в 3,1-мильной дорожной гонке. -
2024Расписание тренировок 5K для продвинутых бегунов
Следуйте простой 8-недельной программе обучения 5K для продвинутых бегунов. Это отлично подходит для бегунов, надеющихся достичь своего лучшего результата. -
2024Расписание бега / ходьбы 5К
Эта восьминедельная 5K тренировочная программа предназначена для бегунов / пешеходов, которые хотят подготовиться к бегу на 5 км (3,1 мили). -
20246-недельный средний 5K график обучения
Если вы зарегистрировались на 5K, до которого осталось шесть недель, вот промежуточный график тренировок, который подготовит вас к отличному бегу. -
2024Восстановление после вашего полумарафона
Вы закончили полумарафон - что теперь? Узнайте, что нужно сделать, чтобы выздороветь здоровым, и просмотрите график с обратным конусом, чтобы продолжить обучение. -
202412 советов для прогулки с ребенком
Вы должны взять ребенка на прогулку, поэтому используйте коляску. Вы можете вернуться в форму, уменьшить стресс и общаться с другими людьми. -
2024Mall Walking отлично подходит для тренировки в помещении
Прогулка по аллее - отличный способ продолжать движение в любую погоду. Узнайте, почему вы должны отправиться в торговый центр пораньше, чтобы ваши тренировки по ходьбе проходили с комфортом. -
2024Что такое отсутствие физической активности?
Каково определение отсутствия физической активности и что означает сидячий образ жизни? Узнайте, соответствуете ли вы критериям и нужно ли двигаться. -
20244-недельный средний 5K график обучения
Если вы зарегистрировались на 5K, который находится в четырех неделях, вот промежуточный график тренировок, который подготовит вас к отличному бегу.