7 способов пережить две недели ожидания и жить своей жизнью

Basically I'm Gay (Ноябрь 2024)

Двухнедельное ожидание - время сильного беспокойства, беспокойства и разочарования для женщин, пытающихся забеременеть. Если вы не знакомы с этой фразой, двухнедельное ожидание - это время между овуляцией и вашим ожидаемым периодом. Это когда все ваши тревоги я-беременна на этот раз появляются!

Во время циклов лечения бесплодия двухнедельное ожидание может быть еще более неприятным. Ваш страх неудачи и ваши надежды выше. Есть много «что, если» плавающих вокруг.

Что если цикл провалится? Будем ли мы попробовать еще раз? Можем ли мы позволить себе попробовать еще раз? Хочу попробовать еще раз?

Находитесь ли вы в процессе лечения или нет, вот несколько советов по выживанию за две недели. Я не могу обещать, что они уберут все беспокойство, но, надеюсь, они сделают эти 14 дней более терпимыми.

Подсказка по выживанию после двухнедельного ожидания: прекратите зацикливаться на «симптомах беременности»

Ладно, может быть, это слишком много, чтобы попросить тебя прекратить одержимость. Но, по крайней мере, возьмите любой «симптом» беременности, который, по вашему мнению, у вас есть, вместе с зерном соли.

Многие из так называемых ранних признаков беременности вызваны гормонами, которые естественно присутствуют каждые две недели ожидания. Вот почему те месяцы, когда вы были уверены, что вы беременны, потому что вы чувствовали себя беременной, не привели к положительному тесту на беременность.

Чувство беременности не всегда означает, что вы есть, и помните, что «признаки» не означают, что что-то может помочь снизить вашу тревогу.

Почему я чувствую себя беременной, когда меня нет?
Можете ли вы обнаружить раннюю беременность с помощью вашей таблицы BBT?
Тест: Вы беременны?

Совет № 2 по выживанию в течение двух недель: будьте заняты

Вы когда-нибудь замечали, как время замедляется, когда вы действительно нервничаете из-за чего-то или с нетерпением ждете крайнего срока? Вроде того, как ночь перед захватывающим праздником имеет такое же количество часов, как и каждый второй день, но они проходят намного медленнее.

Двухнедельное ожидание может быть таким. Один из способов ускорить время или, по крайней мере, с нормальной скоростью, - это оставаться занятым.

Быть занятым может означать больше работать, но это также может означать планирование значимого, отвлекающего веселья.

Например, возможно, двухнедельное ожидание было бы прекрасным временем для:

Запланируйте свидание с вашим партнером или с некоторыми друзьями.
Арендуйте или идите посмотреть фильм.
Запланируйте день для тех поручений, которые вы продолжаете не выполнять.
Изучите новое хобби, которым вы хотели заниматься.
Вычистите шкаф или два. (Представьте, насколько аккуратным может быть дом, если каждые две недели ждать, мы потратили время на уборку! Я не делюсь этим советом с моим мужем …)

Неважно, как вы заполняете время, пока вы его заполняете чем-то.

Совет № 3: выжидание в течение двух недель

Это звучит странно, но на самом деле это работает. Даже если вы не осознанно анализируете каждый насморк как потенциальный признак беременности, он может скрываться в задней части вашего мозга.

Мы притворяемся, что не зацикливались на двухнедельном ожидании. Но мы работаем медленнее, мы просторнее, и мы в целом более озабочены.

Один из способов справиться с этим - назначить 15 минут, один или два раза в день, чтобы помешать двухнедельному ожиданию любым удобным для вас способом.

Это может означать, что вы будете искать признаки в таблице BBT или вывести свой календарь и посчитать (в десятый раз), сколько еще дней вы можете пройти тест на беременность.

Это может означать посещение онлайн-форумов по вопросам фертильности, чтобы рассказать о ваших двухнедельных разочарованиях в ожидании, или чтение и комментирование блогов по фертильности.

Что бы вы ни делали, запланировать время, Вы даете себе обещание, что будете «безумно ждать две недели», например, с 8:30 до 8:45 и с 7:30 до 7:45.

Похоже, это не сработает, но на самом деле это может.

Совет № 4 по выживанию в течение двух недель: получите поддержку от людей, которые понимают

Если вы поговорите с кем-то во время вашего запланированного времени одержимости или в любое другое время, это поможет вам справиться с ситуацией. Это также может помочь вам справиться с другими аспектами бесплодия. Бесплодие очень трудно эмоционально, и вам не нужно делать это в одиночку.

Несколько способов найти поддержку включают в себя:

Связь с другими онлайн-форумами по бесплодию или в социальных сетях (Обязательно свяжитесь со мной в Facebook и Twitter!)
Обучение ваших друзей и семьи, как поддержать вас
Присоединение к группе поддержки живого бесплодия
Поиск терапевта, который специализируется на бесплодии

Лично я не пробовал живую группу поддержки бесплодия, но я слышал много хороших вещей от женщин, которые имеют. Я нашел большую поддержку онлайн. Я думаю, что мои онлайн-друзья с проблемами фертильности значительно упростили весь процесс попыток забеременеть. (Эмоционально, во всяком случае.)

Я также обнаружил, что терапия - отличный способ справиться с бесплодием, включая двухнедельное ожидание.

Совет № 5 по выживанию в течение двух недель: используйте техники релаксации, чтобы чувствовать себя спокойнее

Техники релаксации могут быть очень полезны в это время. Есть много способов справиться с тревогой, от дыхательных упражнений до медитации.

Направленные снимки были показаны в научных исследованиях, чтобы помочь снизить уровень стресса и тревожности, и я настоятельно рекомендую аудиопрограмму «Помощь с фертильностью».

Есть отличная книга о йоге и плодовитости, Fully Fertile, в которой рассказывается об использовании йоги для релаксации.

Иглоукалывание является еще одним вариантом для снятия стресса. Это может даже улучшить вашу фертильность.

Терапия разума и тела для фертильности

Совет № 6 по выживанию в течение двух недель: выпишите все свои «что-если»

Иногда, выписывая все свои «что-если», вы можете выбросить мысли о гонках из головы.

Задайте себе один из своих вопросов, что, если. Затем ответьте на вопрос самостоятельно.

Идея не в том, чтобы отговорить себя от страха, а в том, чтобы понять суть того, о чем вы беспокоитесь. Это почти похоже на игру терапевта с собой.

Вы будете удивлены, насколько мудры вы можете ответить на свои собственные тревоги.

Подсказка по выживанию в течение двух недель № 7: Успокойтесь на тестах на беременность

У некоторых женщин возникает склонность к сдаче тестов на беременность в течение двухнедельного ожидания. Я не имею в виду ждать, пока ваш период не опаздывает, а затем сдавать тест. Я говорю с теми из вас, кто проходит тест слишком рано, примерно за пять дней до истечения срока.

Я понимаю идею, лежащую в основе ранних тестов - вы надеетесь, что, возможно, вы получите положительный результат, и тогда через две недели ожидания будет легче пройти. Если бы только это работало так.

Проблема в следующем: шансы получить положительный результат теста на беременность до позднего периода очень и очень малы.

Что происходит вместо этого? Вы проходите тест, получаете отрицательный результат и чувствуете разочарование - даже когда говорите себе, что знаете, на самом деле это не считается, так как было слишком рано.

Мое мнение? Лучше просто подождать, пока ваш период не опаздывает и избежать дополнительного обострения.

7 причин не сдавать тест на раннюю беременность
Лучший способ пройти тест на беременность: пошаговые инструкции
Когда тест на беременность отрицательный: что это значит и как справиться

Двухнедельное ожидание никому не доставляет удовольствия. Но было бы стыдно проводить две недели в каждом месяце, чувствуя себя беспокойным, унылым или подавленным.

Подробнее о том, как справиться, пытаясь зачать ребенка: