Причины, по которым вы должны пробежать марафон

Думаете о марафоне? Конечно, есть много оправданий, чтобы не бежать 26,2-мильную гонку (слишком тяжело, слишком далеко, боятся травм, не хотят терять ногти на ногах), но есть много причин, почему все тренировки и боль полностью стоят того Это.

Вот 26 причин - по одной на каждую милю, которую вы пройдете.

Почему вы должны рассмотреть вопрос о проведении марафона

1. Вы по-прежнему мотивированы, чтобы бежать. Вы не можете обойтись без тренировок с марафоном, поэтому наличие такого в вашем календаре будет мотивировать вас придерживаться своего графика тренировок. В те дни, когда ваша мотивация отстает, вы будете думать о том, что вы почувствуете, если вас недостаточно тренируют, вы не можете закончить или вынуждены отказаться.

2. Вы можете достичь цели на всю жизнь. Многие люди «пробежали марафон» в своем списке, но лишь немногие на самом деле доводят его до конца.

3. Вы улучшите свое здоровье. Регулярный бег укрепляет ваше сердце, а также помогает поддерживать нормальное кровяное давление и высокий уровень холестерина. Это также улучшает вашу иммунную систему, так что, надеюсь, вы будете болеть реже.

4. Вы можете повысить осведомленность и деньги на благое дело. Многие марафоны приносят пользу благотворительным организациям и достойным целям: от помощи при бедствиях до борьбы с раком или другими заболеваниями. Бег за что-то большее, чем вы, - отличный способ сохранить мотивацию продолжать тренировки, встретиться с другими бегунами, чтобы тренироваться, и может сделать ваши тренировки и гонки еще более значимыми.

5. Вы можете доказать своему школьному учителю (или любому, кто сомневался в вас), что вы спортсмен. Итак, доказать скептикам, что вы можете совершить невероятное физическое достижение, не должно быть только причина, по которой вы решили подготовиться к марафону, но это приятный небольшой бонус.

6. Вы можете получить в лучшей форме. Если вы не в хорошей форме - возможно, лучшая форма вашей жизни - к тому моменту, когда вы достигнете стартовой линии, вы недостаточно усердно тренировались!

7. Вы будете лучше спать. Обучение марафону может быть утомительным, и ваше тело будет жаждать сна, так как оно восстанавливается, пока вы отдыхаете. Вы определенно обнаружите, что ложитесь спать раньше и спите намного крепче.

8. У вас будет право на хвастовство. Когда вы пересекаете эту прекрасную финишную черту, вы становитесь финишером марафона и всегда будете им. Никто не может отобрать у тебя этот титул!

9. Вы останетесь заняты. Подготовка к марафону занимает много времени, поэтому, если вы пережили недавние изменения в жизни - выход на пенсию, распад, потерю работы, пустое гнездо - это дает вам больше свободного времени, теперь это может быть идеальным временем, чтобы взять на марафонском соревновании.

10. У вас будет отличный повод купить новую одежду для бега. Вы будете много бегать, поэтому вам не удастся сбежать с одним или двумя нарядами, если вы не хотите постоянно стирать белье. Подобрать новую одежду для бега и снаряжение - отличный способ вознаградить себя за то, что вы придерживаетесь своих тренировок.

11. Вы будете отличным примером для подражания. Трудно не уважать кого-то, кто предан и полон решимости достичь такой важной цели, как марафон. Вы будете отличным примером для тех, кто в вашей жизни имеет значение для вас.

12. Вы получите медаль и классную рубашку. Будь то медаль, рубашка или отличное завершающее фото, вы получите что-то, что является признанием ваших достижений. Вы не можете носить его или смотреть на него все время, но он будет там, когда вам нужно ощутимое напоминание о вашем мастерстве бега.

13. Люди будут делать знаки для вас. Вы не можете ожидать, что друзья и семья сделают вам знаки, если вы участвуете в более короткой гонке, например, 5К. Но пробежать марафон - это, безусловно, знаковое дело. Если вы думаете, что им нужна помощь, вы можете даже дать им несколько идей для забавных знаков и вдохновляющих знаков.

14. Вы будете отвлекаться. В моей группе по марафонскому обучению я встречаю много марафонцев, которые совсем недавно вышли из долгосрочных отношений или сталкиваются с трудной семейной ситуацией. Бег может быть невероятным средством для снятия стресса, а сосредоточение на такой цели, как марафон, может отвлечь вас от неприятностей.

15. Вы встретите новых людей. Присоединение к бегущей группе - отличный способ встретить новых единомышленников. Я знаю много людей, которые встречались со своими лучшими друзьями и супругами в действующих группах.

16. Или вы можете провести время с семьей и друзьями. Если вы не заинтересованы в общении с новыми людьми, вы можете убедить друга или члена семьи подготовиться к вам на марафон. Тренироваться вместе и ездить на гонки - это увлекательный способ объединиться и провести время вместе.

17. Вы обретете уверенность, которую никогда не знали. После того, как вы зарегистрировали 20 миль, вы почувствуете, что можете покорить мир (конечно, после пробежки после пробежки). Ваша постоянная уверенность наверняка перетечет в другие сферы вашей жизни, такие как работа и отношения.

18. Вы найдете новые места для бега. Если вы обычно придерживаетесь более коротких дистанций для бега и гонок, подготовка к марафону заставит вас искать новые места для бега, так как вы будете много бегать, и вам наскучат те же маршруты. Проверьте MapMyRun.com или спросите местных бегунов для предложений о том, где бежать.

19. Вы можете путешествовать в прохладных, новых местах. Если вы любите путешествовать, марафонский бег - отличный повод посетить новый город или страну. Вы сможете увидеть много мест в гонке и, возможно, сможете даже получить скидку на участие в марафоне в гостиничных номерах.

20. Вы определенно будете вдохновлены на этом пути. Будь то гонщик на инвалидной коляске для двух человек, 73-летняя бабушка, бегущая на 35-м марафоне, или ваши собственные дети с надписью «Мы любим тебя, мама!», Они ВСЕ вдохновят тебя.

21. Вы можете немного побаловать себя после долгих пробежек. Важно, чтобы вы не переусердствовали с едой и предполагали, что марафонские тренировки дают вам право есть все, что вы хотите, когда захотите. Но во время ваших очень длинных пробежек вы будете сжигать тысячи калорий, так что после этого можно быть немного снисходительным. Вы будете голодны, в конце концов. Вы можете бежать и праздновать.

22. Вы лучше поймете язык бегунов. Если вы до этого момента были случайными бегунами, подготовка к марафону означает, что вы не сможете избежать субкультуры бегуна намного дольше. Вы обнаружите, что говорите в акронимах и много говорите о беге.

23. Вы будете тонизировать свои ноги. Потеря веса часто является целью тренировок марафонцев, но, как многие обнаруживают, это не всегда происходит. Несмотря на то, что вы можете не терять лишний вес, регистрация всех этих миль абсолютно увеличит вашу мышечную массу, что приведет к красивым ногам.

24. Вы можете получить массаж без вины. Во время тренировок марафонцы имеют тенденцию напрягать мышцы, и регулярные сеансы массажа могут помочь вам чувствовать себя комфортно и оставаться без травм. Побалуйте себя массажем или двумя во время тренировок, чтобы помочь снять некоторую стесненность.

25. У вас будет потрясающее чувство выполненного долга.Несмотря на то, что во время марафонских тренировок и гонок вы будете сталкиваться с трудными участками, стоит пересечь эту прекрасную финишную линию. Вы будете гордиться, зная, что вы поставили перед собой цель закончить марафон и довели его до конца.

26. Опыт изменит вас. Мне нравится эта цитата: «Человек, который начинает марафон, не тот, кто заканчивает марафон». Это правда, что марафон изменит вас, и вы будете другим человеком, когда закончите гонку. Вы всегда будете знать, что у вас есть умственные и физические силы, чтобы продолжать, даже в те времена, когда вы думаете, что не можете и не добьетесь успеха.