Сколько стоит пробежать марафон?

Если вы думаете о проведении марафона, вы, вероятно, задаетесь вопросом о стоимости. В конце концов, нам так часто говорят взвесить риски и выгоды, когда дело доходит до медицины или прибылей и убытков бизнеса. Сколько стоит участие в марафоне?

Есть много факторов, которые необходимо учитывать, начиная от места марафона и заканчивая потенциальной травмой. Давайте посмотрим на эти расходы.

Стоимость марафона

Бег - довольно недорогой вид спорта по сравнению с дорогими занятиями, такими как игра в гольф или катание на лыжах. Все, что вам нужно для бега, это удобная одежда и хорошая пара кроссовок, верно? Что ж, это может быть правдой для случайных бегунов-любителей, но, как скажет любой марафонец, бег на марафоне может стать дорогим хобби.

На самом деле не существует «средней» стоимости расходов на марафон, так как переменных так много. Расходы могут зависеть от того, где вы живете, какой марафон вы выбираете и насколько серьезно вы хотите тренироваться. Например, вы собираетесь нанять личного тренера по бегу?

Тем не менее, давайте посмотрим на разбивку типичных расходов, связанных с марафоном, чтобы дать вам представление о том, что вы можете ожидать.

Расходы на гоночный день

Расходы на участие в гоночном дне будут включать как стоимость участия в гонке, так и стоимость проезда. Если вы живете в Австралии, а гонка в Бостоне, ваши расходы будут намного выше, чем марафон в вашем городе. Затраты на рассмотрение включают в себя:

• Вступление в гонку: Стоимость участия в забеге может составлять 20 долларов США за марафон сообщества, менее 100 долларов США за марафоны меньшего размера и 150-300 долларов США за марафоны большого города. В дополнение к традиционным марафонам, часто есть полумарафоны, которые сделаны, чтобы собрать деньги для некоммерческой организации, такой как выгода от рака. В этом случае ваш вступительный взнос может быть освобожден от налогов.
• Путешествовать: Расходы на проезд могут составлять всего несколько долларов за бензин и парковку, и более тысячи долларов плюс за отдаленные марафоны, требующие авиаперелета до места назначения.
• Проживание и питание: Для марафонов назначения большинство бегунов предполагают, что они проведут одну-три ночи в отеле. Эти расходы могут быть выше, если вы решите провести отпуск и по месту назначения. Стоимость проживания в отеле или другой форме проживания может сильно различаться в зависимости от типа жилья (хостел или 5-звездочный курорт), удобств и того, делите ли вы комнату с другими бегунами или друзьями. Вам также нужно будет добавить стоимость питания на протяжении всего пребывания.

По сути, чем дальше гонка, тем больше дней вы захотите остаться до и после гонки. Если вы отправляетесь в другой часовой пояс, вам может потребоваться добраться до места назначения гонки как минимум за два дня до гонки, чтобы попытаться скорректировать и преодолеть любое отставание от реактивного движения. Имейте в виду, что большинство марафонов не предлагают забрать гоночный нагрудник к утру гонки, поэтому вам нужно быть ближе к месту назначения гонки за день до марафона, чтобы забрать свой гоночный нагрудник и устройство времени.

Расходы на Марафон Бег Одежда и Снаряжение

Хотя вы можете участвовать в чем угодно, серьезные бегуны часто хотят инвестировать в одежду, которая обеспечит максимальный комфорт.

Беговая обувь

Возможно, ваша самая важная денежная инвестиция для бега - это хорошая пара кроссовок. Кроссовки обычно стоят чуть больше 100 долларов и должны заменяться каждые 3 месяца или около того во время марафонских тренировок. Несколько пар хороших беговых носков добавят еще 25-50 долларов.

Беговые наряды

Запланируйте как минимум три любимых тренировочных костюма для тренировок. Это может стоить от 100 до 500 долларов в зависимости от сезона и магазинов. Синтетические ткани часто лучше и позволяют впитывать влагу, тогда как 100-процентный хлопок может оставаться влажным и вызывать ощущение липкости (а затем и холода) во время бега.

Для женщин несколько спортивных бюстгальтеров хорошего качества могут стоить от 50 до 100 долларов. Исследование 2016 года показало, что ношение компрессионной одежды может не только улучшить производительность, но и уменьшить мышечные боли, повреждения и воспаление, связанные с бегом.

Аксессуары для бега

Ряд аксессуаров может защитить вас от пробега. Essentials включает в себя кроссовку, которая стоит около 20 долларов, солнцезащитные очки, которые могут стоить от 20 до 300 долларов в зависимости от марки, и часы, которые также значительно варьируются по стоимости, от базовых часов для бега за 50 долларов до причудливых GPS-навигаторов за 350 долларов. включены часы.

Расходы на воду и питание

Для гонки вам понадобится вода, а варианты могут варьироваться от 15 до 40 долларов за бутылку с водой или топливный пояс в зависимости от выбранной вами модели. Если вы добавляете в спортивные напитки, добавьте еще от 30 до 60 долларов. Вы также захотите запланировать еще от 30 до 60 долларов, чтобы покрыть стоимость спортивных гелей, жевательных конфет и батончиков.

Инструменты восстановления и первая помощь

После вашего марафона вы можете почувствовать боль, и расходы на восстановление должны быть включены в общую сумму. Вы можете использовать пенный валик, массажную палочку или другой массажный инструмент, который может стоить от 15 до 40 долларов. Компрессионные носки также стоят от 15 до 40 долларов. Если вы хотите немного разориться и сделать профессиональный массаж, затраты начинаются от 75 до 100 долларов, но могут стоить дороже при более длительных сеансах массажа и любых других дополнениях, таких как терапия горячими камнями или ароматерапия.

И не забывайте про волдыри. Возможно, вы захотите оценить еще от 20 до 30 долларов, чтобы покрыть расходы на BodyGlide, бинты и молескин.

Дополнительные предметы марафона

Это некоторые другие расходы, которые марафонцы не всегда несут, но часто покупают. Они могут включать фотографии гонок за 20-100 долларов в зависимости от того, сколько вы хотите, и, конечно, от 25 до 50 долларов за сувенирную гоночную рубашку.

Потенциальные медицинские расходы на проведение марафона

Стоимость посещения врача или физиотерапевтических процедур, связанных с вашим участием в марафоне, может широко варьироваться в зависимости от вашего страхового покрытия и вашего местоположения. Перед поездкой вы можете проверить страховое покрытие за пределами штата или за пределами страны, чтобы узнать, что будет покрыто. Вы можете приобрести страховку, чтобы компенсировать разницу.

Если вы будете участвовать в большом марафоне, если у вас есть какие-либо сердечные факторы риска или вы старше, найдите время, чтобы обдумать свое желание участвовать в соревнованиях. Исследование 2017 года, опубликованное в Медицинский журнал Новой Англии обнаружили, что получатели Medicare, у которых был сердечный приступ или остановка сердца в дни марафона (в крупных марафонах в крупных городах), имели значительно более длительное время транспортировки машины скорой помощи и с большей вероятностью умрут в течение 30 дней после события.

Слово от DipHealth о стоимости участия в марафоне

Как отмечалось выше, при оценке расходов на участие в марафоне необходимо учитывать ряд различных расходов. Если у вас ограниченный бюджет, есть несколько советов по экономии денег для бегунов, но не забудьте сократить расходы на правильные вещи. Необходимы хорошие кроссовки, но вам не обязательно нужны последние наручные часы или оттенки.

Наконец, обсуждение затрат не будет полным без упоминания преимуществ. Мы часто выкладываем большие суммы на телевизоры и игровые компьютеры, расходы, которые способствуют малоподвижному поведению. При расчете стоимости вашего марафона не забудьте сбалансировать расходы с пользой для вашего здоровья и благополучия, которую могут обеспечить бег.