Каму Камю: преимущества и использование

Каму Камю (Myrciaria dubia) является родом фруктов из Южной Америки. Ягоды, которые имеют очень кислый вкус, обычно потребляются в виде смешанных соков или добавляются в подслащенные напитки и десерты, а не употребляются в пищу целиком.

Было обнаружено, что семена, кожа и мякоть богаты витамином С и различными антиоксидантами (включая антоцианы).

Использует для Каму Камю

Сторонники того, что считается главным источником витамина С и антиоксидантов, утверждают, что порошок каму-каму может ослабить воспаление, укрепить иммунную систему и помочь в уходе за кожей и волосами. Кроме того, каму-каму предназначен для защиты от прыщей, артрита, атеросклероза, рака, герпеса, депрессии, диабета, заболеваний десен и розацеа.

Масло, обогащенное камю камю, иногда наносят на волосы в качестве масла для волос или кондиционера. Сторонники утверждают, что масло может способствовать росту волос и защищать от выпадения волос. Он также используется в продуктах для кожи, таких как сыворотки для лица, кремы, лосьоны и увлажняющие средства.

Преимущества Камю Камю

В настоящее время отсутствуют клинические испытания, проверяющие влияние каму-каму на здоровье. Тем не менее, предварительное исследование предполагает, что оно может предложить определенные преимущества для здоровья. Вот посмотрите на некоторые ключевые выводы исследования:

1) воспаление

Каму Камю может бороться с воспалением и окислительным стрессом у курильщиков, согласно небольшому исследованию 2008 года Кардиологический журнал, Для исследования 20 курильщиков мужского пола (считается, что у них более высокий уровень окислительного стресса) употребляли сок каму-каму или ежедневно принимали таблетки витамина С в течение семи дней. В конце семидневного периода у тех, кто принимал каму-каму, отмечалось значительное снижение некоторых маркеров воспаления и окислительного стресса (процесс, который может повредить молекулы в клетках и способствовать заболеваниям и старению).Тем, кто принимал витамин С, не наблюдалось снижения этих показателей.

Небольшое исследование на здоровых некурящих, однако, измерило уровень антиоксидантов до и после употребления одной порции 400 мл сока, содержащего камю-камю, смешанного с асаем и ежевикой (другие фрукты, богатые антиоксидантами), и обнаружило, что сок не снижает маркеры окислительного стресса.

2) Постпрандиальная гликемия

Предварительное исследование 2017 года предполагает, что каму-камю может помочь улучшить контроль сахара в крови у здоровых взрослых. Исследователи проверили действие шести бразильских фруктовых соков, употребляемых с углеводной пищей, и обнаружили, что уровни глюкозы в крови были ниже после употребления каму-каму (а также сока кагаита и камбуци).

Побочные эффекты

На сегодняшний день очень мало известно о возможных неблагоприятных последствиях потребления камуфляжа. Тем не менее, есть некоторые опасения, что Камю Камю может взаимодействовать с лекарственными препаратами, используемыми в химиотерапии.

В отчете о болезни, опубликованном в 2013 году, 45-летний мужчина был замечен с зудом, темной мочой, лихорадкой и рвотой, и у него было обнаружено повреждение печени, которое со временем улучшилось. Ежедневное потребление добавки, содержащей каму-каму, считалось вероятной причиной.

Еда на вынос

Говорят, что, как и другие фрукты со статусом суперфруктов (такие как асаи, ацерола, амалаки, баобаб и моринга), каму-каму богат витамином С и антиоксидантами. В то время как употребление этих питательных веществ может помочь укрепить здоровье, камю-камю обычно стоит дороже, чем ваши местные фрукты, и нет никаких доказательств того, что их употребление может предотвратить или вылечить любое состояние здоровья.

До тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования, подтверждающие пользу каму-каму для здоровья, вам лучше придерживаться местных богатых антоцианинами фруктов, таких как черника, клюква, ежевика, красный и фиолетовый виноград, вишня, черника и черная смородина.

Фруктовые источники витамина С включают гуаву, папайю, киви, апельсины, клубнику, личи, ананас и грейпфрут.

Если вы все еще думаете о том, чтобы попробовать добавки Camu Camu, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы обсудить, подходит ли оно вам.