Что пить от головной боли

Когда вы обременены головной болью, вы можете задаться вопросом, что вы должны и не должны пить, чтобы помочь избавиться от нее. Возможно, вы жаждете быстрого решения и надеетесь, что чашка кофе или высокий стакан воды облегчат вашу боль.

Давайте рассмотрим «да, нет, и возможно», какие жидкости нужно достать, когда у вас болит голова.

вода

В то время как обезвоживающая головная боль сама по себе не классифицируется Международным обществом по головной боли, лишение воды, как сообщается, является причиной возникновения головной боли. Как правило, вода облегчает боль, как правило, в течение первых тридцати минут, согласно исследованию в Головная боль.

Аналогичным образом, недостаточное количество воды было связано с головными болями и мигренью напряженного типа.

Итак, в крайнем случае, попробуйте выпить высокий стакан воды от боли в голове. Это может просто помочь.

В заключение отметим, что лучше выбирать воду вместо сладких газированных напитков или соков. Если вам наскучила простая старая вода, попробуйте слить в нее лимон или лайм для аромата или насладиться ароматизированной газированной водой.

Если вы голодны, возьмите здоровую закуску (например, протеиновый батончик или батончик мюсли) вместе со стаканом воды. Пост и отказ от приема пищи являются распространенными причинами головной боли и мигрени, поэтому наполнение желудка питательными продуктами (вместо сладких напитков) также может помочь.

Алкоголь

В то время как алкоголь, как сообщается, является пусковым механизмом для людей с головными болями напряженного типа, он чаще ассоциируется с мигренью и кластерными головными болями.

Международное общество головной боли самостоятельно классифицировало вызванную алкоголем головную боль, разделив ее на две категории:

• Немедленная головная боль, вызванная алкоголем, также известная как «головная боль от коктейля»
• Задержка вызванной алкоголем головной боли, также известной как «головная боль от похмелья».

Классическая вызванная алкоголем головная боль часто располагается по обеим сторонам головы и имеет пульсирующее качество, подобное мигрени.

Конечно, если алкоголь сам по себе может вызвать головную боль, то вам следует избегать ее, если вы уже страдаете от головной боли.

Кроме того, алкоголь оказывает мочегонное действие, то есть он заставляет вас больше мочиться, а значит, вы теряете больше воды (а обезвоживание является спусковым механизмом головной боли, а не помощником головной боли).

Кофеин

Многие задаются вопросом, должны ли они пить или не пить эту чашку дымящегося Джо, когда у них болит голова. К сожалению, ответ не такой резкий, как можно было бы подумать - иными словами, кофеин представляет собой парадоксальную дилемму в управлении головной болью.

Это связано с тем, что в то время как кофеин обычно используется для лечения головных болей напряжения и мигрени, ежедневное потребление кофеина было связано как с хронической мигренью, так и с головной болью отскока. Кроме того, если вы пропустите утреннюю чашку кофе, это может привести к головной боли при отмене кофеина.

Итак, стоит ли выпить эту дополнительную чашку кофе, когда страдает от головной боли? Возможно, стоит попробовать, но вы должны быть осторожны с тем фактом, что, хотя кофеин может прервать вашу головную боль в краткосрочной перспективе, он может на самом деле ухудшить ваше расстройство головной боли в долгосрочной перспективе.

Энергетические напитки

Энергетические напитки содержат какой-то стимулятор, чаще всего кофеин; поэтому существует такая же загадка в отношении употребления энергетического напитка для облегчения головной боли, как и в случае питья кофе.

Тем не менее, энергетические напитки содержат сахар (так же как и другие ингредиенты), и исследования показывают, что потребление энергетических напитков у детей и подростков связано с определенными физическими побочными эффектами, такими как головные боли или боли в животе.

Слово от DipHealth

Общая картина здесь - взять на себя ответственность за здоровье вашей головной боли. Поставьте под сомнение ваши привычки. Вы пьете слишком много кофеина? Вы заменяете соду на воду? Не будьте слишком критичны по отношению к себе, но небольшие изменения могут оказать огромное влияние как на качество вашей жизни, так и на повседневную деятельность.