Праздничные сборы и бесплодие: как справиться

Семейные праздники могут быть эмоционально трудными, когда вы справляетесь с бесплодием. Каникулы могут напомнить нам, что наше семейное здание пошло не так, как мы себе представляли. Видя, как ваши братья и сестры с их детьми могут напомнить вам о том, чего у вас нет. Это никогда не легко.

Если вы чувствуете стресс, просто подумав о своей следующей праздничной встрече, вот несколько советов, которые могут помочь.

Не уходи

Вы, вероятно, думаете, что это самый негативный совет для начала, но это важный. Когда дело касается семьи, сказать «нет» невозможно. Если вы не пойдете на праздничный ужин, ваши родители и семья могут протестовать - на самом деле громко.

Тем не менее, они не могут делать ты иди. Вы должны делать то, что лучше для вас. Может быть, у вас был действительно трудный год, и быть рядом с детьми - это последнее, что вам нужно для вашего психического здоровья. Может быть, это означает, что пропустить День Благодарения или Пасху у родителей в этом году.

Вместо этого вы можете приготовить ужин дома, собраться с несколькими взрослыми друзьями (без детей) или даже взять отпуск и провести их с вашим партнером в коротком отпуске.

Ваша семья может расстроиться, но в конечном итоге они переживут это. Самое главное, вы будете спокойнее в долгосрочной перспективе.

Приходите поздно, уходите рано

Немного компромисса, другой вариант - опоздать на праздничный сбор, а потом уйти пораньше. Если вы действительно не можете сказать «нет» или, может быть, вы не хотите говорить «нет», но вы также не хотите оставаться там долго - вы можете просто ограничить свое время.

Опоздание и ранний уход могут также позволить вам спланировать другие вещи в тот же день: возможно, ужин с только вами и вашим партнером или декомпрессия после домашнего мероприятия с попкорном и фильмом. Все, что чувствует себя лучше.

Возможно, вам придется придумать (или создать) оправдание того, почему вы не можете оставаться долго. Не бойтесь либо преднамеренно наметить что-то (так что у вас есть внешнее оправдание), либо просто лгать и утверждать, что вы где-то находитесь. Если вы задира и отлично умеете устанавливать границы, говорите правду - семейные встречи подавляют, и вам нужно ограничить свое время там. Честность также вариант!

Кроме того, примите семью самостоятельно

Проведение семейного праздника может вызвать стресс. Тем не менее, это также дает контроль в ваших руках. Теперь это твой дом, твое расписание и твои правила. (Во всяком случае, в любом случае.)

Проведение вечеринки также будет держать вас занятым, что может помочь вам избежать неприятных ситуаций. Если вы оказались в неудобной беседе, вы всегда можете сменить тему, сказав: «Эй, вы можете мне помочь с…?»

Еще одно преимущество игры хозяйки? Это помогает напомнить вам, что вы уже являетесь семьей и имеете право принимать всех так же, как и тех, у кого есть дети. Пары без детей нередко чувствуют, что они еще не совсем «настоящие» семьи. Но это не так. Вы - семья, как и сейчас.

Не чувствуй, что ты должен держать детей

Когда вы пытаетесь забеременеть, может быть сложно находиться рядом с детьми. Иногда, особенно если ваши руки пусты, члены семьи могут швырнуть ребенка на колени, пока они занимаются другими делами.

Для некоторых хранение детей напоминает им о том, чего у них нет. Не бойся сказать нет.

Вы можете быстро выдать ребенка за другую пару пустых рук, заняться собой или просто быть честным и сообщить члену своей семьи, что держать ребенка слишком больно для вас прямо сейчас. (Будьте осторожны, когда рассказываете, как больно держать ребенка. Это зависит от того, насколько понимает ваша семья.)

Кроме того, Soak Up the Baby Love

С другой стороны, не каждая женщина с бесплодием борется с детьми. Может быть, вы любите держать детей других людей. Возможно, именно так вы и получаете дозу «детской любви».

Если это звучит как ваш стиль, воспользуйтесь изобилием детей на праздничном ужине. Иди вперед и живи за счет других. Потратьте время, чтобы опуститься на пол и поиграть со своими племянницами, племянниками и кузенами. Добровольно отрыгнуть ребенка или поменять подгузник.

Примите свою роль тетушки.

Вы может плачь, когда уходишь, зная, что ты не сможешь забрать ребенка домой с собой. Тем не менее, это не причина, чтобы не впитывать всю любовь ребенка, пока вы можете, если хотите.

Будьте готовы к "Когда вы собираетесь иметь детей?" Вопросы

Особенно, если другие не знают о вашем бесплодии или о попытках зачать ребенка, возникнут вопросы о том, почему у вас нет детей (или почему у вас нет другого).

Это может помочь быть готовым ответить на этот вопрос.

Подумайте, стоит ли рассказывать своей семье или нет о вашем бесплодии

Это поднимает еще одну интересную тему: должны ли вы рассказать своей семье о своем бесплодии? Есть преимущества "выхода" о вашем бесплодии. С одной стороны, члены семьи (и друзья) могут предложить поддержку.

Если вы решили рассказать своей семье, вы можете подумать дважды об этом на праздничном ужине. С одной стороны, у вас есть все вместе, что может сделать это проще. С другой стороны, если вы не хотите, чтобы это было темой вечера, вы захотите поднять это в самом конце или усердно работать над установлением границ сразу.

(Другими словами, вы можете сказать: «Я хочу, чтобы вы все знали, но я действительно не хочу говорить об этом сейчас».)

Не бойтесь обрезать неудобные разговоры

Неудобные разговоры - почти традиция для семейных обедов. Вы можете оказаться жертвой нежелательного совета. Что-нибудь от подсказок "диеты изобилия" к тому, почему Вы не должны "ждать больше", чтобы иметь детей, является распространенным.

Кроме того, разговоры, которые сосредотачиваются на отрицательных аспектах беременности или воспитания, могут действительно расстраивать. Слушать, как ваша сестра скулит о ее утреннем недомогании, может быть невыносимо, когда вы даете что-нибудь, чтобы быть беременной и вырванной.

Если вы оказались в середине неудобного разговора, не бойтесь сменить тему. Будьте прямолинейны, если это не сработает. Скажи, что ты действительно не хочешь говорить об этом прямо сейчас. Это помогает, если вы делаете все это с улыбкой и без всякой вины.

Будьте готовы справиться с объявлениями о беременности

Семейные встречи - это место для объявлений о беременности, будь то прямые (буквально объявляющие беременность) или непрямые (ходить в дом в одежде для беременных и с большим животиком). Далеко не легко справиться с объявлениями о беременности, когда вы пытаетесь забеременеть.

Даже если вы счастливы за своего друга или члена семьи, это все равно может причинить боль. Неожиданное объявление о беременности может вызвать у вас напряженные поздравления и побуждение плакать. Не испытывайте чувства вины за ваши чувства грусти, но будьте готовы к такой возможности.

Спрятаться в ванной на несколько минут

Если у вас достаточно или вам просто нужно место, чтобы плакать или дышать, подумайте о том, чтобы некоторое время прятаться в ванной. Никто не знает, почему ты там, и дверь закрывается, что делает его идеальным местом.

Вы можете запустить воду в раковине, если не хотите, чтобы кто-то слышал, как вы плачете. (Хотя, если ваша семья естественно громкая, это не будет проблемой!)

Иногда вы просто не можете сдержать слезы. Так что отпусти. Поплачь, помой лицо, а затем возвращайся.

Планируйте время восстановления после события

Если вы уже знаете, что посещение семейного собрания вызовет у вас эмоции и расстроит, спланируйте, как вы будете справляться потом до событие. Практика самообслуживания намного проще, если вы включили ее в свой график, когда чувствуете себя хорошо.

Некоторые примеры могут включать …

• Приготовьте процедуру ухода за собой, чтобы провести эту ночь - как длинную расслабляющую ванну
• Поместите своего лучшего друга «по вызову», чтобы знать, что вы будете звонить после того, как поговорить или сказать
• Расписание массажа на следующий день
• Запланируйте пойти домой после этого и заняться йогой, ведением журнала или заняться «терапевтической» уборкой дома.
• Запланируйте посещение тренажерного зала, избавьтесь от разочарований
• Пропустите десерт с семьей и решите вместе со своим партнером поздно вечером, после даты мероприятия
• Запланируйте дополнительный сеанс терапии на предыдущую или следующую неделю

Слово от DipHealth

Вы можете испытывать чувство вины за грусть, когда ваша сестра забеременеет.Вы можете почувствовать себя придурком, когда попросите свою двоюродную сестру прекратить говорить о ее истории рождения. Но ты не должен чувствовать себя виноватым. Это все нормальные чувства.

Справиться с бесплодием крайне сложно. Вам повезет, если у вас есть друзья и семья, которые действительно понимают. По большей части люди не имеют никакого вреда. Они просто не понимают этого. Они могут хотеть поддержать вас, но не знают как.

Если вам нужно пропустить каникулы с семьей в этом году, пропустите это. Если вам нужно уйти рано или опоздать, сделайте это.

Если вам нужно спрятаться в ванной и плакать или избегать держать ребенка, не думайте, что это делает вас плохим человеком.

Все это означает, что вы человек с реальными чувствами - чувствами, которые понимает почти каждая пара, пережившая бесплодие.