Здоровые портативные закуски для похудения

Большинство сидящих на диете живут занятой жизнью. Поэтому важно упаковать здоровые портативные закуски, чтобы у вас не было соблазна съесть неправильную пищу, когда вы находитесь вне дома. Здоровые закуски на дороге также помогут поддерживать ваш метаболизм и предотвратить переедание.

Как часто я должен есть здоровую закуску?

Нет строгого правила относительно того, как часто вы должны перекусывать. Но многие эксперты сходятся во мнении, что вы утолите голод, если будете есть здоровую закуску каждые три-четыре часа. Тем не менее, вы также должны убедиться, что вы едите правильное количество калорий во время перекуса. Портативные закуски легко переедать, даже если они полезны для здоровья.

Если вы дома, то довольно легко есть полезную закуску каждые несколько часов. Но когда вы путешествуете или ездите весь день на работу или семью, вы не сможете найти диету, если будете голодны. Поэтому, если вы хотите достичь своих целей по снижению веса, вам нужно планировать и упаковывать здоровые портативные закуски.

Здоровые портативные закуски для вашего автомобиля

Вам понадобятся портативные закуски, которые также легко есть одной рукой, если вы планируете покусывать, находясь в дороге.

• Миндаль. Получите несоленый сорт и предварительно упакуйте свои орехи в одноразовые контейнеры. Это просто маленькая горстка орехов на порцию.
• Крекеры с животными. Целая упаковка крекеров для животных содержит всего 180 калорий.
• Свежие фрукты. Вы можете съесть банан или яблоко, пока вы в пути.
• Крекеры Грэма. Добавьте ложку арахисового масла для добавления белка.
• Мини очищенная морковь. Этого вегетарианца легко съесть, когда ты в машине.
• Закусочная, Получите диетический батончик с протеином.

Здоровые портативные закуски для работы

Закуски для работы должны быть удобны для переноски в портфеле и удобны для хранения на столе.

• Свежие ягоды или виноград. Черника, малина или виноград, упакованные в небольшой контейнер, хорошо работают.
• Одиночный фрукт. Яблоки, апельсины, бананы или груши дают сладкое удовольствие с необходимыми волокнами.
• Овсяная каша быстрого приготовления. Держите несколько упаковок простой овсянки в ящике стола. Затем добавьте горячую воду во время перекуса.
• Порошок взбить. Держите бутылку шейкера с высокобелковой низкокалорийной смесью для быстрого приготовления.
• Одноразовые микроволновые суповые чашки. Большинство брендов не нужно хранить в холодильнике, чтобы вы могли хранить их на своем столе. Просто убедитесь, что вы выбираете диетический суп, чтобы поддерживать правильную диету.

• Арахисовое масло и цельнозерновые крекеры. Сливочное арахисовое масло всегда удовлетворяет!

Здоровые портативные закуски для холодильника

Используйте эти идеи, если у вас есть холодильник на работе или в школе.

• Яйцо. Яйца сварить вкрутую заранее и держать несколько под рукой для быстрого увеличения белка.
• 100-калорийные чашки греческого йогурта. Эти сливочные угощения являются фруктовыми, но также обеспечивают питание, когда вам это нужно.
• Одноразовое нежирное шоколадное молоко, В те моменты, когда вы необходимость шоколадное угощение, которое не разрушит вашу диету.
• Нарезанные овощи и салаты с низким содержанием жира. Эта несладкая закуска удовлетворит вашу тягу, когда вам нужно что-то хрустящее.
• Струнный сыр. Большинство людей, сидящих на диете, любят сырную закуску в середине дня.

Здоровые портативные закуски для вашего кошелька

Бросьте эти вкусности в сумочку, рюкзак или сумку, чтобы оставаться довольным и поддерживать свою диету в нужном русле.

• С высоким содержанием клетчаткинизкокалорийные хлопья в пакетике. Помните, что одна порция обычно составляет всего 1/2 стакана.
• Высокобелковая закусочная. Получите тот, который является самым низким в калориях.
• Смешанные орехи в закрывающемся контейнере. Миндаль упакован с пищей
• Воздушно-воздушный попкорн в пакетике или пластиковом контейнере. Волокно в попкорне поможет вам чувствовать себя сытым.
• Цельнозерновые крекеры. Добавить сыр для дополнительного вкуса.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?