Здоровые ароматизированные водные рецепты для похудения

Мы все слышали, что мы должны пить больше воды, чтобы похудеть. Но если вы похожи на многих людей, сидящих на диете, вы часто берете газировку или спортивный напиток, потому что он на вкус лучше. Разве не было бы замечательно, если бы вы жаждали воды так же, как и сладкие напитки? Ну, вы можете сделать несколько простых трюков. Используйте эти здоровые ароматизированные водные рецепты для похудения.

Рецепты ароматизированной воды и советы

Ароматизированная вода, которую вы покупаете в магазине, часто содержит сахар или искусственные подсластители. Продукты часто являются источником пустых калорий, которые могут нарушить вашу диету. Так почему бы не сделать свою собственную здоровую ароматизированную воду дома?

Ваш собственный рецепт полезной воды может быть таким же простым, как положить замороженную клубнику в воду, или сложным, как сочетать пряные травы и овощи. Ключ в том, чтобы экспериментировать с разными вкусами, пока не найдете один или два, которые вам действительно понравятся. Попробуйте любую из этих комбинаций.

1. Добавьте замороженные ягоды в воду. Зачем возиться со скучными кубиками льда, когда вместо них можно добавить замороженные ягоды? Замороженная ежевика, клубника, малина и черника охлаждают воду и добавляют аромат. Они также добавляют популярность вашему напитку. Вы можете добавить несколько замороженных ягод прямо в воду (купить их оптом в продуктовом магазине) или использовать лотки для кубиков льда, чтобы заморозить ягоды в кубики. Вода со вкусом ягоды поможет уменьшить тягу к сладким лакомствам, и вы даже сможете сэкономить деньги и избежать потерь в процессе. Возьмите свежие ягоды, которые идут плохо, и бросьте их в морозильник для дальнейшего использования.
2. Сделать огуречную воду. Если вы предпочитаете менее сладкий вкус, вам понравится огуречная вода. Просто добавьте несколько кусочков в бокал, и тонкий аромат придаст вашей воде свежий, спа-вкус. Если у вас есть больше времени, наполните кувшин горсткой ломтиков огурца и оставьте в холодильнике. Прохладный аромат поможет вам избавиться от желания выпить холодную газировку или жаждать нездоровой пищи. Попробуйте заморозить ломтики огурца, чтобы добавить в воду вместо кубиков льда.

1. Сделать апельсиновую воду или добавить другие цитрусовые ароматы. Лимоны и лаймы могут сделать вашу воду более изысканной и добавить нотку аромата, но не забывайте и о других цитрусовых. Апельсины, грейпфруты, мандарины и мандарины также имеют прекрасный вкус в воде. Держите миску с фруктами в холодильнике, чтобы смешивать и сочетать в течение дня. Мое любимое сочетание - апельсин и базилик. Добавьте несколько кусочков апельсина и несколько веточек базилика в кувшин с водой и оставьте на час или два. Смесь звучит странно, но этот восхитительный водный рецепт убивает мою тягу к соленым соленым блюдам. Если вы предпочитаете горячий напиток, утром добавьте ломтик лимона в горячую воду. Это делает отличный выбор, который не добавляет калорий.
2. Сделать мятную воду. Сделайте освежающие кубики льда мяты, бросив маленькую веточку мяты, мяты или лимона в лоток для кубиков льда, затем добавьте воду и заморозьте. Вы можете также сделать эти здоровые ароматизированные кубики воды с вашими любимыми травами, такими как розмарин или базилик. Этот рецепт воды лучше всего подходит для людей, которые не любят подслащенные напитки, но все же предпочитают вкус. А иногда вкус мяты может уменьшить ваше желание перекусить, поэтому эта полезная вода отлично подходит для похудения.

1. Кубики сока для детей (или взрослых!). Если вы пытаетесь сократить употребление сладких напитков в вашем доме, попробуйте этот трюк. Дети любят это, и вы тоже. Хватай свой любимый сок и заморозь его кубиками. Лимонад также хорошо работает. Затем бросьте разноцветные кубики в стакан с водой, когда вам нужно выпить. Вы получите часть аромата от сока, но гораздо меньше калорий. Вы можете смешивать вкусы тоже. Бросьте разноцветные кубики апельсинового сока и лимонада в высокий стакан воды и наслаждайтесь.

Почему ароматизированная вода полезна для вас

Когда вы начнете пить больше воды, вы обнаружите, что пьете меньше содовой, меньше кофе и меньше высококалорийных напитков. Вы заметите три преимущества для здоровья и потери веса.

• Замена воды на соду помогает уменьшить ежедневное потребление калорий
• Питье большего количества воды помогает вам чувствовать себя сытым в течение дня, поэтому вы едите нужное количество калорий из закусок.
• Когда вы пьете воду, вы «тренируете» свои вкусовые рецепторы, чтобы насладиться тонкими вкусами цельных продуктов, которые менее обработаны и содержат меньше калорий.

И хотя вы можете пить воду, чтобы похудеть, вы обнаружите, что она также полезна для вашего кошелька.Вы когда-нибудь задумывались о ежегодных затратах на газировку? Общая стоимость вашей ежедневной газировки может быть больше, чем вы думаете. Итак, ради вашей талии и вашего кошелька, попробуйте эти рецепты здоровой воды.