10 вещей, которые нужно прекратить делать, если вы любите алкоголика

Вы задаетесь вопросом, как вы можете справиться с пьяной матерью во время каникул или как вы можете ей помочь? Друзья говорили вам, что вы помогаете своему супругу? Считаете ли вы себя страдающим от последствий алкогольной проблемы близкого человека? Может быть трудно услышать, что вам нужно изменить себя, когда любимый человек живет с алкоголизмом. В конце концов, это их проблема, не так ли? К сожалению, вы можете изменить только себя, и единственный способ, которым вы можете прервать и изменить текущий ход ваших взаимодействий с людьми с расстройствами, связанными с токсикоманией, - это изменить свои реакции.

Те, кто живет или жил с активными алкоголиками или кем-то, кто борется с зависимостью, обнаруживают, что переживание им сильно повлияло. Много раз, разочарование и стресс могут быть вызваны вашими собственными действиями и выбором. Регулируя ваш подход и ваш Относясь к проблеме, вы можете поставить ее с другой точки зрения, чтобы она больше не доминировала над вашими мыслями и жизнью. В некотором смысле знание того, что вы можете изменить свой подход и отношение, расширяет возможности. Вам больше не нужно продолжать делать некоторые вещи, которые вы делаете в своем танце с человеком с зависимостью.

Вот 10 вещей, которые вы можете прекратить делать, которые могут помочь снять давление.

1

Винить себя

Для алкоголиков характерно пытаться обвинить своих пьяниц в обстоятельствах или в окружающих их людях, в том числе в тех, которые им ближе всего. Распространено слышать, как алкоголик говорит: «Единственная причина, по которой я пью, это то, что ты …»

Не покупай на это. Если ваш любимый действительно алкоголик, он будет пить независимо от того, что вы делаете или говорите. Это не твоя вина. Он стал зависимым от алкоголя, и между ним и его любимым наркотиком ничего не получится.

2

Принимая это лично

Когда алкоголики обещают, что больше никогда не будут пить, но вскоре они снова станут пить как всегда, членам семьи легко принять нарушенные обещания и ложь лично. Вы можете подумать: «Если она действительно любит меня, она не будет мне врать». Но если она стала действительно зависимой от алкоголя, химический состав ее мозга мог измениться до такой степени, что она будет полностью удивлена ​​некоторыми из решений, которые она делает. Возможно, она не контролирует собственное принятие решений.

3

Пытаясь контролировать это

Многие члены семьи алкоголиков, естественно, стараются изо всех сил, чтобы заставить их любимого бросить пить. К сожалению, это обычно приводит к тому, что члены семьи алкоголика чувствуют себя одинокими и разочарованными. Вы можете сказать себе, что, безусловно, есть что-то, что вы можете сделать, но реальность такова, что даже алкоголики не могут контролировать свое пьянство, как бы они ни пытались.

Даже зная, что вы все еще можете помочь своему любимому наркоманом, когда он находится в середине кризиса. На самом деле это обычно время, когда семья должен ничего не делать.

Когда алкоголик или наркоман достигает критической точки, иногда это время, когда человек наконец признает, что у него есть проблема, и начинает обращаться за помощью. Но если ворвутся друзья или члены семьи и «спасут» человека от кризисной ситуации, это может отложить принятие решения о помощи.

Пусть случится кризис

Для тех, кто любит наркомана, это очень трудно сидеть сложа руки, чтобы кризис разразился в полной мере. Когда наркоманы достигают точки злоупотребления психоактивными веществами, когда получают DUI, теряют работу или попадают в тюрьму, их близким людям трудно понять, что лучшее, что они могут сделать в этой ситуации, - это ничего не делать., Кажется, что они идут против всего, во что они верят. К сожалению, это заставляет цикл повторяться … бесконечно.

Вам не нужно создавать кризис, но изучение отрешенности поможет вам допустить кризис, который может быть единственным способом вызвать изменения.

4

Пытаясь вылечить

Не заблуждайтесь, алкоголизм или алкогольная зависимость - это первичное, хроническое и прогрессирующее заболевание, которое иногда может быть смертельным. Вы не являетесь медицинским работником, и даже если вы это делаете, вы не должны нести ответственность за лечение друзей или членов семьи. Вы не являетесь квалифицированным консультантом по злоупотреблению психоактивными веществами, и, опять же, даже если это так, ваша роль не должна быть консультантом. Вы просто любите кого-то, кому, вероятно, понадобится профессиональное лечение, чтобы снова выздороветь. Это ответственность алкоголика, а не ваша. Вы не можете вылечить болезнь. Независимо от того, какой у вас опыт, вам нужна посторонняя помощь.

Алкоголики обычно проходят несколько этапов, прежде чем они готовы внести изменения. Пока алкоголик не начинает созерцать бросая курить, любые действия, которые вы предпринимаете, чтобы «помочь» ей бросить курить, часто встречают сопротивление.

Даже если вы не обязаны «лечить» алкоголизм вашего близкого, вам может быть интересно узнать о некоторых вещах, которые заставляют пьющих хотеть прекратить, а также о том, что мешает алкоголику стать трезвым, Вы можете рассмотреть возможность вмешательства семьи. Прежде чем приступить к изучению способов проведения вмешательства, уделите минуту тому, чтобы узнать больше о том, как заботиться о себе - не только о себе, но и потому, что зачастую единственный способ получить помощь, необходимую человеку, - это зависимость.

5

Прикрывая

В кругах по восстановлению есть шутка об отрицании алкоголика, который кричит: «У меня нет проблем, поэтому никому не говорите!» Алкоголики, как правило, не хотят, чтобы кто-либо узнал об уровне их потребления алкоголя, потому что, если кто-то узнает всю степень проблемы, он может попытаться помочь. Если члены семьи пытаются «помочь» (включить алкоголика), прикрывая их выпивку и оправдываясь за нее, они играют прямо в игру отрицания алкоголика. Решение проблемы открыто и честно - лучший подход.

6

Принятие недопустимого поведения

Принятие неприемлемого поведения обычно начинается с небольшого инцидента, с которым члены семьи отмахиваются: «Они просто слишком много выпили». Но в следующий раз поведение может стать немного хуже, а потом еще хуже. Вы медленно начинаете принимать все более и более неприемлемое поведение. Прежде чем вы поймете это, вы можете оказаться в полномасштабных оскорбительных отношениях. Злоупотребление никогда не допускается. Вы не должны принимать неприемлемое поведение в своей жизни. У вас есть выбор.

Важно также защитить своих детей от недопустимого поведения. Не допускайте никаких обидных или негативных комментариев, адресованных вашим детям. Эти комментарии могут привести к длительному повреждению психики ребенка. Защитите своих детей и не стесняйтесь держать своего ребенка подальше от того, кто пьет и не уважает ваши границы. Выращивание в доме алкоголика может оставить длительные шрамы.

7

Имея необоснованные ожидания

Одна проблема борьбы с алкоголиком заключается в том, что то, что в некоторых обстоятельствах может показаться разумным ожиданием, может быть абсолютно неразумным для наркомана. Когда алкоголики клянутся вам и себе, что они никогда не прикоснутся к другой капле, вы, естественно, можете ожидать, что они искренни и больше не будут пить. Но с алкоголиками это ожидание оказывается необоснованным. Разумно ли ожидать, что кто-то будет честен с вами, когда он не способен даже быть честным с самим собой?

8

Жизнь в прошлом

Ключ к решению проблемы алкоголизма в семье заключается в том, чтобы оставаться сосредоточенным на ситуации, существующей сегодня. Алкоголизм - прогрессирующее заболевание. Оно не достигает определенного уровня и остается там очень долго; это продолжает ухудшаться, пока алкоголик не ищет помощи. Вы не можете допустить, чтобы разочарования и ошибки прошлого повлияли на ваш выбор сегодня, потому что обстоятельства, вероятно, изменились.

9

Включение

Часто доброжелательные близкие люди, пытаясь «помочь», на самом деле делают что-то, что позволяет алкоголикам продолжать свой разрушительный путь. Выясните, что это за возможность, и убедитесь, что вы не делаете ничего, что подкрепляет отрицание алкоголика или мешает ему противостоять природные последствия их действий. Многие алкоголики наконец обратились за помощью, когда поняли, что их вспомогательной системы больше не существует. Найдите минутку, чтобы пройти этот тест, чтобы узнать, разрешаете ли вы алкоголикам.

Что происходит, когда вы включаете алкоголика? Точный ответ зависит от конкретной ситуации, но обычно происходит следующее:

• Алкоголик никогда не чувствует боли
• Это отвлекает внимание от поведения алкоголика

Например, если ваш любимый человек теряет сознание во дворе, и вы осторожно помогаете ему войти в дом и в постель, только вы чувствуете боль. В центре внимания становится то, что вы сделали - двинули его - а не то, что он сделал, что обесценивается. Если в этой ситуации он просыпается утром на лужайке с соседями, выглядывающими из окна, и входит в дом, пока вы и дети радостно завтракаете, он остается перед лицом боли. Единственное, что ему остается, - это его собственное поведение. Другими словами, его поведение, а не ваша реакция на его поведение, становится центром. Только когда он почувствует свою собственную боль, он почувствует необходимость измениться.

Естественные последствия могут означать, что вы отказываетесь проводить какое-то время с алкоголиком. Это не значит быть злым или недобрым для алкоголика, но вместо этого защищать себя.Это не ваша работа - «лечить» алкоголизм вашего близкого, но допускать естественные последствия - это один из факторов, который может подтолкнуть человека от до созерцательной стадии к созерцательной стадии преодоления зависимости. Созерцательная стадия заканчивается принятием решения о внесении изменений, но обычно необходимы дополнительные шаги, такие как подготовка, действие, последующее обслуживание и вероятный рецидив, прежде чем зависимость будет контролироваться.

10

Откладывая Получение справки

После многих лет прикрытия для алкоголика и отсутствия разговоров о «проблеме» вне семьи, может показаться утомительным обращение за помощью к группе поддержки, такой как семейные группы Аль-Анон. Но миллионы нашли решения, которые приводят к спокойствию на этих встречах. Посещение собрания в Ан-Аноне - одна из тех вещей, когда вы делаете это, вы говорите: «Я должен был сделать это много лет назад».

Гарантированный рецепт на выздоровление

В июльском выпуске бюллетеня DMC Campfire за 2013 год была опубликована статья, посвященная семьям наркоманов, озаглавленная «Как я могу помочь?» Статья включала в себя то, что DMC называет «Гарантированный рецепт на выздоровление. Вещи, которые вы можете начать делать, чтобы помочь любимому человеку».

Следующие предложения были адаптированы из рецепта Данклина для восстановления. Хотя они нацелены на христианские семьи, борющиеся с зависимостью, принципы могут применяться всеми:

Исцеление себя предполагает способность сказать несколько вещей, в том числе:

• Вам больше не нужно отрицать наличие зависимости в вашей семье.
• Вам больше не нужно контролировать использование наркомана.
• Вам больше не нужно спасать наркомана.
• Вам больше не нужно интересоваться причинами использования наркомана.
• Вам больше не нужно принимать или извлекать обещания.
• Вам больше не нужно обращаться за советом к плохо информированным.
• Вам больше не нужно ворчать, проповедовать, уговаривать или жестить.
• Вам больше не нужно позволять наркоману оскорблять вас или ваших детей.
• Вам больше не нужно быть жертвой зависимости.

Следи за собой

Вы можете сделать очень мало, чтобы помочь алкоголику, пока он или она не будет готов получить помощь, но вы можете перестать позволять чьей-то проблеме с алкоголем доминировать в ваших мыслях и жизни. Можно делать выбор, который подходит для вашего физического и психического здоровья.