Сливочный Рецепт Соул Коул Без Всех Калорий
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Другие полезные гарниры для барбекю
- Оцените этот рецепт
Тушеная Капуста с Мясом (Бигус) - Это Вкусно!!! | Cabbage with Meat (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 74 Fat 4g Carbs 6g Protein 3g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 7 (по 1 чашке) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 74 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 4g | 5% |
| Насыщенный жир 1 г | 5% |
| холестерин 4mg | 1% |
| натрий 196 мг | 9% |
| Всего углеводов 6g | 2% |
| Диетическое волокно 1 г | 4% |
| Всего сахара 3 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 3g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 197 мг | 4% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Мы знаем, что простой способ сократить потребление калорий и жиров в капусте - это заменить кремовую заправку на уксусную. Но все еще есть надежда для тех из нас, кто жаждет сливочную версию. Поскольку майонез является виновником, это ингредиент для замены. Комбинируя майонез с пониженным содержанием жира и греческий обезжиренный йогурт, вы сохраняете кремовую текстуру капусты и немного майонеза. Если конечный результат слишком острый, добавьте немного сахара, чтобы сбалансировать его.
Чтобы сделать эту заправку из капусты еще быстрее, используйте смесь приправ, такую как приправа на пахтовом ранчо.Этот салат из капусты великолепен с барбекю или любой жареной едой. Холодная кремообразность прекрасно сочетается с горячими специями для барбекю.
Ингредиенты
- 1/3 стакана обезжиренного майонеза
- 2/3 стакана греческого обезжиренного йогурта
- 2 столовые ложки лимонного сока (свежевыжатый)
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- 1 чайная ложка лукового порошка
- 1/8 чайной ложки паприки
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 1/4 чайной ложки соли
- Дополнительно: сахар по вкусу
- 1 фунт капусты, тертый или 1 пакетик капусты
подготовка
- Смешайте майонез, йогурт, лимонный сок и приправы в жидкой мерной чашке.
- Попробуйте лимонный сок, соль и сахар по своему вкусу.
- Положите капусту в большую миску и полейте заправкой. Вы можете смешать половину капусты и заправки за один раз, чтобы было легче.
Другие полезные гарниры для барбекю
Барбекю на заднем дворе не обходится без разнообразных гарниров.
Но многие из них могут быть загружены жирами и калориями. Вот несколько здоровых версий летнего фаворита.
- Здоровые бобы для барбекю - принесите их вместе с салатом из капусты на следующий пикник или пикник. Они прекрасны вместе!
- Салат из брокколи с индейкой и беконом - как правило, в этом традиционном салате содержится достаточное количество сахара, но этот рецепт сохраняет те же ароматы при одновременном снижении сахара.
- «Картофельный» салат из цветной капусты - для этой копии с низким содержанием углеводов классического летнего гарнира не нужен картофель. Вы обязательно получите комплименты, если принесете это на пикник!
- Салат из четырех бобов с низким содержанием углеводов - наполненный фасолью с низким содержанием крахмала и заправкой, которая была «обезвожена», этот салат из четырех бобов приобретает здоровый вид.
И если вы чувствуете, что ваши кулинарные изыски - это углеводы, изучите несколько советов и вдохновляйтесь идеями летних каникул, которые сокращают потребление углеводов.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Сливочный Рецепт Матча Латте Какао
Выпейте латте с какао-бобом, который является подходящим количеством сладкого, и воспользуйтесь противовоспалительными преимуществами двух основных антиоксидантов.
Сливочный Вегетарианский Рецепт Супа Цветной капусты тыквы
Тыквенный суп из цветной капусты - простая пища для комфорта при падении, которая загружена растительным благосостоянием для полного здоровья тела
Сливочный рецепт супа из тыквы
Этот тыквенный суп кремовый и утешительный, но также имеет достаточно специй, чтобы быть интересным. Половина режет жир и калории.
