Сохраняя ваш брак в целости и сохранности в праздничные дни

1

Советы экспертов как раз к праздникам

Праздники снова на нас. С этим приходит много веселья, но и стресс. Праздники могут вызвать трения даже в самых крепких браках! Деньги, члены семьи и путешествия являются одними из главных проблем, с которыми вы, как пара, будете иметь дело в праздничные дни.

Так что, как говорится, у экспертов есть несколько превосходных советов для решения проблем этого времени года!

2

Перерасход, бюджетирование и дарение подарков

Борьба за деньги происходит в какой-то момент в каждом браке. Фактически, некоторые пары борются за это регулярно. Поэтому неудивительно, что время отпуска создает чрезмерную нагрузку на пару.

Дэвид Роутт, лицензированный профессиональный консультант в Айдахо, предлагает собраться всей семьей, чтобы записать, сколько вы готовы потратить в этот особый день. Кроме того, он говорит «разделить сумму по мере необходимости. Затем, чтобы завершить все это, попросите всех членов семьи подписать бюджет, если можете. Должно быть какое-то соглашение о том, каковы будут последствия невыполнения бюджета ». Канадский психолог, доктор Ганц Ферранс, делает этот шаг дальше. Он предлагает «распределять суммы для определенных покупок или действий». Положите эти суммы в конвертах. Как только деньги кончатся, опыт покупок заканчивается ».

У психолога из Лос-Анджелеса, доктора Гретхен Кубаки, также есть несколько полезных советов по бюджетированию. Она говорит: «Посмотрите на праздничные покупки в контексте общего годового бюджета, и будьте реалистичны в отношении того, какой процент вашего бюджета вы хотите выделить для подарков, помня, что год также будет полон дней рождения, юбилеев, свадеб и детские души ». Она также рекомендует решить, кто будет нести ответственность за совершение покупок. Она считает: «Это предотвратит драки, комментарии« ты что сделал ?! »и перерасходы бюджета, которые переносятся на новый год». Еще одно предложение, которое есть у доктора Кубаки, - это обсудить планы подарков на ранней стадии с другими членами семьи и друзья. Например, «отмена подарков, если вы не можете себе это позволить или не хотите накапливать кучу мусора, который вам не нужен или не нужен».

Доктор Ферранс считает, что существует большое давление, чтобы уладить это с детьми, однако, «деньги не равны воспоминаниям». Он также замечает: «Многие родители возлагают на себя действительно нереальные ожидания и требования к себе, чтобы обеспечить определенные опыт для своих детей. Ваше присутствие, время, внимание и радость - это то, что ваши дети почувствуют и запомнят ». Мишлен Васил, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи в Сан-Диего, разделяет эти чувства. Она хочет, чтобы родители спросили себя: «Пытались ли вы отдать на благотворительность вместо подарков друг другу? Это может смягчить давление покупок ». Она также предлагает проводить больше времени вместе, а не просто тратить деньги. Другие идеи Васила, например, заключаются в том, чтобы «стать волонтером на семейных мероприятиях или выбрать семью, нуждающуюся и отдать».

3

Семейные отношения

Тогда есть семья. Кого ты любишь, кого ненавидишь, а кого любишь ненавидеть. Независимо от того, как вы к ним относитесь, вы будете справляться лучше, зная, что вы и ваш супруг вернулись друг к другу.

Раввин Шломо Слаткин, лицензированный профессиональный консультант и терапевт семейных пар в Мэриленде, дает несколько отличных советов по установлению границ с токсичными членами семьи. Он предлагает сформулировать ваши чувства с любовью и уважением. Он также считает, что можно напомнить родителям, что вы оба взрослые и способны самостоятельно принимать решения. «К сожалению, мы все знаем о родителях, которым трудно соблюдать границы. В этих случаях вам, возможно, понадобится быть немного более твердым, пока они не получат сообщение », - говорит раввин Слаткин. Далее он говорит, что «открытый диалог друг с другом о ваших страхах и ожиданиях» в связи с планами на отдых даст парам возможность обсудить стратегии для решения возможных конфликтов. «Представление этого единого фронта даст лучшие результаты и уменьшит семейный стресс», - заявляет раввин Слаткин.

John Livesay, a.k.a. «У Pitch Whisperer есть несколько нестандартных советов по работе с трудными или неблагополучными членами семьи. Во-первых, это «рассказать сказку». Под этим они имеют в виду поделиться положительной историей, чтобы облегчить семейную связь. Они советуют придумать одну пару, чтобы начать разговор.«Истории могут быть семейными, например,« помните, как дедушка ставил бабушкины блузки в духовку, чтобы высушить их? »Или они могут быть новыми историями, которые подчеркивают самое лучшее из того, что представляет семья», - говорит Ливси. Он подчеркивает, что истории должны содержать три этапа: проблему, которую необходимо преодолеть, решение и решение.

Livesay также рекомендует готовиться к вопросам «нажатия кнопки» и заранее подготовить ответ. «Вы знаете, они спросят. Они делают это каждый раз, когда вы их видите. Когда вы собираетесь создать семью? Вы слышали об этой великолепной новой диете? Собираетесь ли вы получить лучшую работу в ближайшее время? Готовьтесь и соглашайтесь вместе, как пара, в ваших ответах и ​​придерживайтесь их ». Он продолжает:« Оборона не является ответом. Предположим, что они приехали из хорошего места - и помните, у разных поколений разные ожидания относительно своей жизни и карьеры ».

Психолог и профессор психологии, доктор Рамани Дурвасула хорошо понимает, что токсичные люди и члены семьи могут сделать отпуск очень трудным и могут проверить даже здоровые отношения. Она считает, что лучшая стратегия может быть получена от «управления ожиданиями». Доктор Дурвасула говорит: «Не удивляйтесь, когда члены семьи ведут себя так, как они делают каждый год». Ее рекомендация состоит в том, чтобы «обрезать им широкую полость», имея легкий список поверхностных тем для разговоров, таких как погода, спорт или фильмы). Кроме того, она говорит, что «есть несколько изящных оправданий, чтобы убежать от этих людей».

Как и доктор Дурвасула, Livesay также говорит, что нужно заранее подготовить стратегию выхода. «Если вы знаете, что, скорее всего,« потеряете »до того, как будет подан десерт, найдите повод уйти. Вы хотите прояснить с самого начала собрания, что «к сожалению, нам придется немного пораньше», так что это не похоже на реакцию на беседу или определенного человека ». Если вы» По словам Livesay, «по какой-то причине он не может физически уехать», чтобы «убедиться, что у вас есть место в убежище где-нибудь в доме или на улице, где вы можете пойти охладиться».

Василь соглашается с этим советом, но она настоятельно подчеркивает, что пары должны «иметь спину друг друга!». Например, она предлагает использовать аварийный сигнал для вашего партнера, чтобы использовать его при необходимости. «Если вы знаете, что тетя Элеонора - тотальный антагонист, убедитесь, что ваш партнер внимателен, если вы застряли с ней в углу! Возможно, создайте слово или фразу «помоги мне», например: «Мне действительно нравятся манго», чтобы ваш партнер знал, что вам нужно, чтобы он мог затем вмешаться и увести вас прочь. Даже простой взгляд через комнату на сигнал тревоги может помочь вам почувствовать себя в окружении и даст вашему партнеру шанс прийти на помощь », - объясняет Васил.

Все эксперты соглашаются стараться, чтобы праздники были веселыми и ориентированы на детей. «Помните, как, когда вы были ребенком, вы могли провести весь день, играя со своим новым игрушечным набором игрушек?» - спрашивает доктор Дювасула. Она говорит, что вы также должны сходить и поиграть с детьми, так как «в любом случае это касается их». Игра и веселье могут объединить людей. «Иногда даже немного раздражают даже самых странных членов семьи», - говорит доктор Дювасула.

4

путешествующий

Сколько раз вы сидели в аэропорту во время курортного сезона и думали: «О чем я думал ?!» Путешествие в самое загруженное время года может выявить в вас обоих самое худшее.

Вот как сделать все возможное

Юлия Сименс, эксперт по семьям экспатриантов, знает, как справиться с поездками в отпуск. Она утверждает, что «тратить деньги на номер в отеле - это часто хорошо потраченные деньги». Она отмечает, что «даже если в семейном доме достаточно места, неплохо было бы создать какое-то личное пространство, чтобы спасти отпуск. Оставайтесь в отеле, чтобы преодолеть смену часовых поясов или в тихом месте, куда можно отправиться во время длинного мероприятия в течение всего дня ». Она рекомендует подобрать место достаточно близко, чтобы вы могли отвезти туда детей на час, если вам нужно перегруппировать, «Если вы просто путешествуете со своим супругом, оставьте одного человека в семье и дайте другому человеку время на перезарядку. Затем поменяйте положение », - утверждает Сименс.

Перед поездкой доктор Ферранс замечает, что люди «работают до последней минуты, запрыгивают в машину или убирают« красные глаза »из города». Он объясняет: «У вас гораздо больше шансов драться, когда вы устали, голодный или напряженный. Сделайте себе (и всем, с кем вы вступаете в контакт) одолжение - отдохните и покушайте, прежде чем отправиться в путь ». Он также советует людям автоматически выделять примерно 25% дополнительного времени для задержек и непредвиденных ситуаций, чтобы уменьшить стресс и разочарование в связи с тем, что может случиться в любом случае. В конце вашего путешествия доктор Дурвасула советует людям не «взяться за дело на следующий день после вашего возвращения». Вместо этого «выделите мне время для самообслуживания, такого как физические упражнения, медитация, время с друзьями, не являющимися членами семьи, чтобы не допустить, чтобы межличностные потребности оказывали негативное влияние», - говорит она.

5

Вы будете выживать

Васил отмечает: «Помни, ты выжил в прошлом году, и ты снова будешь в этом году».

Будь то тратить деньги, путешествовать или иметь дело с семьей, пары, кажется, оказывают большое ненужное давление на себя во время курортного сезона.Эксперты предложили несколько разумных советов, как оставаться в здравом уме, когда речь идет о трудностях, которые приносит это время года. И у доктора Дурвасуа есть одна заключительная мысль: «Ваша жизнь не должна быть фоторепортажем из журнала образа жизни. Проще - лучше, и мы часто помним, что причудливый провал более теплый, чем нетронутый стол ».