Рецепт чили с бобами индейки

Чили с индейкой [Мужская Кулинария] (Ноябрь 2024)

Особенности питания (на порцию)

Калории 384 Fat 4g Carbs 57g Protein 32g Показать метку питания Скрыть метку питания


Сведения о питательных веществах
Количество порций: 6
Количество на порцию
Калории	384
% Дневная стоимость*
Всего жиров 4g	5%
Насыщенный жир 1 г	5%
холестерин 40mg	13%
натрий 992mg	43%
Всего углеводов 57g	21%
Клетчатка 17 г	61%
Всего сахара 11 г
Включает 1 г добавленных сахаров	2%
белка 32г
Витамин D 0 мкг	0%
Кальций 148 мг	11%
Железо 6 мг	33%
Калий 1501 мг	32%
* Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания.

(19 оценок) Общее время 390 мин приготовительный 30 минут, Готовить 360 мин Порции 6

Иногда трудно найти время, чтобы приготовить здоровую еду для своей семьи, особенно во внеклассных мероприятиях. Но эта еда может дать вам вкусный результат в минимальные сроки. Как это возможно?

Прежде всего, вы делаете покупки и готовитесь заранее, когда у вас есть время. Во-вторых, вы замораживаете все ингредиенты вместе в морозильном пакете, чтобы разморозить при необходимости. В-третьих, вы составляете план, когда вам нужно это блюдо. Когда вы знаете, какой день вашей недели нуждается в быстрой еде, вы кладете пакет с морозильной камерой в холодильник, чтобы разморозить его примерно за два дня. Утром, когда вам требуется быстрый и питательный прием пищи, вы кладете ингредиенты в мультиварку или мультиварку, накрываете ее, включаете ее на низком уровне и идете.

Выплата? Вы приходите домой в дом, который пахнет чудесным перцем чили, и знаете, что вы можете накормить свою семью между всеми мероприятиями, домашними заданиями и клубными встречами. Некоторым людям нравится делать несколько рецептов таким образом за один раз, чтобы в течение недели было доступно множество морозильных блюд. Таким образом, в течение недели требуется минимальное количество покупок и время приготовления.

Ингредиенты

1 фунт нежирной индейки

1 банка на 28 унций томатного соуса

2 банки черных бобов по 15 унций, осушенные и ополоснутые

1 14,5-унция банки нарезанных кубиками помидоров

1 ½ чашки замороженной кукурузы

2 зубчика чеснока, рубленый

1 столовая ложка паприки

1 столовая ложка порошка чили

2 чайные ложки молотого тмина

1 1/2 чайной ложки молотого орегано

1/4 чайной ложки измельченных красных перцевых хлопьев

подготовка

Пометьте сумку для заморозки названием вашего рецепта, датой и инструкциями «Разморозьте в кастрюле на медленном огне 6-8 часов».

Если у вас есть, используйте большой пластиковый контейнер, чтобы помочь вашей маркированной сумке стоять, когда вы добавляете свои ингредиенты.

Добавьте все ингредиенты в маркированную сумку и заморозьте.

Когда вы захотите приготовить этот перец чили, дайте пакету ингредиентов разморозиться в холодильнике.

Затем добавьте содержимое пакета в вашу мультиварку, наденьте крышку и готовьте на медленном огне в течение шести-восьми часов или пока ваш перец чили не станет 165 градусов по Фаренгейту.

Разбейте индейку, перемешайте и подавайте с тертым сыром и любыми другими начинками из чили.

Для достижения наилучших результатов используйте морозильную еду в течение трех-четырех месяцев.

Оцените этот рецепт

Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?

Легкий Зеленый Рецепт Тако Цыпленка Чили

Приправьте ночь тако с этими легкими зелеными куриными тако чили. Вы также можете использовать курицу для приготовления других блюд, таких как миски с тако.

Рецепт куриного чили без лука и чеснока

Попробуйте этот рецепт для куриного чили без лука, без чеснока, имеет весь вкус чили без лука или чеснока. Используйте молотую курицу или нарезанные кубиками куриные бедра.

Рецепт низкоуглеводной индейки или куриного тетраццини

Индейка Тетраццини - это классика комфорта и отлично подходит для оставшейся индейки или курицы. Вы можете сделать это со спагетти сквош или лапшой сиратаки.