Как обращаться с хеклерами и харассерами во время бега

Бег на улице может быть чистым блаженством - пока не придет какой-то идиотский крип и не закричит отвратительное «ух-ух» или «эй, детка!» как вы бежите мимо него (или ее). Общение с случайным неприятным хеклером неизбежно, когда вы бежите на улицу, особенно для бегунов женского пола. Вот что делать, если кто-то начинает устно беспокоить вас в бегах:

Продолжать работать.

Не останавливайся и не начинай кричать в ответ на хеклера или швырять его. Хотя может быть трудно игнорировать его, лучше держать дистанцию ​​и продолжать двигаться. Притворись, будто ты его не слышишь, и продолжай бежать. Попробуйте бежать в направлении, где вокруг будет больше людей.

Не казаться уязвимым.

Когда кто-то начинает швырять вас уничижительными комментариями, держите голову высоко и оставайтесь сильным. Если ваш преследователь пытается остановить вас и встает на вашем пути, будьте решительными. Скажите ему, чтобы отступить и продолжать двигаться.

Беги с мобильного телефона.

Всегда разумно носить с собой телефон, особенно когда он работает один. Если кто-то оскорбляет вас и вы чувствуете угрозу, позвоните в полицию. Дайте им описание преследователя и где и когда это произошло.

Держите свой бег в безопасности.

Это может показаться легкой задачей, но не бегайте в изолированных районах, на пустынных улицах или заросших тропах. Никогда не бегай сам по себе ночью. Независимо от того, насколько комфортно вы чувствуете себя в ночное время, в цифрах всегда больше безопасности. Следуйте этим советам, чтобы найти бегущих друзей в вашем районе.

Подробнее: Советы по безопасности при беге

Не надевайте наушники.

Хотя вы должны игнорировать комментарии хеклера, вы должны услышать их, чтобы знать, если вы в опасности. Если вам абсолютно необходимо использовать свой iPod или телефон для прослушивания музыки в бегах, просто используйте один наушник или держите низкий уровень громкости, чтобы вы все еще могли слышать, что происходит вокруг вас. Чем больше вы осведомлены, тем менее уязвимы вы будете.

Подробнее: Могу ли я слушать музыку на ходу?

Измените ваши маршруты.

Если вы продолжаете сталкиваться с одним и тем же противным человеком, выберите другой маршрут. Это хороший совет по безопасности при беге, даже если вас не преследуют, поскольку потенциальный злоумышленник может отслеживать ваши действия и знать, когда вы уязвимы. Лучше все перепутать, используя разные маршруты в разное время дня.