Группы поддержки социальной тревожности

Группы поддержки социальной тревожности призваны объединять людей с похожими проблемами, чтобы говорить и учиться на опыте друг друга. Если вы планируете присоединиться к группе поддержки по поводу социального тревожного расстройства (SAD), важно найти группу, члены которой также страдают от SAD.

Члены групп поддержки, специально ориентированных на социальную тревогу, с большей вероятностью поймут, насколько трудно вам открыто говорить. Часто группы действуют таким образом, что участники не обязаны говорить и могут наблюдать. Это полезно, если вы хотите узнать больше о группе, прежде чем решить, станете ли вы постоянным участником.

Ниже приведены некоторые варианты как для онлайн, так и для местных групп поддержки социальной тревожности. Перейдите по ссылкам, чтобы найти местную встречу рядом с вами, или присоединитесь к более широкой глобальной сети, в которой у вас есть возможность встретиться с людьми из разных мест.

1

ADAA Список групп поддержки

Американская ассоциация тревожных расстройств (ADAA) предоставляет исчерпывающий список как общественных, так и онлайновых групп поддержки различных тревожных расстройств в Соединенных Штатах, Канаде, Мексике, Южной Африке и Австралии.

Если вы ищете группу поддержки в вашем регионе, это может быть хорошим началом. Обязательно ищите списки, относящиеся к социальной тревоге при выборе группы поддержки. Если вы не можете найти группу в своем районе, ADAA также предоставляет советы о том, как создать группу поддержки.

2

SAS Список групп поддержки социальной тревожности и социальной фобии

На веб-сайте поддержки социальной тревожности (SAS) представлен список групп поддержки социальной тревожности и социальной фобии в США, Канаде, Великобритании, Новой Зеландии, Австралии, Индии и Ирландии. Кроме того, этот интерактивный сайт позволяет пользователям оценивать группы поддержки и предоставлять отзывы о своем опыте.

Эти группы предоставляют социальную поддержку людям с социальным беспокойством и не направлены на предложение терапии или лечения. Конкретные группы различаются по своей структуре, встречаются в обычном месте в обычное время или в соответствии с более гибким расположением. Они играют ключевую роль - это время, проведенное с другими людьми, которые живут с такими же симптомами, чтобы обрести дружбу и понимание у людей с похожим опытом

Если вы живете с серьезной социальной тревогой, рекомендуется пройти курс лечения до вступления в социальную группу.

3

Социальная тревога Anonymous / Social Phobics Anonymous Бесплатные 12-шаговые группы поддержки

Социальная тревога Anonymous / Social Phobics Anonymous предлагает бесплатные 12-шаговые группы поддержки для преодоления социального тревожного расстройства, стеснительности, избегания расстройства личности и парореза (страха перед использованием общественных туалетов). Доступны как группы местного сообщества, так и группы международных телефонных конференций.

Организация утверждает, что участие в 12-ступенчатых группах поддержки предлагает недостающий ингредиент для самопомощи при социальной тревожности. Кроме того, они предлагают бесплатные брошюры и книгу, чтобы помочь преодолеть социальное тревожное расстройство.

Некоторые из принципов, описанных в 12 шагах, включают важность духовности во всех ее формах, освобождение от контроля, более широкий взгляд, уважение и верность себе, проявление внешней и внутренней любви в сбалансированной манере, вера, доверие, и присутствовать.

4

Чат поддержки социальной тревожности

Чат поддержки социальной тревожности был начат в 2007 году, чтобы предоставить пациентам, страдающим SAD, возможность открыто общаться и учиться друг у друга. Чаты не контролируются кем-либо с профессиональной подготовкой и предназначены исключительно для того, чтобы люди с социальным тревожным расстройством могли подключаться. Посетители приезжают со всего мира, включая такие страны, как Австралия, Канада, Эквадор, Великобритания, Индия, Израиль, Сингапур, Новая Зеландия, Россия и США.

5

Торонто Группа Поддержки Застенчивости и Социальной Тревоги

Созданная в 2002 году, эта группа собирается каждое воскресенье с 15:00 до 16:30. на 519 Черч-стрит Общественный центр в Торонто. Группа начинается с медитации осознанности, а затем ведет к обсуждению социальной тревоги.

На людей не принуждают участвовать - можно просто наблюдать. Небольшие пожертвования принимаются в конце собраний. Рекомендуется также перекусить для группы. После встреч многие члены группы отправляются на Золотую решетку, чтобы пообщаться, где они получают 10-процентную скидку на заказы на еду.

6

Встречи социальной тревожности

Meetup.com предлагает этот список групп, связанных с социальным беспокойством, которые могут иметь встречи рядом с вами. Как и в любой группе, убедитесь, что другие участники специально занимаются социальной тревогой - в противном случае вы можете почувствовать себя неуместным или неправильно понятым. Кроме того, обязательно сообщите кому-то, куда вы собираетесь, и регулярно регистрируйтесь, особенно если вам не терпится встретиться с незнакомцами. А еще лучше подумайте о том, чтобы пригласить кого-то вместе с вами на встречу.

Слово от DipHealth

Если вы планируете посетить группу поддержки социальной тревожности, сначала подумайте об уровне ваших симптомов и о том, что вы надеетесь получить от группы. Хотя группы поддержки являются отличным источником взаимопонимания и дружбы, они не предназначены для замены лечения. Если вы все еще в начале своего пути преодоления социальной тревоги, вы можете подождать или просто пойти и понаблюдать, пока ваши симптомы не уменьшатся.