Список ресурсов о социальной тревожности

СТРАХ И ТРЕПЕТ: Всё, что нужно знать о чувстве страха и борьбе с ним (Ноябрь 2024)

Для тех, кто имеет дело с симптомами социального тревожного расстройства (SAD), такие ресурсы, как книги самопомощи или видеофильмы, могут быть полезны в повседневной жизни. Вы также можете быть заинтересованы в том, как SAD изображается в СМИ, или в дискуссионных группах или форумах, к которым вы можете присоединиться. Вот список различных видов ресурсов для вас, чтобы узнать больше о социальном тревожном расстройстве.

SAD Дискуссионные форумы

Дискуссионные форумы по социальной тревожности - отличное место, чтобы начать общаться с другими людьми, которые имеют дело с теми же страхами и тревогами, что и вы. Популярные форумы включают поддержку социальной тревожности и мир социальной фобии. Если вы никогда не посещали форум о социальной тревоге, вы найдете приветливую группу людей, которые понимают уникальный опыт, через который вы проходите.

Группы поддержки социального беспокойства

Группы поддержки социального тревожного расстройства - это места, где люди с похожими проблемами с социальной тревожностью могут встречаться, общаться и учиться на опыте друг друга. Группы поддержки могут осуществляться лично, по телефону или в формате чата. Тип программ поддержки также может находиться без присмотра или под руководством лица, имеющего профессиональную подготовку по вопросам психического здоровья. Вот список групп поддержки, которые могут вас заинтересовать.

САД Книги Самопомощи

Книги самопомощи о социальном тревожном расстройстве являются хорошей альтернативой для тех, кто ищет возможность попробовать дома справиться с тревогой. Они также полезны в качестве дополнения, если вы уже получили лечение от социального тревожного расстройства. Вот список популярных книг по самопомощи, которые вы, возможно, захотите рассмотреть, когда в следующий раз отправитесь в книжный магазин.

Социальные навыки Книги самопомощи

В дополнение к традиционному лечению социального тревожного расстройства, такому как медикаментозное лечение или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), некоторые люди будут проходить тренинг по социальным навыкам. Если у вас есть трудности с социальными ситуациями из-за нехватки навыков или из-за чрезмерного беспокойства, обучение социальным навыкам может помочь. Вот список книг по самопомощи, которые помогут улучшить ваши социальные навыки.

Детские книги о стеснительности

Хотя это может быть неочевидно сразу, детские книги о стеснительности - отличный способ рассказать о социальной тревоге вашему ребенку. Если вы беспокоитесь, что ваш дошкольник слишком застенчив, попробуйте прочитать с ним одну из этих книг, чтобы начать рассказывать о своих чувствах. Хотя застенчивость в детстве не обязательно предвещает социальную тревогу во взрослом возрасте, всегда полезно иметь открытые линии общения о чувствах со своими детьми.

Песни о социальной тревожности

Хотя вы можете не захотеть напоминать о своих проблемах с социальной тревогой, иногда музыка обладает способностью лечить. Вот список песен, которые имеют ссылки на SAD. Они варьируются от баллад до хард-рока и включают в себя все промежуточное.

Цитаты о социальной тревожности

Цитаты могут поднимать настроение и придавать смысл событиям в повседневной жизни. Возможно, вы прочитали цитату, с которой вы отождествились или изменили ваше мнение о чем-то. Вот список цитат о социальной тревожности и смежных темах. Некоторые из них положительные, а некоторые отрицательные; общая тема состоит в том, что социальная тревога остается проблемой, которая широко понимается неправильно.