Бесплатное и недорогое онлайн лечение от социальной тревожности

Бесплатные онлайн-ресурсы для лечения социального тревожного расстройства (SAD) варьируются от программ для решения конкретных проблем, таких как заикание, до общих образовательных ресурсов.

Большинство бесплатных онлайн-ресурсов о лечении предлагаются в университете или в исследовательской среде, однако нет никакой гарантии эффективности лечения. Ниже приведен список некоторых бесплатных онлайн-ресурсов для лечения SAD.

1

MoodGym

MoodGYM - интерактивная онлайн-программа, направленная на предотвращение депрессии и тревоги. MoodGYM, состоящий из игр, оценок, аудиофайлов и отзывов, обучает принципам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая, как было показано, эффективна при социальном тревожном расстройстве.

MoodGym доступен по всему миру, но был разработан в Центре исследований психического здоровья при Австралийском национальном университете.

2

E-Couch

E-Couch - это бесплатная онлайн-программа, разработанная для предотвращения и обеспечения стратегий преодоления депрессии, генерализованного тревожного расстройства (GAD) и SAD.

E-Couch предоставляется через Австралийский национальный университет и является ответвлением программы MoodGym.

3

This Way Up Социофобия курс

Курс социальной фобии "This Way Up" предназначен для людей, которые боятся и избегают ситуаций, в которых они могут быть в центре внимания. Курс занимает до 3 месяцев с одним или двумя уроками в неделю. За курс взимается плата; тем не менее, на уровне около 60 долларов США это намного меньше, чем традиционная терапия. Ожидается, что результаты будут одинаковыми, независимо от того, завершите ли вы программу самостоятельно или под наблюдением своего терапевта.

4

Программа социальной терапии Института социальной тревожности

Онлайн-программа SAI включает в себя 25 еженедельных сессий и стоит дороже, чем другие, в общей сложности около 160 долларов США. Тем не менее, ВОФК имеет хорошую репутацию и проводит семинары лично, поэтому его легко можно использовать в качестве отправной точки для начала терапии или одной из таких программ лично.