Больше пожилых людей ищут фитнес через личных тренеров

Персональная тренировка на дому является частью растущей тенденции в индустрии персональных тренировок, которая обслуживает занятых людей повсюду. Тем не менее, некоторые инструкторы и организации в настоящее время предлагают специализированные программы, предназначенные для пожилых людей, которые хотят большей независимости, большей функциональной мобильности, большего здоровья и стабильности для повседневной жизни.

Эта специализированная форма личного обучения направлена ​​на многие физические спады, которые, по-видимому, происходят с возрастом (потеря равновесия, координации, силы и выносливости), что приводит к снижению качества жизни и снижению общей независимости.

Обучение на старших курсах - это не просто обучение

Быстрая оценка «старшего личного обучения» может привести к мысли, что это просто легче личного обучения. Не так, но это означает, что обучение фокусируется на различных потребностях и ограничениях. Упражнения, которые учитывают общие проблемы, связанные с возрастом, включая боль в суставах, такую ​​как артрит и общее здоровье и безопасность суставов, имеют решающее значение для обучения, ориентированного на пожилых людей.

Мотивация также является важным аспектом личного обучения для пожилых людей, особенно для тех, для кого фитнес никогда не был в их жизни. Легко обескураживаться, когда мы сталкиваемся с нашей ограниченной гибкостью, балансом, выносливостью. Представление о том, что мы просто «слишком стары» для такого рода вещей или слишком рискованно, может помешать пожилым людям заниматься фитнесом.

Здесь важен личный тренер, который специализируется на занятиях по фитнесу. Имея кого-то, чтобы подтолкнуть вас, но также и заверить, вы можете укрепить уверенность, которая приносит свои преимущества помимо физических преимуществ.

Беспокойство по поводу риска получения травм вполне обосновано, потому что с возрастом наши тела не приходят в норму так быстро, а незначительные травмы могут привести к более серьезным проблемам. Если вы никогда не пользовались тренажерным залом, ходить в него может быть страшно - и это правда, независимо от вашего возраста! Но это не должно препятствовать достижению ваших целей физического улучшения.

Старший личный тренинг растет

По мере старения поколения бэби-бумеров потребность в тренерах, специализирующихся на фитнесе для пожилых людей, росла и будет расти в течение многих лет. Некоторые тренеры продают свои товары исключительно пожилым людям, но чаще всего их программы реализуют спортзалы и организации, ориентированные на пожилых людей. YMCA по всей стране предлагают специальные программы и занятия для пожилых людей, а центры для пожилых людей также проводят занятия для пожилых людей в течение многих лет. Только теперь личные тренеры ищут бэби-бумеров и делают домашние звонки.

Фитнес-программы для пожилых людей предлагают индивидуальные тренировки - область с растущей поддержкой. Исследования продолжают обнаруживать, что хорошо спланированная, прогрессивная программа упражнений может привести к значительным улучшениям в силе, равновесии, уверенности и способности жить самостоятельно в возрасте от 50 до 80 лет и старше.