Преимущества и использование горькой дыни

Горькая дыня, также известная как горькая тыква или Momordica Charantia Это тропическая фруктоподобная тыква, предлагающая множество преимуществ. Употребляемая в пищу, сок (известный как сок карелы) или чай, горькая дыня содержит соединения, которые, как считается, помогают в лечении таких состояний, как диабет. Экстракты горькой дыни также широко доступны в форме биологически активной добавки.

Почему это используется?

Предварительные исследования показывают, что соединения, найденные в горькой дыне, могут иметь эффекты, аналогичные эффектам инсулина, который является гормоном, ответственным за попадание сахара в крови в ваши клетки. Поскольку эта активность, подобная инсулину, может помочь защитить от инсулинорезистентности и предотвратить повышение уровня сахара в крови, считается, что горькая дыня может помочь в борьбе с диабетом.

Кроме того, считается, что горькая дыня помогает лечить и / или предотвращать следующие проблемы со здоровьем:

• Прыщи
• Запор
• подагра
• Герпес
• Менструальные жалобы
• Псориаз
• Язвенный колит

Говорят, что горькая дыня борется с раком и способствует похудению.

Выгоды

Вот посмотрите на некоторые из доступных исследований горькой дыни и ее возможных преимуществ:

1) диабет

Хотя предварительные исследования показывают, что горькая дыня обладает гипогликемическим эффектом, в настоящее время отсутствуют клинические испытания, подтверждающие эти результаты.

Для отчета, опубликованного в Кокрановская база данных систематических обзоров в 2012 году исследователи проанализировали четыре ранее опубликованных клинических испытания (в общей сложности 479 участников), в которых тестировались потенциальные преимущества горькой дыни в лечении диабета 2 типа.

Отмечая, что обзорные исследования были низкого качества, авторы отчета обнаружили, что горькая дыня не оказала существенного влияния на контроль уровня сахара в крови по сравнению с лекарствами от диабета (глибенкламид и метформин) или плацебо.

2) Высокий уровень холестерина

В исследовании на животных, опубликованном в Исследования питания в 2013 году ученые отметили, что у животных, находящихся на диете, обогащенной экстрактом горькой дыни, отмечалось значительное снижение уровня холестерина.

3) Ожирение

Предварительное исследование на животных, опубликованное в Исследования диабета и клиническая практика в 2008 году было установлено, что горькая дыня помогает снизить накопление висцерального жира у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Характеризуется избытком жира вокруг желудка и живота, висцеральное ожирение ассоциируется с повышенным риском таких заболеваний, как болезни сердца и диабет.

Возможные побочные эффекты

Горькая дыня может вызвать такие побочные эффекты, как головные боли, расстройство желудка, боли в животе, тошнота, рвота и диарея.

В одном случае говорится, что горькая дыня может вызывать пароксизмальную фибрилляцию предсердий.

Поскольку горькая дыня может снизить уровень сахара в крови, использование горькой дыни в сочетании с лекарством, снижающим уровень сахара в крови, может привести к снижению уровня сахара в крови до опасно низкого уровня. Если вы принимаете какие-либо лекарства, снижающие уровень сахара в крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать горькие добавки с дыней.

В исследовании, проведенном в 2014 году на мышах, потребление высоких доз (до 4000 мг / кг массы тела) экстракта плодов горькой дыни оказало токсическое воздействие на почку. (Предыдущее исследование показало, что горькая дыня безопасна для человека в дозе 20 мг / кг массы тела.)

Беременные женщины не должны использовать горькую дыню.

альтернативы

Хотя никакая биологически активная добавка не должна использоваться в качестве замены стандартного ухода за диабетом, есть некоторые свидетельства того, что некоторые природные средства могут помочь регулировать уровень сахара в крови и помочь в лечении диабета. Эти средства включают травы, такие как корица, женьшень и куркума.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что такие стратегии, как регулярное употребление чая и поддержание оптимального уровня витамина D, могут быть полезны для защиты от диабета.

Где его найти

Многие азиатские продуктовые магазины продают горькую дыню как целую еду. Кроме того, пищевые добавки, содержащие экстракт горькой дыни, можно найти в Интернете и в магазинах натуральных продуктов, аптеках и магазинах, специализирующихся на растительных продуктах.