Цацики с мятным соусом или гарниром
Оглавление:
ДЖАДЖИК /Дзадзики, Цацики/ Соус из йогура и огурца / Турецкая кухня (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 67 Fat 3g Carbs 4g Protein 6g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 8 (4 т каждая) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 67 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 3g | 4% |
| Насыщенный жир 1 г | 5% |
| холестерин 8mg | 3% |
| натрий 23 мг | 1% |
| Всего углеводов 4g | 1% |
| Клетчатка 0г | 0% |
| Всего сахара 3 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 6g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железо 0 мг | 0% |
| Калий 149 мг | 3% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Это блюдо из йогурта и огурца изумительно со свежей мятой, но вы также можете использовать петрушку или укроп (или вообще без трав). Чеснок определенно по вкусу, и если вам не нравится «кусочек» сырого чеснока, вы можете «обмануть» и использовать чесночный порошок. Между прочим, мята - опора для роста. Просто убедитесь, что вы посадили его в контейнер или в отдельную область, или он захватит все вокруг!
Ингредиенты
- 1 огурец - английский или без косточек
- 2 чашки (16 унций) простого цельного молока греческого йогурта
- 4 зубчика чеснока, рубленый
- 1/4 - 1/3 чашки нарезанных листьев мяты
- Поваренная соль
подготовка
Если огурец "обычный" (не английский), вы можете вынуть семена, потому что этот участок огурца довольно водянистый. Вот почему я предпочитаю английский или огурец без косточек для цацики.Натереть огурец и положить его в ситечко. Посыпьте его небольшим количеством соли и перемешайте. Дайте ему немного стечь - не менее 10 минут - затем отожмите его, чтобы получить как можно больше сока. Смешайте с остальными ингредиентами.
При желании сбрызните сверху немного оливкового масла.Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?
Здоровый куриный салат "Цезарь" с домашним соусом
Разбавьте рецепт салата Цезарь со здоровой домашней заправкой Цезарь и домашними гренками из цельной пшеницы.
Рецепт греческих куриных котлет с соусом цацики
Запеченные греческие куриные фрикадельки с соусом цацики - интересный способ изменить ваш обеденный режим. Они упакованы с белком для сытной еды.
Шашлык из креветок по-средиземноморски с соусом цацики
Разожгите гриль для греческого поворота на классическом шашлыке. Этот рецепт сочетает в себе сочную креветку со свежими овощами и сливочным соусом цацики.
