Как разрезать 5 видов кинезиологической ленты

Кинезиологическая лента - это вид лечения, используемый в последние годы в клиниках физиотерапии и спортивной медицины. Его можно использовать для облегчения работы мышц, стабилизации суставов или предотвращения неправильного сокращения мышц. Это может также использоваться, чтобы помочь уменьшить боль, опухоль и мышечный спазм.

В то время как любой может применить кинезиологическую ленту к себе, важно понять обоснование использования ленты. Тщательная оценка и оценка физиотерапии могут помочь вам и вашему физиотерапевту использовать правильную технику записи на пленку для лечения вашей специфической костно-мышечной проблемы или травмы.

Важно использовать правильный тип кинезиологических лент для вашей конкретной проблемы. Изучая различные типы ленточных лент, используемых в кинезиологических лентах, и способы их резки, вы можете быть уверены, что используете ленту правильно.

Помните, что не все человеческие тела имеют одинаковую форму. Возможно, вам придется немного импровизировать, чтобы ваши ленты идеально подходили к вашему телу. Тесное сотрудничество с вашим физиотерапевтом может помочь вам понять лучшие типы кинезиологических лент, которые вы должны использовать.

1

"Я" Полоска

Полоса «Я» является основным строительным блоком кинезиологической ленты. Он используется для облегчения мышц и торможения, и его можно использовать для изготовления полос "X", полос "Y", вентилятора и подъемной полосы.

Обычно полоски «I» используются для поддержки мышц, сухожилий и связок. Они часто используются, чтобы облегчить вращательную манжету, ягодичные мышцы, четырехглавую мышцу или ахиллово сухожилие.Полосу «I» можно также использовать на пояснице и средней части спины, чтобы помочь вам сохранить правильную осанку.

Чтобы сделать полосу «Я», просто отрежьте необходимое количество кинезиологической ленты. Используйте ножницы, чтобы скруглить углы, чтобы лента не соскользнула при трении о одежду.

2

Полоса "X"

Полоса «Х» используется, когда кинезиологическая лента необходима для покрытия большой площади и должна пересекать несколько суставов. Выступы крестообразной полоски «X» чувствительны к таким областям, как задняя часть колен или передняя часть локтей. Эта полоска обычно используется для облегчения подколенных сухожилий, которые пересекают как тазобедренный сустав, так и заднюю часть коленного сустава.

Чтобы сделать полосу «X», отрежьте полосу «I», а затем отрежьте по длине от одного конца ленты к центру. Когда вы пройдете примерно половину ленты, переверните ее и обрежьте по длине от другого конца, оставив 1-2 дюйма ленты неразрезанными в центре.

3

Y полоса

«Y» полоска - это кусок кинезиологической ленты, которая используется для пересечения чувствительных участков вашего тела, таких как за коленом или в передней части локтя. Он также широко используется в приложениях для контроля положения коленной чашечки, как при синдроме надколенно-бедренной кости или подвывихе надколенника. «Y» полоса обычно не такая длинная, как «X» полоса.

«Y» полоса может быть легко сделана путем разрезания «X» полоски пополам. Если вам нужна меньшая полоса «Y», отрежьте полосу «I», а затем разрежьте полосу вдоль пополам, оставив около 1-2 дюймов на одном конце.

4

Вентилятор

Вентилятор представляет собой тип кинезиологической ленты, используемой для контроля отека вашей ноги или руки. Это обычно используется в управлении лимфедемы или для поверхностных ушибов и припухлости.

Чтобы сделать веер, просто отрежьте полоску «I», а затем сделайте три разреза по всей длине ленты, оставляя около 1-2 дюймов неразрезанными на одном конце. Это создает четыре маленьких полоски ленты, которые затем можно использовать для раздувания над опухшей рукой или ногой.

5

Подъемная полоса

Подъемная полоса, обычно называемая лейкопластырем, часто используется для поддержки поврежденных тканей или для лечения мышечных узлов или триггерных точек. Подъемная полоска помогает снять кожу и ткани с воспаленных мышц и триггерных точек. Он также используется для лечения поверхностных синяков.

Подъемная полоса изготавливается путем разрезания небольшой полоски «Я». Средняя часть полосы подвергается воздействию, а затем растягивается на 75-100%. Это полное растяжение затем применяется к вашему телу на поврежденной области. Затем меньшие концевые части наносятся на ваше тело без растяжения, создавая небольшой пластырь, который снимает кожу и ткани с вашей триггерной точки.

Заключительные мысли

Если у вас есть травма, которая приводит к снижению движения или функции и усилению боли, ваш физиотерапевт может научить вас использовать кинезиологическую ленту для лечения вашего состояния. Научившись обрезать основные типы используемых лент, вы можете быть уверены, что правильно приложите ленту к своему телу, чтобы получить максимальный эффект от кинезиологической ленты.

Это всегда хорошая идея, чтобы проконсультироваться с вашим физиотерапевтом и врачом, прежде чем начинать какие-либо кинезиологические записи для вашей конкретной травмы.