Лимонный энергетический рецепт укусов черники

Эти энергетические укусы лимона и черники сделаны из цельного зерна овса, миндаля и черники, а также из меда. Комбинация обеспечивает удовлетворительный белок и клетчатку, а также магний и калий.

Ингредиенты

• 1 1/4 чашки овсяных хлопьев
• 1/4 стакана миндаля
• Изюминка и сок 1 лимона
• 2 столовые ложки меда
• 1/2 стакана сушеной черники

подготовка

1. Пульс 3/4 стакана овса, миндаля, лимонного сока, цедры лимона и меда в кухонном комбайне до однородного состояния.

2. Налейте в миску и добавьте оставшийся овес и чернику. Срежьте кусочки размером со столовую ложку и скатайте в шарики Хранить в герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере.

Варианты ингредиентов и замены

Вы можете использовать овес быстрого приготовления для получения более гладкой текстуры.

Подойдут любые несладкие сухофрукты, но я предпочитаю аромат черники с лимоном.

Советы по приготовлению и подаче

Сделайте выпечку в воскресенье на легкие, полезные для здоровья закуски на неделю, которые вы можете взять и взять с собой. Мне нравится хранить их в холодильнике, чтобы они были хорошими и холодными, но если вы не можете помочь, но выталкиваете больше двух одновременно, вы можете попытаться хранить их в морозильнике.

С энергетическими укусами вы должны знать размеры порций. Поскольку они сделаны из продуктов, богатых питательными веществами, они упаковывают много энергии в небольшой перекус. Две порции закуски - идеальный размер порции, поэтому будьте осторожны, чтобы не переборщить!

Оцените этот рецепт