Преимущества бета-глюкан

Бета-глюкан - это вещество, которое естественным образом содержится в нескольких продуктах, включая овес, ячмень и некоторые грибы. Также найденный в дрожжах, бета-глюкан классифицируется как полисахарид (большая молекула, состоящая из нескольких молекул сахара). Есть некоторые доказательства того, что бета-глюкан может предложить ряд преимуществ для здоровья, таких как стимуляция иммунной системы.

Пользы

Помимо того, что бета-глюкан продается в виде пищевых продуктов, он продается в форме добавок. В альтернативной медицине сторонники утверждают, что добавки бета-глюкана могут помочь при следующих проблемах со здоровьем:

• аллергии
• астма
• болезнь Крона
• Синдром хронической усталости
• сахарный диабет
• фибромиалгии
• высокое содержание холестерина
• ревматоидный артрит
• язвенный колит

Бета-глюкан также предназначен для укрепления иммунной системы и, в свою очередь, от простуды, гриппа и даже рака. Кроме того, считается, что бета-глюкан усиливает защиту организма от вредного воздействия стресса.

Выгоды

Пока что научная поддержка преимуществ бета-глюкана ограничена. Вот взгляд на некоторые ключевые выводы исследования о возможной пользе для здоровья бета-глюкана:

1) холестерин

Бета-глюкан, содержащийся в овсе, может помочь контролировать уровень холестерина. Отзывы о питании, Глядя на исследования, проведенные за последние 13 лет, авторы доклада определили, что бета-глюкан, полученный из овса, может значительно снизить уровни общего и ЛПНП («плохого») холестерина. В среднем авторы отмечают, что ежедневное потребление овса связано с 5- и 7-процентным снижением общего уровня холестерина и холестерина ЛПНП соответственно.

2) диабет

Бета-глюкан может помочь в управлении диабетом, обзор исследований 2008 года от Сосудистое здоровье и управление рисками предлагает. Анализируя предыдущие исследования бета-глюкана и диабета, авторы обзора обнаружили, что диетическое потребление бета-глюкана может помочь защитить от осложнений, связанных с диабетом, путем контроля уровня сахара в крови, снижения уровня холестерина и контроля артериального давления.

3) Рак

Предварительные исследования показывают, что бета-глюкан может активировать ряд клеток и белков, которые борются с раком (таких как Т-клетки и естественные клетки-киллеры). Более того, тесты на животных показали, что бета-глюкан может ингибировать распространение раковых клеток. Тем не менее, отчет за 2009 год в Журнал гематологии и онкологии предостерегает, что «нет данных хорошего клинического исследования» об эффективности бета-глюкана в лечении рака.

4) Иммунитет

В настоящее время отсутствуют клинические испытания, подтверждающие утверждение о том, что бета-глюкан может активизировать иммунную систему и предотвратить простуду, грипп и другие виды инфекции. Тем не менее, некоторые предварительные исследования показывают, что бета-глюкан может укрепить иммунную систему и уничтожить вирусы.

В 2004 году исследование от Медицина и наука в спорте и упражнениях Например, тесты на мышах показали, что бета-глюкан может компенсировать негативные последствия стресса, вызванного физической нагрузкой, и повысить защиту иммунной системы от инфекций верхних дыхательных путей.

Где его найти

Бета-глюкановые добавки широко доступны для покупки онлайн, а также продаются во многих магазинах натуральных продуктов и в магазинах, специализирующихся на диетических добавках.

Многие бета-глюкановые добавки являются источником бета-глюкана из таких веществ, как пекарские дрожжи. Другие содержат лекарственные грибы, такие как шиитаке и майтаке (оба, как оказалось, богаты бета-глюканом). Хотя исследования влияния лекарственных добавок на здоровье грибов несколько ограничены, ряд исследований показывают, что они могут помочь повысить иммунитет.

Предостережения

Хотя бета-глюкан считается безопасным, есть опасения, что он может снизить уровень сахара в крови. Поэтому люди с гипогликемией (или те, кто принимает лекарства для снижения уровня сахара в крови) должны проконсультироваться с врачом перед использованием бета-глюкана.

Добавки не были проверены на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также имейте в виду, что безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей, а также тех, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, не установлена. Получите дополнительные советы по использованию добавок.

Используя это для здоровья

Хотя слишком рано рекомендовать добавки бета-глюкана для здоровья, увеличение потребления бета-глюкана (включая овес, ячмень и лекарственные грибы в рационе) может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья.

Если вы планируете использовать бета-глюкановые добавки, поговорите со своим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и выгоды.Имейте в виду, что альтернативная медицина не должна использоваться в качестве замены стандартного ухода. Самостоятельное лечение состояния и отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.

Отказ от ответственности: информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет рекомендации, диагностику или лечение со стороны лицензированного врача. Он не предназначен для охвата всех возможных мер предосторожности, лекарственного взаимодействия, обстоятельств или неблагоприятных последствий. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым вопросам, связанным со здоровьем, и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или внести изменения в свой режим.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Американское онкологическое общество. "Маитаке Грибы". Ноябрь 2008 г.
• Чан GC, Чан WK, Сме DM. «Влияние бета-глюкана на иммунные и раковые клетки человека». J Hematol Oncol. 2009 Июн 10; 2: 25.
• Чен Дж., Раймонд К. «Бета-глюканы в лечении диабета и связанных с ним сердечно-сосудистых рисков». Vasc Health Risk Manag. 2008; 4 (6): 1265-72.
• Дэвис Дж. М., Мерфи Э. А., Браун А. С., Кармайкл М. Д., Гаффар А., Майер Е. П. «Влияние овса бета-глюкан на врожденный иммунитет и инфекции после стресса от физической нагрузки». Med Sci Sports Exerc. 2004 авг; 36 (8): 1321-7.
• Осман Р.А., Могадасян М.Х., Джонс П.Дж. «Эффект снижения уровня холестерина в овсе β-глюкан». Nutr Rev. 2011 Jun; 69 (6): 299-309. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00401.x.