Pluots Питание и польза для здоровья

Плут - это косточковый плод, который является гибридом сливы и абрикоса, поэтому я думаю, что их пищевая ценность должна быть несколько похожа на две родительские плоды. Хотя я не знаю конкретных количеств, я думаю, что можно поспорить, что в плодах много витамина С, калия, витамина А и клетчатки. Абрикос имеет 17 калорий, а слива - около 30, поэтому я не думаю, что у плота будет более 30 калорий. Это довольно мало для чего-то сладкого и вкусного. Они также с низким содержанием натрия и обезжиренные.

Pluots идеально подходят для детей и взрослых

Плуты сладкие и сочные, и их размер почти подходит для дневных закусок для детей, так что я думаю, что они - легкий фрукт для детей. Плюс у них забавные имена (их иногда называют «яйца динозавров», потому что они имеют форму яйца с розовато-красными крапинками). Какой ребенок не хотел бы съесть яйцо динозавра?

Некоторые дети могут не хотеть есть вокруг камня, но плоды могут быть разрезаны на куски и поданы таким образом.

Выбор и хранение Pluots

• Выберите толстые, твердые, от красного до розового цвета. Избегайте зеленых незрелых плутонов.
• Плуты можно хранить в холодильнике, когда они полностью созреют.
• Используйте их вместо слив или абрикосов в ваших любимых рецептах.
• Отправь плагот с упакованным школьным обедом.
• Плуты можно подавать в сыром или вареном виде.

Поскольку плутоны представляют собой комбинацию слив и абрикосов, они будут хорошо работать в любом рецепте, требующем того или другого. Они могут также работать в рецептах, призывающих персики или нектарины.

Почему плоды имеют значение и как могут помочь плутоны

Большинство людей не получают достаточно фруктов и овощей каждый день, что является проблемой, потому что они, как правило, с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием витаминов, минералов и клетчатки. Старая рекомендация состояла в том, что всем нужно 5–9 порций фруктов или овощей каждый день, но сегодня мы смотрим на потребление фруктов и овощей с точки зрения чашек, а не порций. Совет зависит от возраста и размера. Но большинству из нас требуется от 1 1/2 до 2 чашек овощей и около одной чашки фруктов в день.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США. Базы данных о составе пищевых продуктов.