Информация о питании Red Lobster: выбор меню и калории

Red Lobster - популярное блюдо из морепродуктов для многих американцев, которые любят отдохнуть от типичных гамбургеров, тако или пиццы. В ресторане предлагается широкий ассортимент популярных рыбных блюд, а также стейки, моллюски, курица и комбинированные блюда. Если вы просканируете факты питания Red Lobster, вы увидите, что есть полезные для здоровья продукты, а также варианты, которые приведут вашу диету в тупик.

Проверяйте калории, углеводы и информацию о питательных веществах Red Lobster, прежде чем сделать окончательный выбор.

Анализируя питание Red Lobster

Морепродукты часто считают здоровым выбором еды, когда вы обедаете в ресторане. Многие блюда из морепродуктов в Red Lobster питательны и полезны. Но когда вы принимаете решение о том, какое блюдо наслаждаться, вы должны оценить свой основной выбор блюд и гарниры отдельно. В некоторых случаях стороны и соусы обеспечивают больше калорий, чем рыба, мясо или морепродукты.

Например, если вы выберете для обеда обед любовника омаров, вы сможете выбрать одно из трех блюд из лобстера, а также гарнир или салат и неограниченное количество бисквитов из бухты Чеддер. Допустим, вы выбираете салат Цезарь с лобстером, который обеспечивает 460 калорий и 37 граммов жира.Не плохо, правда? Но затем, если вы добавите чашку похлебки из моллюсков Новой Англии, вам нужно увеличить количество калорий на 200.

И каждый бисквит Cheddar Bay, который вам нравится, добавит еще 160 калорий к общему количеству еды. Результат? Ваш обед добавит 1140 калорий к вашей ежедневной сумме, если вы съедите салат, суп и три печенья.

Один умный способ проверить калории Red Lobster перед тем, как поужинать, - это воспользоваться интерактивным меню онлайн.

Вы можете использовать его для поиска определенного продукта, который вам понравится, когда вы посещаете ресторан и получаете данные о питании для еды, или вы можете сортировать по особенностям питания.

Например, если вы хотите увидеть элементы с самым низким содержанием натрия, перейдите на вкладку «Натрий» и отсортируйте их по возрастанию. Вы также можете нажать «Подробнее» для любого пункта меню, чтобы увидеть полную информацию о питании и информацию об аллергене.

Пищевая ценность Red Lobster для популярных продуктов питания

Факты о Red Febs Ultimate Feast
Размер порции: один прием пищи
На порцию	% Дневная стоимость*
Калории 1120
Калории от Жира 660
Всего жиров 74g	114%
Насыщенный жир 27 г	135%
холестерин 410 мг	137%
натрий 3340mg	139%
углеводы 68g	23%
Клетчатка 4 г	16%
Сахар 12 г
белка 46g
* На основе диеты 2000 калорий

Многие посетители наслаждаются широким ассортиментом морепродуктов, доступных в Red Lobster, поэтому неудивительно, что одним из самых популярных блюд в меню является Окончательный праздник, Блюдо включает в себя американские ноги снежного краба, чесночные креветки с чесночным соусом, креветки Фаворита Уолта, плов из дикого риса и еще одну дополнительную часть на ваш выбор. Информация о питании (показана) включает плов из дикого риса, коктейльный соус и топленое масло, но не включает дополнительную сторону по вашему выбору или печенье из чеддерной бухты, которое вы можете выбрать.

Некоторые из других популярных комбо в меню «Красный лобстер» имеют такое же высокое количество калорий, но есть и такие, которые могут поддерживать вашу диету на правильном пути.

• Жареный на гриле лобстер, креветки иЛосось сочетает в себе один хвост из лобстера, шашлык из гигантских креветок и атлантического лосося, подается с пловом из дикого риса, маслом. Еда содержит 860 калорий, 43 грамма жира, 56 граммов углеводов, 62 грамма белка и 2240 миллиграммов натрия. Дополнительный гарнир (в комплекте с едой) увеличит эти суммы.
• Нью-Йорк Стрип и Хвост Лобстера комбинированное блюдо включает в себя стрип-стрип из Нью-Йорка на 12 унций в паре, хвост из лобстера, масло и картофельное пюре. Он обеспечивает 1140 калорий, 71 грамм жира, 30 грамм углеводов, 95 грамм белка и 2370 миллиграммов натрия. Дополнительный гарнир (в комплекте с едой) увеличит эти суммы.
• Живой Мэн Лобстер Еда включает целый омар на пару (1,25 фунта) и выбор из двух гарниров. В омаре содержится 530 калорий, 35 граммов жира, 0 граммов углеводов, 54 грамма белка и 1130 миллиграммов натрия. Ваши два дополнительных гарнира увеличат эти суммы.

Популярные гарниры включают в себя: запеченный картофель (210 калорий), салат из капусты (260 калорий), картофель фри (430 калорий), брокколи (40 калорий) и сладкую кукурузную кобетку (100 калорий).

Самые полезные блюда в меню Красного лобстера

Несмотря на то, что многие из комбинированных блюд в Red Lobster содержат много жира и калорий, в меню также есть более легкий выбор. Проверьте выбор Маяк, чтобы найти диеты. Многие из этих блюд также содержат меньше натрия.

• Маяк с чесночными креветками (включая брокколи и плов из дикого риса) обеспечивает 390 калорий, 16 граммов жира, 34 грамма углеводов, 30 граммов белка и 1600 миллиграммов натрия.
• Маяк Клен-глазурованная курица (включая брокколи и плов из дикого риса) обеспечивает 370 калорий, 5 граммов жира, 53 грамма углеводов, 30 граммов белка и 870 миллиграммов натрия.
• Хвост Маяка Рок Лобстер (включая брокколи и плов из дикого риса) обеспечивает 440 калорий, 14 граммов жира, 35 граммов углеводов, 45 граммов белка и 1160 миллиграммов натрия.

Еще один способ насладиться здоровой едой в Red Lobster - это выбрать морепродукты из меню Today's Fresh Fish и попросить приготовить его с ограниченным количеством масла или масла. Например, свежая подошва обеспечивает всего 200 калорий и 4,5 грамма жира. Свежий палтус и окунь также имеют схожий уровень содержания жира и калорий.

Если вам нравится комбинированное питание, вы можете создать свое собственное блюдо, чтобы оно оставалось здоровым. Смешайте жареные на гриле морские гребешки с чесноком (100 калорий) и филе с жареной кукурузой на 7 унций (240 калорий), чтобы получить здоровую пищу, контролируемую калориями.

Наконец, пропустите масло на морепродуктах и ​​выберите коктейльный соус. Это обеспечивает только 45 калорий на порцию, и вы, вероятно, будете использовать меньше.

Нездоровые варианты в меню красного лобстера

Так чего же вам следует избегать в Red Lobster, если вы пытаетесь питаться здоровой пищей? Все блюда Лингвини Альфредо с высоким содержанием жира и калорий. Краб Лингуини Альфредо (полноразмерный) особенно жирный: 1910 калорий, 121 грамм жира, 48 грамм насыщенного жира, 4520 миллиграммов натрия. Даже если вы едите только половину пищи на тарелке, вы потребляете калории, натрий и жир на несколько приемов пищи.

Другим удивительно высококалорийным продуктом является сэндвич с жареной рыбой, содержащий 1380 калорий, 76 грамм жира, 15 грамм насыщенных и 2880 миллиграммов натрия.

Удивительно, но самый калорийный гарнир - это овощное блюдо. Жареная морковь и тыквенный орех с бурбоновым коричневым маслом добавят к вашей еде 310 калорий, 16 граммов жира и 690 миллиграммов натрия.

Соус тартар добавит 210 калорий и 21 грамм жира к общему количеству еды.Также помните о растопленном сливочном масле, которое добавит в ваш рацион 300 калорий чистого жира.

Слово от DipHealth

Как и почти во всех ресторанах, Red Lobster предлагает широкий выбор блюд, некоторые из которых полезны, а некоторые нет. Используйте инструменты питания Red Lobster, представленные на сайте, чтобы выбрать еду, которая удовлетворит вашу тягу, но при этом контролирует количество калорий.

Источники:

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Пищевая ценность Red Lobster.