Факты о питании Арби: выбор меню и калории

Калории Арби могут быстро накапливаться, если вы не знаете, что заказать. Вы должны избегать этого ресторана жареной говядины, если вы находитесь на диете? Вам не нужно. В Arby's есть здоровая еда, вы просто должны знать, какие продукты заказывать, а какие избегать. Это краткое руководство поможет вам сделать правильный выбор калорий, когда вы идете.

Анализируя меню Арби

Arby's известен бутербродами с ростбифом.

Но сеть добавила широкий выбор блюд, таких как сэндвич-линия Market Fresh и уникальные салаты. Будьте осторожны, однако. Не все здоровые на рынке свежие продукты с низким содержанием калорий. Но некоторые салаты без заправки и бутерброды без сыра или майонеза могут помочь вам придерживаться плана здорового питания при посещении ресторана.

Умные люди, сидящие на диете, посетят веб-сайт компании, прежде чем они уйдут. Вы можете проверить калории Арби и построить целую еду, которая вписывается в ваш ежедневный бюджет калорий.

Самая популярная еда Арби

Arby's Beef 'n Cheddar Classic: факты о питании
Размер порции 1 порция (195 г)
На порцию	% Дневная стоимость*
Калории 450
Калории от Жира 180
Всего жиров 20 г	31%
Насыщенный жир 6 г	30%
холестерин 50 мг	20%
натрий 1280 мг	55%
углеводы 45 г	15%
Клетчатка 2 г	8%
Сахар 9 г
белка 23 г
Витамин А 2% · Витамин С 4%
Кальций 15% · Железо 20%
* На основе диеты 2000 калорий

Бутерброды из говядины Арби являются краеугольным камнем их меню. Beef 'n Cheddar Classic был в меню целую вечность. Но это не особенно здоровая пища. Сэндвич содержит 6 граммов насыщенного жира (см. Этикетку) и почти 1300 мг натрия. Тем не менее, он обеспечивает здоровую дозу (23 грамма) белка, чтобы помочь удовлетворить ваш аппетит.

Здоровые варианты в меню Арби

Если вы можете заглянуть за бутерброды с говядиной и расплавленным соусом из чеддера, вы найдете в меню Арби несколько пунктов, которые помогут вам придерживаться диеты. Хотя все они не обязательно классифицируются как «здоровые» в традиционном смысле, они содержат меньше калорий. Проверьте эти пункты меню до 500 калорий.

• Салат из жареной индейки (без заправки): 230 калорий, 13 г жира, 8 г углеводов, 22 г белка. Вы можете добавить их легкую итальянскую заправку на 20 калорий, 1 грамм жира, 2 грамма углеводов.
• Жаркое из индейки с ранчо и беконом (без бекона, сыра или соуса): 300 калорий, 6 г жира, 36 г углеводов, 24 г белка
• Жаркое из индейки (без швейцарского сыра и без майонеза): 340 калорий, 10 грамм жира, 38 грамм углеводов, 25 грамм белка
• Слайдер с ветчиной и сыром:230 калорий, 9 граммов жира, 22 грамма углеводов, 13 граммов белка
• Классическая говядина и чеддер (без майонеза, без соуса): 450 калорий, 20 грамм жира, 45 грамм углеводов, 23 грамм белка
• Ползунок ростбифа и сыра (без сыра): 190 калорий, 7 грамм жира, 21 грамм углеводов, 11 грамм белка
• Картофельные пирожные из 2 частей: 250 калорий, 14 граммов жира, 23 грамма углеводов, 2 грамма белка

Если вы хотите, чтобы ваша еда была максимально здоровой, выберите бутерброд, который вы предпочитаете, и пейте воду вместо содовой. Кроме того, игнорируйте любые хрустящие продукты, включая хрустящие бутерброды с курицей. И вместо жареного гарнира рассмотрим небольшой салат всего за 70 калорий.

Наименее Здоровые Варианты в Меню Арби

Итак, каких предметов следует избегать, когда вы идете в Арби? Как вы можете себе представить, большие бутерброды с большим количеством сыра и большим количеством соуса содержат больше калорий. Двойная говядина и чеддер с соусом Арби и майонезом, например, обеспечивает 740 калорий и 42 грамма жира. И Полфунта ростбиф сэндвич обеспечивает 610 калорий и 30 граммов жира, и даже не имеет сыра.

И если вы пытаетесь контролировать свои калории, вы должны пропустить популярные стороны Арби. Большой заказ Кудрявая картошка фри добавит 650 калорий и 35 граммов жира. Порядок Кудрявый картофель фри обеспечивает 700 калорий, 46 граммов жира, 9 граммов насыщенных жиров, 57 граммов углеводов и 1990 миллиграммов натрия.

А как насчет десерта?Тройное Шоколадное Печеньеобеспечивает 450 калорий и 21 грамм жира. Большой Шоколадный коктейль содержит 760 калорий и 111 грамм сахара.

Конечно, вы можете испортить хороший день диеты в Arby's. Но если вы правильно рассчитаете калории своего Арби, вы сможете сохранить свой план питания и при этом наслаждаться едой ресторана.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Информация о питании и аллергии Arby's (США). Арби.