5 способов следить за своим здоровьем с помощью телефона

Ваш смартфон - это мощный и гибкий инструмент для сбора информации, связанной с вашим здоровьем. Ваш телефон может сделать это разными способами, например, популярные приложения или устройства, описанные ниже. Некоторые приложения охватывают несколько категорий, предоставляя пользователю несколько возможностей для сбора медицинской информации.

Ввести информацию вручную

Это самый примитивный способ отслеживать информацию о вашем здоровье, будь то ваше кровяное давление, вес, уровень сахара в крови, уровень энергии или список лекарств.

Вы можете использовать собственные приложения вашего телефона (например, заметки на iPhone) или службу облачного хранения, такую ​​как Dropbox или Google Drive. Evernote может использоваться для хранения практически любого типа информации, но он также интегрирован с устройствами датчиков состояния (см. Ниже).

Отслеживать диету и физические упражнения легко с приложениями MyFitnessPal и SparkPeople. (Как и многие другие популярные приложения для диет и упражнений, они также предлагают другие способы отслеживания вашей информации, такие как сканирование штрих-кодов питания и связь с устройствами для отслеживания активности.) они остаются здоровыми. Cronometer - это пример приложения, которое анализирует ваши ежедневные приемы пищи и подсчитывает, получаете ли вы достаточное количество минералов, витаминов, белков и других питательных веществ на основе ваших уровней активности.

Захват информации с помощью датчиков телефона

Датчики, встроенные в ваш телефон, могут автоматически регистрировать выбранные типы информации о здоровье, когда они связаны с подходящими приложениями.

Таким образом, приложения используют преимущества стандартного аппаратного обеспечения телефона для выполнения специализированных функций, связанных со здоровьем.

Популярным примером является отслеживание физической активности. Многочисленные приложения (например, RunKeeper) используют GPS телефона для отслеживания мероприятий на свежем воздухе, таких как бег или ходьба.

Несколько приложений (например, «Зомби, беги!») Также используют акселерометр для отслеживания действий в помещении, таких как бег на беговой дорожке, которые невозможно было бы измерить с помощью GPS.

Sleep Cycle Alarm Clock использует акселерометр с телефоном, расположенным под вашим матрасом, чтобы контролировать глубину вашего сна. Производитель утверждает, что приложение разбудит вас в течение 30-минутного периода легкой фазы сна.

Однако качество и глубина сна не всегда коррелируют с движением, особенно для людей с нарушениями сна.

Камера является еще одним полезным датчиком. Приложение мгновенного сердечного ритма Azumio измеряет частоту сердечных сокращений, когда вы кладете кончик пальца на объектив камеры. Он работает, ощущая небольшие изменения цвета кончика пальца, которые происходят с каждым сердцебиением. Некоторые приложения используют объектив камеры для оценки насыщения крови кислородом (концентрации) в вашей крови, но в магазинах приложений они, как правило, имеют низкую оценку, при этом пользователи отмечают, что показания не являются точными по сравнению со специальными датчиками насыщения кислородом.

Как уже упоминалось выше, многие приложения питания используют камеру для сканирования этикеток продуктов питания и импортируют калории и содержание питательных веществ в журнал пищевых продуктов. Это быстрый и безболезненный способ отслеживания еды, если на продуктах, которые вы едите, есть ярлыки.

Сбор информации с помощью отдельного датчика состояния

Хотя сам смартфон является чудом современных технологий, его наибольший потенциал для отслеживания состояния здоровья может заключаться в возможности подключения к отдельным датчикам.

Вот несколько устройств, которые вы можете подключить к своему телефону для отслеживания информации о здоровье:

• Трекеры активности, такие как Fitbit, Jawbone, Spark и десятки других
• Монитор артериального давления Подробнее о том, как выбрать монитор артериального давления.
• Глюкометр Подробнее о технологиях здравоохранения при диабете.
• Пульсоксиметры для измерения частоты сердечных сокращений и насыщения кислородом
• Весовая шкала
• Монитор сердечного ритма, как одобренный FDA прибор AliveCor
• Пиковый расходомер для контроля астмы

Комплексные платформы, такие как приложение Apple для здравоохранения, позволяют легко связать всю эту информацию.

Ссылка на ваши электронные медицинские карты

Большая часть вашей медицинской информации может храниться в электронных медицинских записях (EHR), которые ведут ваши медицинские работники.

Многие EHR теперь позволяют пациентам получать доступ к информации, хранящейся в EHR, такой как основные показатели жизнедеятельности, лекарства, результаты анализов, назначения и сводки посещений.

Вы можете получить к ним доступ через портал пациента на своем телефоне или загрузить его с помощью функции «Синяя кнопка». Также возможно передавать данные со смартфона на ваш EHR. Тем не менее, это еще не совсем безопасно или гибко, чтобы сделать это напрямую. Эксперты предлагают использовать метод, который использует выделенный сервер шлюза.

Вести Lifelog

Lifeloggers стремятся записывать все свои поведенческие действия, такие как физические упражнения, сон и еда, а также хранение большого количества личных данных. Первые lifeloggers записывали свои жизни вручную. Смартфоны теперь могут автоматически собирать данные и создавать журналы жизни в течение нескольких лет. Гордон Белл, пожалуй, самый известный спасатель жизни.Бывший исследователь в Microsoft, Белл годами носил автоматическую камеру на шее. Его цель состояла в том, чтобы собрать и сохранить все записанные данные и развить машинную фотографическую память. Хотя он и остановился на эксперименте, он оказал влияние на многих из последующих спасателей жизни. Lifelogging приложения могут помочь вам следить за своей жизнью и здоровьем в течение года. Например, Instant - это автоматический помощник по ведению журнала, который вы можете использовать для регистрации своей жизни, включая места, куда вы ходите, занятия фитнесом, сон и время, проведенное на вашем телефоне. Все данные размещены на вашей панели. Вы также получаете еженедельные отчеты и имеете доступ к тренеру чат-ботов, который поможет вам интерпретировать ваши данные.

Если вы хотите быть более точным в том, что вы хотите захватить, Journaly - это еще один вариант журнала жизни. Это приложение автоматически записывает время, дату, место, активность, сон и погоду, но вы можете настроить его и добавить поля и заметки, которые важны для вас. Например, вы можете записать еду, которую вы ели, посещение тренажерного зала и то, медитировали ли вы в определенный день.

Опыт пользователей по отслеживанию личных данных

Хотя сейчас смартфоны повсеместно распространены, не все люди демонстрируют одинаковую открытость новым технологиям. Также люди отличаются по своей мотивации. Некоторые используют трекеры для достижения цели в области здравоохранения, другие - для получения стимулов или из чистого интереса к технологиям.

Исследования показывают, что новые пользователи отличаются от опытных пользователей, когда дело доходит до отслеживания данных. Исследователи Амон Рапп и Федерика Сина из Университета Турина, Италия, обнаружили, что наивным пользователям часто не удается интегрировать устройства слежения в их повседневную жизнь. После начальной фазы любопытства отслеживание усталости может стать очевидным в этой группе. Новые пользователи не очень заинтересованы в работе со своими данными и не обязательно ищут решения, которые могли бы заставить данные работать на них. Рапп и Сина утверждают, что необходимы новые стратегии проектирования, если мы хотим, чтобы люди постоянно отслеживали свое поведение в отношении здоровья. Исследование восприятия пользователями приложений, проведенное Мичиганским государственным университетом, также показало, что принятие может быть выше, если поставщики медицинских услуг будут рекомендовать приложения своим пациентам. Однако пока не ясно, насколько восприимчивые специалисты в области здравоохранения относятся к новым технологиям отслеживания данных.