10 способов сохранить ноги в тепле в холодную погоду

Не позволяйте холодным ногам держать вас дома зимой. Зимой гуляет больше, чем просто беговая дорожка. Но ваши пальцы ног могут быть болезненно холодными, и вы можете даже рискнуть обморожением в суровую погоду. Хотя вы хотите держать ноги в тепле, вы также должны избегать намокания или потливости ног, так как это может привести к возникновению волдырей. Вы можете защитить свои ноги в холодную погоду с этими советами.

1

Носите менее дышащую обувь

Многие спортивные ботинки имеют сетчатый верх для лучшего воздушного потока, но это не идеально для холодных и влажных зимних условий. Переключитесь на туфли или ботинки, которые полностью кожаные и не допустят ветра и холода. Вы по-прежнему хотите выбирать туфли, достаточно гибкие, чтобы хорошо ходить при ходьбе по пятке, а не жесткие сапоги, созданные для ношения рюкзака. В противном случае вы можете почувствовать боль в голени и боль в ногах. К счастью, все больше и больше дизайнов беговых кроссовок обеспечивают как защиту, так и гибкость.

2

Носите двойной слой носков

Классическая комбинация для пеших прогулок - это тонкий полипропиленовый тонкий носок с наружным шерстяным носком. Это хорошо работает для того, чтобы держать ваши пальцы в тепле во время зимних прогулок. Но не выбирайте комбо, которое окажется слишком толстым, чтобы носить его с вашей обувью. Носки SmartWool - хороший выбор для шерстяного слоя, поскольку они менее царапаются и стираются в машине. Они бывают самых разных толщин. Но вы можете просто переключиться на один, более толстый носок для походов из потной влаги. Другой трюк - носить пару нейлонов по колено в качестве внутреннего слоя. Они вообще не добавляют толщины, но обеспечивают немного больше, что может держать ваши ноги в тепле.

Купить носки SmartWool на Amazon

3

Изолировать с бумагой

Воспользуйтесь советами от велосипедистов Tour de France - бумага делает отличный одноразовый изолятор. Взбираясь на Альпы, они хватают газету у вентилятора и подсовывают ее под рубашки, чтобы утеплить холодный горный спуск. В холодные дни возьмите бумажное полотенце или салфетку и сложите его поверх ступней, пальцев ног и под пальцами ног. Тогда наденьте свою обувь. Это обеспечивает тонкий слой изоляции, которого обычно достаточно для комфорта. Вы можете носить обычную спортивную обувь с сеткой, даже если вы не думали заранее надеть носки получше. Предостережение заключается в том, что бумага может промокнуть от воды, просачивающейся в обувь. Но в сухие, холодные дни это простое, бесплатное решение.

4

Грелки для ног

Подогреватели для ног представляют собой одноразовые вставки, которые обеспечивают плавный нагрев до шести часов. Вы кладете их в туфлю выше или ниже пальцев ног. Просто открывая пластиковый пакет активирует их. Они тонкие, как стельки, но если вы плотно облегаете обувь, вам, возможно, придется носить более тонкий носок. Вы можете носить их над пальцами ног в сетчатой ​​обуви для ходьбы и блокировать холодный воздух, сохраняя пальцы в тепле.

Купите Подогреватели ног в Амазонке

5

Держите ноги сухими с потеющими носками

Ваши пальцы будут мерзнуть, если они намокнут. Ваши ноги будут потеть, хотя на улице холодно, поэтому вам нужно надевать носки, которые отводят пот с кожи. Не носите хлопчатобумажные носки или носки с хлопковой подкладкой, так как хлопок впитывает пот и не срывает его. Вы хотите выбрать шерстяные, полипропиленовые, CoolMax или другие носки из технической ткани.

6

Хранить в дождь и снег

Не допускайте попадания влаги. Вы можете инвестировать в пару водонепроницаемых ботинок, например, с прокладкой Gore-tex. Это обычно добавляет $ 20 или более к цене обуви. Тем не менее, водонепроницаемые ботинки не будут защищать от дождя, который стекает по штанинам или выплескивается поверх обуви и в носки. Вы можете бороться с этим, нося дождевые штаны или гетры.

7

Пластиковая упаковка для защиты от холодного воздуха

Заправьте пластиковую пленку или пластиковый пакет для бутербродов между верхней частью обуви и верхней частью стопы и пальцев. Это препятствует тому, чтобы холодный воздух достиг ваших пальцев, в то время как пот не пойман в основании моей ноги. Он достаточно тонкий, чтобы поместиться в вашей обуви, не меняя носки, которые вы носите. Если вам это не нужно, когда я выхожу на прогулку, его легко удалить и утилизировать.

8

Одноразовые шапочки для душа на помощь

Эти одноразовые шапочки для душа отеля стоит собирать. Вы можете использовать их как гетры для защиты от дождя и снега. Вы можете сделать это для гонок в холодную погоду, но они выглядят странно, если вы носите их на фитнес-прогулке, если только вы не возражаете против пристального взгляда. Вы можете быть более осторожными и надеть их на носок, затем надеть обувь, и теперь у вас есть водонепроницаемый слой внутри обуви, который также защищает от ветра. Однако это может привести к потным ногам и мокрым носкам, поэтому вам нужно поэкспериментировать с этим.

9

Скотч

Если вы не возражаете против модной одежды и остатков клея на вашей обуви, вы можете быстро добавить ветровое стекло к вашей обуви, наклеив клейкую ленту на верх вашей обуви. Преимущество в том, что это быстро, легко и бесплатно, если у вас уже есть рулон клейкой ленты.Лента полный круг, включая подошву, так как клейкая лента крепко прилипает к себе и не отрывается во время долгой дождливой прогулки. Если вы приклеиваете только обувную ткань, она может оторваться в сырую погоду. Если вы используете защитную шапочку для душа, лучше всего добавить последний круг клейкой ленты, чтобы все это было на месте.

10

Просто иди быстрее

Вы должны всегда начинать с легкого темпа в течение первых нескольких минут. После этого в холодные дни вы, возможно, захотите ускорить темп с некоторыми интервалами быстрой ходьбы или выбрать маршрут с холмами или лестницами в начале, чтобы ваша кровь двигалась. Дополнительный кровоток из-за учащения сердцебиения поможет сохранить ваши ноги в тепле. Это также вернет остальных вас внутрь раньше.

раскрытие

В DipHealth Fit наши писатели-эксперты стремятся исследовать и писать вдумчивые и независимые от редактора обзоры лучших продуктов для вашей жизни и вашей семьи. Если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас с помощью выбранных нами ссылок, которые приносят нам комиссионные. Узнайте больше о нашем процессе обзора.