Лучший яблочный пирог для сидящих на диете

Люди, сидящие на диете, не должны отказываться от всех своих любимых блюд. Целесообразно время от времени наслаждаться особыми угощениями, такими как яблочный пирог, особенно на особых мероприятиях, таких как ужин на День Благодарения. Тем не менее, некоторые яблочные пироги лучше для людей, сидящих на диете, чем другие.

Калории в яблочном пироге

Калории в кусочке яблочного пирога могут значительно различаться. Как вы можете себе представить, расфасованные пирожки, как правило, содержат больше жира и калорий. При коммерческом приготовлении может быть до 296 калорий в одном срезе, хотя USDA указывает в среднем 237 калорий. В лакомстве также содержится около 14 граммов жира и 20 граммов сахара.

Если вы едите яблочный пирог в ресторане, вы можете легко потреблять еще больше жира и калорий. Ресторан, скорее всего, будет обслуживать слишком большую порцию. Это может также включать щедрую порцию жирных и высококалорийных начинок, таких как взбитые сливки или мороженое.

Одна порция коммерчески приготовленного яблочного пирога составляет всего одну десятую или одну восьмую пирога диаметром девять дюймов. Это гораздо меньше, чем в большинстве ресторанов.

Например, если вы посетите ресторан и пекарню Мари Каллендер, ваш заказ яблочного пирога будет содержать 630 калорий и 39 граммов жира, без каких-либо добавок. Вариант ресторана «без добавления сахара» не намного лучше с 510 калориями и 37 граммами жира.

Лучший яблочный пирог для сидящих на диете

Если вы любите яблочный пирог, почему бы не сделать его дома? Вы по-прежнему можете наслаждаться вкусом вашего любимого лакомства, но вы можете контролировать количество добавляемого сахара и жира. Существует множество рецептов яблочного пирога с низким содержанием жира, которые контролируют количество калорий, хотя редко можно найти рецепт, который содержит менее 200 калорий на ломтик.

Если у вас есть сомнения по поводу информации о питании в рецепте, вставьте его в калькулятор питания. Это также отличный способ увидеть, как любые изменения, которые вы хотите внести, будут влиять на калории и жир в пироге.

Яблочный хруст вместо

Яблочный хрустящий картофель - отличный способ насладиться вкусом яблочного пирога без лишних сахаров и калорий. Обычно это более здоровый вариант, потому что нет коры. Попробуйте один из этих низкокалорийных яблочных хрустящих рецептов:

• Основной яблочный хрустящий рецепт от MyRecipes
• SparkPeople облегченный яблочный хрустящий рецепт

Слово от DipHealth

Лучший яблочный пирог для любого человека, сидящего на диете, - это тот, который удовлетворяет ваши сладкоежки и поддерживает правильную диету. Имейте в виду, что ни один яблочный пирог не является действительно здоровым, хотя есть рецепты, которые будут более соответствовать вашей диете. Используйте это как случайное удовольствие и всегда наслаждайтесь этим в меру.