Здоровая мексиканская еда для людей, сидящих на пляже

Если вы думаете, что ужин в мексиканском ресторане запрещен, когда вы следуете диете Саут-бич, вы ошибаетесь. Есть много полезных мексиканских продуктов, которыми вы можете насладиться, следуя программе по снижению веса. И они являются отличным выбором для других людей, сидящих на диете и здоровых едоков. Используйте это руководство, чтобы убедиться, что вы хорошо питаетесь и все еще худеете, когда едите мексиканец.

Полезные советы по мексиканскому ресторану для тех, кто сидит на пляже

Как и в случае с китайской едой, главная проблема во многих мексиканских ресторанах заключается в том, что она была «американизирована». Традиционная мексиканская кухня полезна, но американская кухня в стиле техас-мекс часто полна вредных жиров и калорий.

Чтобы придерживаться диеты Саус Бич в мексиканском ресторане, вам нужно разобраться в меню и найти еду, которая полна свежих овощей и нежирного белка. Вы можете даже найти некоторые полезные жиры, такие как авокадо, в меню. Если вы едите в умеренных количествах, вы можете придерживаться своего плана питания на Южном пляже и при этом наслаждаться здоровой мексиканской едой.

Южный пляж-мексиканский выбор меню

Если вы находитесь на диете Саут-бич, вы можете съесть большинство ваших любимых мексиканских блюд. Вам просто нужно заказать их развернутый, Это означает, что вы просите предпочитаемое мясо и овощи (те, которые вы обычно получаете в фахитах и ​​тако) без хрустящих или мягких оболочек тако. Диеты 2 или 3 фазы могут попросить лепешки из цельной пшеницы на стороне.

Вы также можете заказать блюдо из жареной курицы или рыбы - без откорма сыра. Если блюдо включает острый соус, такой как кротовый соус, это обычно приемлемо. Вы также можете найти другие блюда, которые включают такие продукты, как креветки или постная говядина. Не бойтесь попросить ваш сервер внести изменения в вашу еду, чтобы придерживаться вашей диеты.

Так что насчет гарниров? Любой человек, сидящий на диете South Beach, может заказать овощной салат и заправить его сальсой в качестве приправы. Черные бобы являются приемлемой стороной на Фазе 2 или Фазе диеты Саут-бич. И небольшая порция гуакамоле также приемлема, потому что авокадо считается хорошим жиром.

Менее здоровая мексиканская еда

Так, что является наименее здоровой частью Вашего мексиканского обеда? Это нескончаемая корзина чипсов. Поэтому первый шаг к мексиканской еде в стиле южного пляжа - попросить сервер пропустить чипсы. Если вы голодны, закажите тарелку сырых некрахмалистых овощей и вместо этого опустите их в сальсу.

Другие продукты, которые следует избегать в мексиканском ресторане, включают в себя:

• Чипсы "Тортилла в твоей еде. Хрустящая, вкусная жареная кукуруза. Эти продукты не одобрены доктором Агатстоном!
• Сметана, Этот сливочный, жирный молочный продукт часто используется в качестве гарнира или начинки.
• Пережареные бобы, Фасоль - хороший источник белка, но в ресторане жареные бобы в стиле текс-мекс обычно готовят из животных жиров и покрывают жирным сыром. Если вы сидите на диете Саут-бич, этот гарнир не годится.
• Раковины для салата Тако, Салат звучит здорово, но это не так, когда он окружен большой жареной тортильей. Пропустите его, чтобы придерживаться плана здорового питания.

Помните, диета Саут-бич - это образ жизни, а не временная диета для похудения.Так что если вы любите ужинать в мексиканских ресторанах, вам следует продолжать это делать. Просто узнайте, как делать диеты, когда вы будете придерживаться своего плана питания на Южном пляже.