Что такое храп? Обзор причин и способов лечения

Храп может быть знакомым компаньоном, но что такое храп и каковы причины и последствия? Понимая некоторые из его основных функций, вы можете обнаружить способы устранения его присутствия, особенно если это мешает вашему сну или сну ваших близких.

Что такое храп?

Храп - это просто звук, издаваемый во время сна вибрацией мягких тканей в верхних дыхательных путях, включая нос и горло. Обычно это происходит при вдохе, но также может происходить при выдохе. Храп иногда встречается почти у всех, но многие люди хронически храпят. У людей от 30 до 60 лет обычно храпят 44 процента мужчин и 28 процентов женщин. Женщины чаще храпят после менопаузы.

Каковы причины храпа?

Когда присутствует храп, это говорит о том, что нос или горло могут быть частично закупорены во время сна. Это препятствие приводит к трудностям при перемещении воздуха. В результате воздух движется турбулентно через дыхательные пути, и это вызывает вибрацию и звук храпа. Если дыхательные пути становятся полностью заблокированными, результатом является обструктивное апноэ во сне. Даже частичные обструкции могут привести к гипопноэ или синдрому сопротивления верхних дыхательных путей (UARS), которые являются более легкими формами апноэ во сне.

Храп связан с другими общими условиями, в том числе:

• тучность
• Заложенность носа (аллергия и простуда)
• гипотиреоз
• акромегалия
• Увеличенные миндалины или аденоиды
• Ненормальное развитие лица

Алкоголь является миорелаксантом, который может усугубить храп. Кроме того, лекарства, которые расслабляют мышцы (в том числе бензодиазепины, используемые в качестве снотворного и при тревоге), могут оказывать аналогичное воздействие.

Последствия храпа

Легкий храп может незначительно повлиять на качество вашего сна. Однако, когда дыхательные пути становятся все более затрудненными, усилие дыхания также увеличивается. Если дыхание нарушено, уровень кислорода в крови упадет. Это может привести к временному возбуждению и, следовательно, к сну.

Обнаружено, что храп увеличивает риск сужения кровеносных сосудов в области шеи, это явление называется атеросклерозом сонных артерий. В исследовании 110 пациентов общее время сна, проведенное храпом, тем выше риск развития сужения. Считается, что прямое вибрационное повреждение сонных артерий в области шеи может привести к увеличению образования бляшек в этих кровеносных сосудах.

Возможно, самая большая проблема с храпом (особенно когда он громкий) - это нарушение сна других людей, включая вашего партнера по постели. Это может потребовать особого сна, например, спать в гостевой спальне или на диване.

Оценка и лечение храпа

Как указано выше, храп является почти универсальным и, как таковой, он не обязательно может вызывать какие-либо проблемы. Однако существуют ситуации, когда это следует дополнительно оценить. Поскольку это связано с другими состояниями, их, возможно, придется исключить, чтобы не возникало никаких других последствий для здоровья.

Первоначальная оценка храпа может включать посещение кабинета вашего врача. Для вашего партнера по кровати или другой семьи может быть важно, чтобы они предоставили подробную информацию о вашем храпе и других нарушениях дыхания во сне. Следует упомянуть любые паузы в дыхании ночью, так как они могут указывать на апноэ во сне. Если у вас беспокойный сон или вы чувствуете удушье или удушье, это также может быть важно. Другие связанные с апноэ сна симптомы могут включать в себя:

• Чрезмерная дневная сонливость
• Настроение (раздражительность, беспокойство и депрессия)
• Плохая концентрация и проблемы с памятью
• Утренние головные боли
• Высокое кровяное давление (гипертония)
• Пробуждение к мочеиспусканию (никтурия)
• Зубы шлифовка или стискивание (бруксизм)

Кроме того, любые трудности, связанные с вашими пазухами, должны быть оценены. Если у вас заложенность носа, аллергия, инфекции пазух (синусит) или история операции на пазухах, это может потребовать дальнейшего изучения. Если вы страдаете от частых болей в горле или дыхания через рот, возможно, у вас увеличены миндалины или аденоиды. Трудности с усталостью, увеличением веса, холодной непереносимостью и запорами могут указывать на гипотиреоз.

Физическое обследование должно включать оценку состояния верхних дыхательных путей с измерением окружности шеи, а также тщательного осмотра носа, рта и горла. Если ваш врач подозревает, что у вас может быть апноэ во сне, вам может потребоваться исследование сна, называемое полисомнограммой или домашнее тестирование на апноэ во сне.

Лечение храпа предназначено для определения основного состояния, которое заставляет вас храпеть. Это может включать изменения образа жизни, такие как потеря веса или отказ от алкоголя перед сном, что может расслабить дыхательные пути. Хирургия также может быть вариантом, особенно если у вас узкие дыхательные пути из-за отклоненной перегородки или увеличенных миндалин или аденоидов. Ориентация на аллергию может облегчить заложенность носа, как и такие безрецептурные средства, как полоски Breathe Right. Когда это связано с апноэ во сне, может быть полезным постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) или пероральный прибор.

Независимо от окончательного лечения, при необходимости, тщательная оценка может дать вам уверенность, что вам нужно крепко спать.