Почему вы должны защищать свою кожу в холодную погоду при диабете

Ваша кожа - самый большой внешний орган тела. На каждый 1 дюйм кожи у вас есть около 19 миллионов клеток кожи. Ваша кожа постоянно растет, умирает и обновляется. Он защищает от холода и блокирует проникновение микробов и других иностранных захватчиков внутрь и тошноту. Если у вас диабет, в холодные месяцы особенно важно заботиться о своей коже. Холодная погода тяжелая для кожи и может быть особенно неприятной для людей, страдающих диабетом.

Мониторинг сахара в крови может стать более трудным, когда кожа холодная, что может повлиять на контроль диабета. Кроме того, от холода кожа может стать сухой и потрескавшейся. Трещины, отверстия в коже могут привести к попаданию грязи и бактерий, что может привести к инфекциям. Поскольку у людей с диабетом нарушена иммунная система, они с большей вероятностью могут заразиться инфекцией. Поэтому важно сохранить свою кожу защищенной, чтобы предотвратить появление трещин и сухости. Кроме того, поддержание вашей кожи в тепле может позволить вам продолжать практиковать хороший уход за диабетом. Начните защищать свою кожу, выполнив несколько важных шагов.

Избегайте горячего душа

Вам может быть холодно, но попробуйте не поддавайтесь искушению принять очень горячий душ. Горячая вода может высушить кожу. Сухая кожа более склонна к растрескиванию и может вызвать раздражение и зуд кожи. Вместо этого используйте теплую воду. Если вы планируете принимать ванну, обязательно проверяйте воду локтем, прежде чем наступать ногами, особенно если у вас повреждение нервов или плохое кровообращение. Вы не хотите сжигать себя.

Держите кожу увлажненной изнутри и снаружи

Холодная погода часто может быть обманчивой - тело нагревается дольше, но это не значит, что вы не теряете воду от потоотделения и мочеиспускания. Чтобы предотвратить обезвоживание, важно убедиться, что вы пьете достаточное количество несладкой жидкости. Чтобы убедиться, что вы, посмотрите на свою мочу. Если это цвет яблочного сидра, вы обезвожены. Стремитесь иметь прозрачную желтую консистенцию цвета лимонада.

Кроме того, регулярно увлажняйте кожу, особенно после душа, чтобы сохранить влагу. Вы можете нанести крем на ноги и руки, но избегайте нанесения его между пальцами ног. Избыток влаги между пальцами ног или в складках кожи может стать почвой для грибковых инфекций.

Мойте руки с мылом и теплой водой

Тестирование уровня сахара в крови может стать более трудным в зимние месяцы, особенно когда ваши руки холодные и сухие. Избегайте использования алкоголя для очистки вашей кожи. Алкоголь может высушить вашу кожу, что может затруднить анализ сахара в крови. Мытье рук с теплой водой с мылом может дать несколько преимуществ. Это может согреть ваши руки достаточно, чтобы увеличить ваш кровоток, и это убивает бактерии и микробы, которые могут предотвратить болезнь, такую ​​как грипп. Вы также можете потереть руки, чтобы улучшить кровообращение. «Доите свой палец», прижимая руку к кончику пальца, чтобы вам было легче получить образец крови.

Носите ту обувь, которая подходит

Носите подходящую обувь и ботинки, чтобы предотвратить образование мозолей или пузырей, которые могут открыться и, возможно, вызвать инфекцию. Если вы носите толстые носки, чтобы держать ноги в тепле, убедитесь, что вы не сжимаете их. Если вы этого еще не сделали, рассмотрите возможность обращения к ортопеду, чтобы убедиться, что вы носите подходящую обувь.

Защити свои руки и ноги

Инвестируйте в теплые перчатки или варежки и дышащие носки, чтобы предотвратить сухость кожи от холода и ветра. Нет ничего более болезненного, чем красные, потрескавшиеся руки от воздействия холода. Сохраняя ваши руки в тепле, вы можете сохранять мотивацию, чтобы контролировать уровень сахара в крови и предотвратить появление трещин и порезов.

Держите уровень сахара в крови в заданном диапазоне

Если у вас появились сухость или трещины, важно держать уровень сахара в крови на уровне цели. Если уровень сахара в крови повышен, раны и открытые раны заживают медленнее. Содержание сахара в крови в целевом диапазоне может помочь предотвратить заражение. Медленное заживление ран на ногах в сочетании с повышенным содержанием сахара в крови может иметь катастрофические последствия, иногда приводя к серьезным заболеваниям, таким как гангрена и ампутации.