Работает ли миофасциальный релиз при фибромиалгии?

Данные, свидетельствующие о том, что уникальная боль при фибромиалгии может происходить в основном из-за фасции, привели к интересу к типу массажа, называемого миофасциальным освобождением

Часто можно услышать, как кто-то с фибромиалгией говорит: «Мои мышцы постоянно болят по всему телу». Но поскольку ученые работают, чтобы понять причину боли при фибромиалгии, они все меньше и меньше смотрят на мышцы и вместо этого сосредотачивают больше внимания на фасции.

Что такое фасция?

Вы знаете этот белый пленочный слой снаружи куриной грудки? Это фасция. Произносится как FASH-а, это тонкая, но прочная ткань, которая обволакивает каждую мышцу вашего тела и структуры внутри мышц. Он также окружает другие структуры вашего тела, включая органы, нервы и кровеносные сосуды. Фасция образует сеть соединительной ткани, которая необходима для правильного функционирования.

Как и мышечная ткань, фасциальная ткань может стать поврежденной, воспаленной и болезненной. Специалисты по миофасциальному высвобождению говорят, что фасция может образовывать спайки, то есть места, где она собирается и склеивается, заставляя фасцию натягивать другие структуры, вызывая боль и ухудшение функции.

Фасция в Фибромиалгии

Состояние, называемое миофасциальным болевым синдромом, при котором фасциальные ограничения и триггерные точки вызывают широко распространенную боль, очень часто встречается у людей с фибромиалгией. Фактически, фибромиалгия и миофасциальный болевой синдром считаются факторами риска друг для друга. Части медицинского сообщества считают, что на самом деле это одно и то же состояние.

Обзор, подготовленный Джиневрой Липтан, доктором медицины, показал, что воспаление и плохо функционирующая фасция, окружающая мышечные клетки, вызывают общую боль при фибромиалгии и могут быть вызваны дисфункциональной реакцией заживления.

Доктор Липтан выдвигает гипотезу, что проблемы с фасцией могут привести к центральной сенсибилизации, которая является ключевым фактором состояния и включает в себя центральную нервную систему, становящуюся гиперчувствительной к боли. В ее книге Выяснение Фибромиалгии она обрисовывает свою теорию о том, как фасция хронически напряжена и как это приводит к каскаду других симптомов.

Миофасциальный выпуск

Миофасциальное высвобождение, также называемое «методом триггерной точки», представляет собой технику массажа, при которой терапевт оказывает мягкое, длительное давление на проблемные зоны, чтобы снять спаечный процесс и сгладить фасцию.

Многочисленные исследования показывают, что миофасциальное высвобождение может привести к уменьшению боли, улучшению осанки, уменьшению симптомов, увеличению диапазона движений и улучшению качества жизни.

Миофасциальный выпуск и фибромиалгия

У нас мало исследований по миофасциальному высвобождению при фибромиалгии, но то, что у нас есть, многообещающе.

Исследование за пределами Испании показало, что 20 недель миофасциального высвобождения улучшают сон, боль, уровень тревожности и качество жизни у людей с фибромиалгией, по крайней мере, в течение месяца после окончания лечения. На шестимесячной отметке качество сна было еще выше, но другие улучшения сошли на нет, что указывает на необходимость продолжения лечения.

Небольшое исследование 2017 года рассматривало само-миофасциальный выпуск, в котором людей учили лечить себя. Исследователи говорят, что у людей, которые регулярно занимались этим, это привело к значительным изменениям в:

• хорошие дни в неделю
• интенсивность боли
• усталость
• жесткость
• депрессия
• диапазон движения

Поскольку фибромиалгия делает нас такими чувствительными к прикосновениям и давлению, некоторые люди не хотят делать массаж. Мягкость миофасциального высвобождения может помочь многим легче переносить, чем более глубокие формы массажа, такие как Рольфинг. При любой форме практической терапии очень важно общаться с вашим терапевтом о том, какое давление вы можете терпеть и какую боль вы можете испытывать во время или после лечения.

Перед тем, как попробовать миофасциальный релиз или другой вид массажа, обязательно найдите квалифицированного терапевта.