Сушеные в духовке хурмы: рецепт профилактики рака
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Советы по приготовлению и подаче
- Оцените этот рецепт
Сушеная Хурма / Сушим Хурму Быстро и Просто / Irinochka HandMade (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 118 Fat 0g Carbs 31g Protein 1g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 6 (1 хурма на каждого) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 118 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 0% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 2мг | 0% |
| Всего углеводов 31g | 11% |
| Клетчатка 6 г | 21% |
| Всего сахара 21 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 1g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 0% |
| Калий 270 мг | 6% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Ищете сытную и питательную полдник? Вы пришли в нужное место. Хурма похожа на ярко-оранжевый помидор, но на самом деле это питательный и сладкий фрукт. Они бывают двух сортов: фуя и хатия.
Этот рецепт требует хурмы fuyu, которую можно нарезать и есть сырой (в отличие от хурмы hachiya, которая должна быть мягкой и очищенной от кожуры). После нарезки и выпечки этих раундов хурмы фую, вы можете сделать перерыв на полдня, чтобы насладиться этими вкусными фруктовыми «чипсами».
Хурма содержит антиоксиданты, называемые катехинами и галлокатехинами, а также соединение, называемое бетулиновой кислотой. Бетулиновая кислота может вызывать апоптоз или гибель клеток в раковых клетках.
Ингредиенты
- 6 средних фую хурмы
подготовка
1. Разогрейте духовку до 250F.
2. Тонко нарежьте хурму крест-накрест на 1/4 дюйма.
3. Разделите хурму между 2 проволочными стойками, установленными поверх противней.
4. Выпекайте до тех пор, пока центры не станут сухими и края не закрутятся, примерно от 1 1/2 до 2 часов.
5. Хранить в герметичном контейнере в холодильнике.
Советы по приготовлению и подаче
Нужна более калорийная плотная закуска? Четверть этих раундов хурмы и использовать их в домашнем следе.
Попробуйте смешать их с грецкими орехами, тыквенными семечками и темным шоколадом. Вы также можете добавить их в чашку греческого йогурта для белка и закуски, богатой кальцием.
Включите эти сушеные в духовке ломтики хурмы в свой любимый салат для дополнительного хруста клетчатки, витамина С и антиоксидантов.
Это отличный рецепт, чтобы иметь остатки, потому что он настолько универсален. Сделайте большую порцию на всю неделю и делайте это утром, днем или вечером, чтобы удовлетворить сладкую хрустящую тягу. Они являются уникальным дополнением в День Благодарения к вашей закуске или десертному блюду. Налейте их в разложенную корзину и насладитесь праздничной закуской. Или, соедините их с партией чипсов капусты для дополнительной хрустящей и богатой питательными веществами закуски.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Рецепт жареной картошки в духовке
Попробуйте обжарить картофель. Это простой рецепт с жареным картофелем, оливковым маслом и розмарином. Жареный картофель вкусен и полезен для здорового питания.
Рецепт сырных чипсов, запеченных в духовке
Эти легкие сырные чипсы можно приправить любым удобным для вас способом - чесночным, острым или даже с корицей - для быстрой и хрустящей закуски.
Рецепт жареной в духовке спаржи в азиатском стиле
Возродить типичное жареное блюдо из спаржи. Это блюдо с высоким содержанием клетчатки сочетает в себе азиатские ноты с чесночной крошкой для здорового дополнения к любой еде.
