Как практиковать пилатес во время путешествия

Ничто не наносит ущерб упражнениям, таким как командировка или отпуск. Возвращение к свалке вещей после нескольких выходных может быть непростой задачей, поэтому следите за ходом, не позволяя себе расслабиться в первую очередь.

Пилатес - это отличный метод упражнений, потому что его легко делать на ходу, а дополнительное оборудование, которое может потребоваться, очень портативное. Нет никаких причин отклоняться от вашей рутины пилатеса. Вот несколько способов оставаться в форме, пока вы в дороге.

1. Выучите несколько упражнений для пилатеса

Добавьте в закладки любую из наших тренировок по пилатесу, например, быструю тренировку. Все тренировки удобны для мобильных устройств, так что попробуйте их на своем смартфоне или планшете. Если у вас не будет доступа к Интернету во время вашего отсутствия, заранее запишите программу упражнений или распечатайте этот список классических упражнений для занятий пилатесом.

2. Упаковать небольшое оборудование

Там нет единицы оборудования, которое вы должен нужно делать пилатес, что является частью апелляции, но упаковка небольшого куска или двух предметов оборудования может быть отличным мотиватором, если не мешает вписаться в ваш чемодан. Существует множество небольших предметов оборудования для пилатеса, которые вы легко можете взять с собой.

3. Возьми магический круг

Магический круг Пилатес, также известный как кольцо Пилатес и кольцо для упражнений, увеличивает вес вашего багажа до бесконечности и почти не занимает места. Самое замечательное в упаковке такого оборудования, как магический круг, заключается в том, что оно повышает фактор приверженности. Плюс магические круги так отлично подходит для нацеливания на конкретные группы мышц.

4. Принесите коврик для пилатеса

Если у вас тонкий, легкий и / или свернутый коврик, его стоит взять с собой. Я, как известно, бросал на пол полотенце отеля, чтобы он служил импровизированным ковриком, который хорошо работает, но вы могли бы предпочесть иметь свой собственный коврик.

5. Упакуйте упражнение группы

Из всего упакованного снаряжения для пилатеса, единственным недостатком путешествия с лентой для упражнений является то, что их так легко игнорировать. В отличие от коврика или магического круга, фитнес-полоса исчезнет в нижней части вашего чемодана. Тем не менее, если вы привыкли заниматься пилатесом с группами, они являются отличным оборудованием для упаковки и вряд ли займут место в вашем багаже.

6. Используйте приложения и DVD Pilates

Это так легко скачать приложение Pilates или бросить DVD Pilates или книгу в вашу сумку. Так как мне становится легко скучать, я обычно беру два. Я рекомендую поискать DVD с пилатесом или приложение, которое бросит вам вызов. Вам не будет скучно, и вы можете провести свою поездку, узнав это.

7. Найти студию пилатес

По мере того, как пилатес становится все более популярным, становится все проще найти занятия пилатесом где угодно. Приложив немного настойчивости и исследований, вы сможете найти класс без проблем. Если вы останавливаетесь в отеле, спросите у консьержа, знают ли они о каких-либо близлежащих студиях. Студии почти всегда приветствуют падение студентов; это может стоить один доллар или два больше, но попробовать другой класс - отличный способ узнать что-то новое и получить новую перспективу.

8. Пройдите онлайн-урок

Если вы не можете найти занятия по пилатесу поблизости, есть множество отличных онлайн занятий по пилатесу, которыми вы можете воспользоваться в любое удобное время.

Счастливого пути!