10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск потери беременности

Большинство потерь беременности вызваны случайными хромосомными нарушениями, но все еще есть способы уменьшить ваши шансы на выкидыш, мертворождение или смерть ребенка. Выполнение этих простых шагов может помочь контролировать ваши риски и увеличить ваши шансы на здоровую беременность.

1

Помой свои руки

Существует ряд инфекций, которые могут вызвать выкидыш, мертворождение или смерть ребенка. Самый простой способ избежать заражения любой из этих вирусных или бактериальных инфекций - это соблюдать правила гигиены рук.

Мойте руки не менее 20 секунд (столько, сколько нужно, чтобы петь азбуку дважды), используя мыло и теплую воду:

• до и после еды
• после использования туалета
• когда ты был рядом с тем, кто болен
• после прикосновения к вещам, с которыми обращались другие люди, например, к деньгам, ручкам или корзинам

2

Бросить курить

Мы годами знаем, что курение представляет собой серьезную угрозу для здоровья. Это увеличивает риск возникновения многих видов рака, болезней легких, болезней сердца, высокого кровяного давления и инсульта. Курящие женщины чаще страдают бесплодием и / или имеют выкидыш, мертворожденного ребенка, преждевременных родов или младенца с низким весом при рождении. Младенцы, рожденные от курящих женщин, имеют более высокий риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Отказ от табака может не только спасти жизнь вашего ребенка; это может быть уверен, что вы находитесь в течение многих лет родительских обязанностей.

3

Будьте осторожны на кухне

Пищевые заболевания, такие как листерия и сальмонелла, связаны с повышенным риском выкидыша. Хотя беременным женщинам обычно рекомендуется избегать продуктов, которые являются наиболее распространенными источниками опасных бактерий, таких как недоваренное мясо и непастеризованные сыры, они не являются единственными возможными источниками. Для женщин, которые беременны или пытаются забеременеть, безопасное обращение с пищевыми продуктами является даже более важным, чем обычно.

Советы по безопасности кухни:

• Мойте руки до и после работы с сырыми продуктами.
• Готовьте мясо, рыбу и яйца до рекомендуемой температуры.
• Охладите остатки быстро.
• Используйте или заморозьте мясо и рыбу в течение 1-2 дней после покупки.
• Тщательно вымыть свежие продукты.

4

Сделайте прививку от гриппа

Хотя некоторые женщины опасаются, что прививка от гриппа может стать причиной выкидыша, исследования после исследования не показывают повышенного риска выкидыша после прививки от гриппа. С другой стороны, женщины, которые болеют гриппом во время беременности, подвержены риску - в частности, штамм H1N1, скорее всего, смертелен для беременных женщин, чем население в целом. Высокая температура во время беременности также связана с дефектами нервной трубки.

5

Худеть

Как и курение, ожирение связано со многими проблемами со здоровьем - от повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака до осложнений беременности, включая преждевременные роды, преэклампсию, гестационный диабет и все виды потери беременности. Мы не понимаем всех причин, по которым ожирение связано с потерей беременности, но исследования во всем мире находят такие же результаты. Женщины, которые страдают ожирением, имеют гораздо более высокий риск потерять своих детей.

Любую программу по снижению веса следует обсудить с врачом, но особенно во время беременности наличие рекомендаций от экспертов может иметь решающее значение для вашего здоровья и успеха в достижении более здорового веса.

6

Питайся правильно

Соблюдение здоровой диеты - это не только проблема женщин, пытающихся похудеть. Исследования показали, что диета, богатая фруктами, овощами и цельными зернами, может снизить риск осложнений беременности. Недавно исследование, проведенное в Стэнфордском университете, показало, что у женщин на 50% меньше шансов родить ребенка с анэнцефалией во время такой диеты. Здоровая диета также связана с контролем веса и оптимальным контролем сахара в крови для женщин с диабетом.

7

Начать дородовой уход

Если вы еще не начали дородовую помощь, вам следует сделать это как можно скорее. Физическое обследование у врача или акушерки может выявить проблемы со здоровьем или осложнения беременности, о которых вы даже не подозреваете и которые могут привести к потере беременности, если их не лечить - высокое кровяное давление, гестационный диабет или диабет 2 типа, аномалии шейки матки или матки, или инфекции, передающиеся половым путем, просто чтобы назвать несколько.

8

Принимайте лекарства

Хронические проблемы со здоровьем, такие как волчанка, диабет и высокое кровяное давление, связаны с повышением вероятности потери беременности. Если у вас диагностировано хроническое заболевание, у вас будут лучшие шансы на здоровую беременность, если вы будете держать свое состояние под оптимальным контролем. Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, проконсультируйтесь с врачом о том, как наилучшим образом контролировать свое состояние, и обязательно следуйте всем рекомендациям вашего врача, включая рецептурные или безрецептурные препараты.

Если вы планируете еще одну беременность, начните принимать витамины для беременных еще до беременности. Преимущества фолиевой кислоты наиболее важны на ранних стадиях беременности, даже до того, как вы узнаете, что беременны. Адекватное потребление фолиевой кислоты имеет важное значение для предотвращения дефектов нервной трубки у вашего ребенка, которые могут быть смертельными в зависимости от степени тяжести.

9

Иметь безопасный секс

Может показаться сумасшедшим рекомендовать безопасный секс женщинам, которые беременны или пытаются забеременеть, но дело в том, что инфекции, передаваемые половым путем, такие как хламидиоз или сифилис, могут вызвать выкидыш, мертворождение, смерть новорожденного, бесплодие и внематочную беременность. Любой, кто сексуально активен, подвержен риску ИППП. Вы начнете скрининг, когда начнете пренатальный уход, но вам может потребоваться пройти скрининг даже до того, как вы начнете пытаться забеременеть, если у вас или вашего партнера более одного полового партнера. Если у вас есть несколько партнеров, вы должны использовать презерватив, даже во время беременности, и вы всегда должны использовать презервативы с новым сексуальным партнером, пока вы оба не пройдете скрининг на ИППП.

10

Не пей

В Соединенных Штатах женщинам рекомендуется избегать употребления алкоголя во время беременности. Риск алкогольного синдрома плода является причиной, о которой большинство людей знают, но существует также потенциальный риск выкидыша или мертворождения, особенно при регулярном употреблении алкоголя. В других странах существуют разные рекомендации относительно того, насколько употребление алкоголя безопасно во время беременности, но, похоже, самой безопасной суммы не существует.

Если вы регулярно пьете или не думаете, что можете бросить пить, вам следует обсудить это с врачом.