Профилактика слабоумия: дело ума

Где-то на этом пути мы все слышали предупреждение о том, что мы должны заниматься своим делом. В этом есть определенная народная мудрость, которую трудно опровергнуть. Если совет относится к чему-либо, он касается защиты нашего собственного ума. Что может быть больше, чем наш собственный бизнес? Так что да, мы должны заниматься своим делом, а наши умы - это наше дело.

Но наши умы быстро становятся кормом и для крупного бизнеса. В последние годы все большее и все более тревожное внимание уделяется растущему уровню деменции среди стареющего населения. Были сделаны прогнозы, в результате чего появились заголовки о надвигающейся «эпидемии Альцгеймера», с ошеломляющими сопутствующими издержками человеческого потенциала и долларов.

Это, в свою очередь, способствовало появлению рынка для всех возможных видов соответствующих авансов. Исследования о новых методах диагностики болезни Альцгеймера регулярно публикуются и часто освещаются в основных средствах массовой информации. Также предпринимаются соответствующие усилия для характеристики изменений мозга, наблюдаемых при деменции, и для выявления вовлеченных генов. Предсказуемо выделяется область разработки лекарств, поскольку в настоящее время FDA одобрило несколько препаратов для лечения болезни Альцгеймера. И в играх для мозга тоже процветает индустрия коттеджей.

В комплексе часто упускается из виду потенциал, который мы должны уменьшить, возможно, радикально, за счет осознания своей повседневной жизненной позиции.

Существуют некоторые разновидности деменции, которые могут быть обращены вспять при целенаправленном лечении, если диагноз поставлен правильно; К ним относятся гипотиреоз и дефицит витамина В12. Но две преобладающие разновидности не могут быть полностью изменены после того, как диагностированы; лучшая надежда, которую мы все имеем, состоит в том, чтобы предотвратить их во-первых. Эти два - многоинфарктная деменция, и болезнь Альцгеймера.

Первый из них, как следует из названия, связан с медленной агрегацией с течением времени множественных, крошечных инсультов или инфарктов головного мозга. Они слишком малы в отдельности, чтобы представить более мощные инсульты, связанные с потерей функции тела, но постепенно они мешают передаче импульсов через мозг. Это, в свою очередь, подрывает когнитивные способности. Поскольку это состояние возникает в результате крошечных инсультов, средства его предотвращения связаны с профилактикой инсульта, что, в свою очередь, во многом похоже на профилактику сердечных заболеваний. Оптимальная диета, обычная физическая активность, отказ от табака, отказ от чрезмерного потребления алкоголя, регулирование веса, управление стрессом, социальные связи и адекватный сон - все это является частью формулы, которая служит для сведения к минимуму риска всех хронических заболеваний, инсульта и т.д. и, следовательно, слабоумие

То же самое относится и к болезни Альцгеймера. В то время как болезнь Альцгеймера уже давно омрачает его конкретные причины и проявления, две интерпретации стали преобладать. Одним из них является то, что болезнь Альцгеймера является конечным продуктом сосудистых заболеваний и имеет много одинаковых факторов риска. Другое заключается в том, что болезнь Альцгеймера является своего рода инсулинорезистентностью, которая преимущественно влияет на центральную нервную систему; это даже назвали "диабетом типа 3".

Обе оценки имеют многообещающие последствия. Мы знаем, как предотвратить 80% или более сердечных заболеваний, используя образ жизни в качестве нашего лекарства. Для диабета типа 2, и, следовательно, предположительно типа 3, новости еще лучше; мы знаем, как предотвратить до 95% этого, используя почти одну и ту же формулу. Хорошо питаться, быть активным и не курить - хорошо использовать наши ноги, вилки и пальцы, если хотите, - у нас долгий путь к призу. В Голубых зонах, где преобладает благополучие, слабоумие встречается редко, как и все хронические заболевания.

Деменция - это не пугающий человек, ждущий в тени, чтобы непредсказуемо наброситься на нас. По большей части факторы риска, которые предвидят угрозу, знакомы, хорошо понимают и в высшей степени управляемы. Конечно, никто из нас не получает гарантию. Но у всех нас есть средства, в наших собственных руках (и ногах), чтобы масштабно изменить шансы в нашу пользу.

Наши умы - это наше личное дело, если что-нибудь есть. Поскольку интерес крупного бизнеса привлекает их сохранение, не стоит отвлекаться. У нас есть огромная возможность сохранить и защитить наши когнитивные способности, и выбор образа жизни, который мы делаем. Мы все хорошо советовали им присмотреться.

-плавник