5 умных способов сократить калории на барбекю

Кто сказал, что барбекю - плохая новость для счетчиков калорий? В отличие от похода на кондитерскую фабрику или фестиваля жареных блюд, на барбекю на заднем дворе обычно есть много хороших вариантов. И вы всегда можете внести свой вклад без вины! Вот несколько советов, как сохранить барбекю в калориях.

Будьте разборчивы с едой пальца

Во-первых, избегайте бездумно жевать закуски размером с укус. Потенциальная проблема с барбекю заключается в том, что они вращаются вокруг еды - вечеринка даже назван в честь стиля приготовления пищи! Кушанья перед едой, такие как чипсы и соус, сыр и крекеры, могут быть заманчивыми, но калории в этих кусочках быстро накапливаются, тем более что потерять счет из того, сколько у вас было, очень легко.

Сделайте себе одолжение и сохраните свой аппетит (и ваши калории!) Для основной части программы. Если вы хотите побаловать себя одним или двумя закусками, поищите нарезанные овощи с сальсой и свежими фруктами. И вот совет, который поможет вам избежать этих закусок: съешьте здоровый завтрак (как эти утренние блюда без готовки) или легкий обед, в зависимости от времени события, прежде чем вы дадите барбекю. Таким образом, вы не станете билайном для картофельных чипсов, как только приедете.

Ваши лучшие ставки на барбекю

Вполне возможно войти и выйти из барбекю, чувствуя себя довольным, но не наполненным. Гриль для барбекю очень полезен для диеты - вы получите много дыма без каких-либо дополнительных калорий. Но у вас могут возникнуть проблемы, когда придет время выбирать, что ставить на барбекю.

В холодильнике и морозильной камере есть несколько удивительных кирок. Я фанат национальной еврейской говядины на 97%, а также техасских вегетарианских гамбургеров Эми и булочек с начинкой из белого мяса Дженни О. И вы не ошибетесь с жареной куриной грудкой или креветками. Также важно быть умным о своих булочках. Попробуйте 100-калорийные плоские сэндвич-булочки или маленькие гамбургеры и булочки с хот-догами. Если единственные доступные варианты негабаритны, пропустите верхнюю половину булочки и наслаждайтесь своим бутербродом с открытым лицом, или оберните все это в большой кусок салата.

Принести блюдо

Хотите быть самым популярным человеком на вечеринке и убедиться, что у вас есть что-то умное, чтобы жевать? Приготовьте здоровый рецепт. И не стесняйтесь приносить еду, чтобы бросить на гриле. Шашлык идеальный вещь готовить дома и готовить на вечеринке.

Похудей Соусы

Соусы могут быть на удивление с высоким содержанием жира и калорий. Последнее, что вы хотите сделать, это съесть приправы на 200 калорий, когда вы можете съесть бутерброд с жареным сыром на 200 калорий, так что будьте внимательны к своим начинкам.

Хорошей новостью является то, что есть тонны вкусных соусов, которые не сломают банк калорий. Когда дело доходит до соуса для барбекю, ключом является найти один с менее чем 45 калорий на порцию 2 столовые ложки. Что касается приправ, чтобы бросить на свой гамбургер, хот-дог или куриный сэндвич, придерживайтесь кетчупа и горчицы и пропустите на майонезе.

Будьте активны с играми

Есть хорошие шансы, что вы загляните на солнечный свет и на мероприятия на свежем воздухе. Соберите любителей вечеринок, чтобы поиграть в волейбол, сенсорный футбол, кикбол или даже какой-нибудь старомодный ярлык. Вы будете избегать закусок и получить в некоторых упражнениях!

_{Чтобы получить рецепты без вины, находки еды, полезные советы и многое другое, подпишитесь на бесплатные ежедневные электронные письма или посетите Hungry Girl!}