Легкий Низкоуглеводный Рецепт для Сливочной Цыпленка Юго-запада
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Медленный Сливочный Рецепт Цыпленка Юго-запада
- Оцените этот рецепт
Любимый деликатес из СССР. Цыпленок Табака (тапака). (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 191 жира 13 г углеводов 3 г белка 15 г Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 4 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 191 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 13g | 17% |
| Насыщенный жир 6 г | 30% |
| холестерин 70mg | 23% |
| натрий 388mg | 17% |
| Всего углеводов 3g | 1% |
| Диетическое волокно 1 г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 15g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 233 мг | 5% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Куриные рецепты с низким содержанием углеводов являются обязательными для многих на низкоуглеводных диетах. Это кремовое блюдо из куриной сковороды - это то, что вы можете иметь на столе за 20 минут, от времени приготовления до готового продукта, используя консервированный зеленый перец чили и тертый сыр для усиления вкуса. Это также одно из тех блюд, которые вы все еще можете подавать членам семьи, которые, возможно, не придерживаются диеты с низким содержанием углеводов. Просто добавьте их желаемый гарнир, с вашими вариантами низкого карбоната в то же время.Перец слабый, поэтому это не острое блюдо, а вкусное. Подавать с жареными бобами и / или салатом и нарезанным авокадо. Чтобы дать этому немного тепла и приправить вещи, добавьте хлопья красного перца или sriracha.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 2 средних куриных грудки (без костей, без кожи)
- 1/4 стакана лука (фарш)
- 2 зубчика чеснока (фарш)
- 4,5 унции могут зеленые чили (рубленые)
- 1/4 стакана густых сливок
- 1/4 стакана чеддера (тертого или джек сыра)
подготовка
1) Нагрейте большую сковороду с маслом на среднем огне.
2) Порежьте курицу на кусочки размером с кусочек и приправьте солью и перцем. Обжарить до коричневого цвета с обеих сторон, добавив лук примерно на полпути.
3) Добавить чеснок и варить еще минуту.
4) При необходимости, дегазируйте сковороду небольшим количеством воды.
5) Добавьте зеленый перец чили и сливки и варите на медленном огне до готовности курицы с обеих сторон и загустения соуса.
6) Вершина с измельченным сыром чеддер или джек, и подавать, когда сыр тает.
По желанию гарнир: ломтики авокадо или кинза.
Предлагаемые дополнения: добавьте низкоуглеводные овощи, такие как рубленая брокколи или цветная капуста, чтобы повысить содержание клетчатки; используйте сыр фета и высушенные на солнце помидоры вместо чеддера или джек.
Медленный Сливочный Рецепт Цыпленка Юго-запада
В дополнение к жаркому на сковороде этого сливочного куриного блюда, как этот рецепт, вы можете использовать рецепт в мультиварке. Используя мультиварку, вы можете создать это блюдо с меньшим временем приготовления. Если вы идете по медленному пути, вы можете отказаться от измельчения курицы и оставить их целыми.
Вот как: добавьте все ингредиенты, кроме сыра, включая куриный бульон, в мультиварку. Положите сверху курицу, посолите и поперчите по вкусу. В зависимости от толщины ваших куриных грудок, где-то от 4,5 до 6 часов, и ваше блюдо будет готово. Когда вы подаете курицу, положите сверху тертый сыр.
Лапша из квиноа - отличная добавка с низким содержанием углеводов, добавляемая в рецептуру для мультиварки.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Легкий Низкоуглеводный Миндальный Рецепт Поленты или Крупы
Если вы можете вскипятить воду, вы можете сделать эту легкую низкоуглеводную замену мягкой полентой или крупой, используя миндальную муку (такую же, как миндальная мука).
Легкий Низкоуглеводный Рецепт Пудинга Завтрака Льняной муки
Рецепт пудинга для завтрака из льняной муки можно сварить в микроволновке примерно за 5 минут. Лен придает ему клетчатку, хороший жир и приятный ореховый вкус.
Легкий Зеленый Рецепт Тако Цыпленка Чили
Приправьте ночь тако с этими легкими зелеными куриными тако чили. Вы также можете использовать курицу для приготовления других блюд, таких как миски с тако.
