Обзор расширенного монитора активности Philips DirectLife

Примечание. С 1 июля 2016 года услуги DirectLife прекращены.

Мы знаем, что нам нужно быть более активными, и есть множество инструментов, таких как шагомеры и пульсометры, чтобы мотивировать нас. Конечно, подсчет шагов - один из вариантов, но Philips Activity Monitor предлагает другой. Этот удивительный маленький гаджет, который достаточно мал, чтобы поместиться в вашем кармане, измеряет ваши движения в течение дня и превращает его в сожженные калории, позволяя вам отслеживать свою активность на ежедневной основе. С еженедельными целями активности и монитором, который показывает ваш прогресс, вы можете изобрести больше причин двигаться.

Основы

Если вы ищете мотивацию, чтобы оставаться активным, Philips Activity Monitor вместе с DirectLife Activity Program - отличный выбор. Вы не получаете диету или программу упражнений, но программу, разработанную, чтобы помочь вам стать более активными, устанавливая цели, основанные на ваших текущих уровнях активности. Монитор отслеживает ваши движения и при подключении к компьютеру передает ваши данные на веб-сайт, где вы можете отслеживать свои успехи. Программа деятельности DirectLife включает в себя:

• Монитор активности вместе с ожерельем, сумкой и USB-адаптером
• Членство на персонализированной веб-странице для отслеживания прогресса
• Регулярные отзывы о вашем прогрессе
• Ваш личный тренер
• Цена: стартовый пакет составляет $ 99 и включает в себя монитор и первые 4 месяца вашего членства. После этого членский взнос составляет 12,50 долларов в месяц.

Монитор маленький, чуть больше дюйма квадратный, его можно носить по-разному - на шее, в кармане или на поясе. Он измеряет активность на основе системы Philips Tracmor, которая измеряет ускорение вашего тела. Важно носить монитор одинаково каждый день, и при необходимости легко изменить эти настройки.

После периода оценки вы будете получать цели активности на каждую неделю, которые включают еженедельные калории и цели тренировки - пять 30-минутных умеренных тренировок и три 20-минутных энергичных тренировки. Вы можете проверить свой прогресс, подключив его к компьютеру или проверив световые индикаторы на передней панели монитора. Каждый раз, когда вы достигаете 15% своей цели, загорается круг, показывающий, насколько вы близки к 100%.

Начиная

Philips Activity Monitor может быть одним из самых простых гаджетов, которые вы когда-либо использовали. После регистрации, регистрации на веб-сайте и загрузки программного обеспечения вы подключаете монитор активности к компьютеру с помощью разъема USB. Откроется веб-сайт DirectLife, где вы сможете ввести информацию, в том числе информацию о вашем росте, весе, целях и предпочтительном положении для ношения (в вашем кармане, на шее, на груди или на поясе). Цели включают в себя быть здоровым, подтянутым, активным или спортивным, каждый с различным уровнем активности и целями калорий.

Ваша 7-дневная оценка

Первая часть программы может свести вас с ума, просто потому, что пока вы не пройдете оценку, плана нет. Ваша задача - носить монитор каждый день, позволяя ему отслеживать вашу обычную активность. Если вы подключите монитор в течение этого периода, все, что вы получите, это начальный экран, показывающий, сколько дней у вас осталось.

Ваш 12-недельный план

По истечении 7 дней вы получите оценку и 12-недельный план на основе текущих уровней активности и целей. В моем случае я составлял в среднем 743 калории в день, поэтому моей новой целью было сжигать 757 калорий в день в первую неделю. Каждую неделю мои цели по калориям постепенно увеличиваются, достигая кульминации в среднем на 920 калорий к концу 12 недель. После 12-недельного плана вы проходите фазу «оставаться активным», прежде чем переходить к следующему 12-недельному плану.

Вы не получаете конкретный план упражнений или календарь - как вы повышаете свою активность, зависит только от вас, хотя на сайте есть советы по различным видам деятельности.

Отслеживание вашего прогресса

В то время как монитор активности отслеживает ваши движения, веб-сайт позволяет вам видеть, как вы делаете, и отслеживать ваши успехи различными способами. Когда вы подключите его, вы сразу увидите на дневном экране свои ежедневные уровни активности, включая вчерашние достижения, прогресс, достигнутый вами в сегодняшних достижениях, и даже ваш рейтинг среди других участников, входящих в вашу группу сверстников. Оттуда вы также можете получить доступ к:

• Ваша история: Просмотр вашего прошлого прогресса по дням, неделям или месяцам или даже по часам. Ваш прогресс отображается в виде графика с зелеными полосами, которые меняют цвет в зависимости от того, насколько усердно вы работали. Это дает вам представление о том, какие действия дают вам максимальную отдачу от затраченных средств. Чем светлее тренировка, тем светлее цвет. Темно-зеленые полосы указывают на более энергичные тренировки.
• Среднесуточная активность: показывает среднее количество сожженных калорий за день.
• Еженедельная активность: Вы также можете увидеть, сколько дней умеренной и активной деятельности вы получили в неделю. Ваша цель - 5 дней умеренной активности в течение не менее 30 минут и 3 дня энергичных упражнений в течение 20 минут. Каждый раз, когда вы встречаете одну из этих целей, вы получаете галочку и золотую звезду. Ну, ладно, только галочка, но ты заслуживаешь золотую звезду.
• Ваш личный план. В этом разделе вы получите обзор своих целей, вашего 12-недельного плана, а также идей для занятий.
• Люди: в этой области вы можете увидеть, где вы занимаетесь среди других участников в зависимости от вашего возраста и пола.

Вы можете изменить свою информацию, настройки и цели в любое время.

Pros

• Маленький и компактный - его легко носить ежедневно, хотя зажим для ремня подойдет
• Простота в использовании - нет кнопок для нажатия, а на сайте легко ориентироваться
• Мотивация. Наблюдение за тем, как в течение дня загораются световые индикаторы, побуждает вас делать все возможное для достижения целей вашей деятельности.
• Поддержка - на сайте имеется обширный раздел справки, и вы также можете отправить вопросы своему личному тренеру по электронной почте.

Cons

• Точность: так как монитор активности измеряет движение в вашем ядре, не все действия измеряются правильно, особенно езда на велосипеде или силовые тренировки. Я также обнаружил, что мои тренировки на эллиптических и лестничных пролетах не были хорошо измерены. Это может быть неприятно для спортсмена, особенно когда вы не достигаете своих целей деятельности, потому что некоторые тренировки не были измерены. Монитор также не измеряет какую-либо активность продолжительностью менее 10 минут. Филипс рассказывает об этом на своем веб-сайте, заявляя, что идея состоит в том, чтобы повысить общий уровень вашей активности и что «h теперь вы занимаетесь повседневной рутиной, поэтому гораздо важнее, чем любая конкретная деятельность, которую вы выполняете ".
• Позиционирование - было бы неплохо иметь зажим для ремня, так как у вас не всегда может быть карман или ремень. Я действительно пробовал это вокруг моей шеи, но это подпрыгнуло во время тренировок и не было очень стильно.

В целом монитор активности Philips впечатляет. Это маленькое, но сложное устройство - отличный способ мотивировать себя разумными целями деятельности, которые постепенно увеличиваются с течением времени. Это отличный выбор для сидячих людей, но регулярные физические упражнения могут расстроить недостаток точности во время тренировок.

Посетите их сайт