Как справиться с завистью к беременности

Зеленоглазый монстр зависти не привыкать к бесплодию. Чувство зависти по отношению к друзьям, коллегам и родственникам - нормальное явление. Вы даже можете ревновать, просто увидев беременный живот незнакомца!

Что вызывает зависть? И как ты можешь справиться?

Идеи, которые питают зависть к беременности

Зависть это нормальная эмоция. Ты не плохой человек, друг или родственник, чувствуя боль ревности.

Понимание основных мыслей, питающих ревнивые чувства, может помочь вам лучше понять себя и даже уменьшить эти неприятные чувства.

Общая ревность Рациональная № 1: «Я была бы гораздо лучшим родителем, но мисс Грозная-мама снова беременела».

Почему беременеют женщины, которые "даже не пытались"? Почему ваш сотрудник стал случайно беременна, когда ты не можешь целенаправленно забеременеть на месяцы или годы?

Почему ваш сосед, которого вы считаете ужасной матерью, может с лёгкостью вырастить детей, но вы, которого вы считаете прекрасной матерью, не можете забеременеть, как бы вы ни старались?

Правда в том, что беременность не различает. Беременность не зависит ни от того, насколько «усердно» ты стараешься, ни от того, будь ты хорошим или плохим родителем.

Общая ревность Рациональная №2: «Как она смеет жаловаться! Она понятия не имеет, насколько ей повезло».

Ничто так не вызывает ревность и гнев, как когда счастливый друг начинает жаловаться на утреннюю тошноту. Или просыпаться с ребенком посреди ночи. Как она посмела жаловаться, когда ты отдала все, чтобы завести ребенка?

Ну, вот что нужно иметь в виду: когда вы беременны, вы, вероятно, захотите пожаловаться.

Если вы заставляете себя сохранять счастливую внешность на протяжении всей беременности и в послеродовом периоде, вы можете настроиться на депрессию. Беременность и раннее родительство не легки. Хранить в секрете свою борьбу вредно для вашего психического здоровья. На самом деле, опыт бесплодия повышает риск развития послеродовой депрессии.

Когда вы слышите жалобу своего друга, помните, что нытье по поводу беременности и периода новорожденности также является частью опыта. Дело не в том, что они не ценят то, что у них есть - они делают. Они просто любят обговаривать.

Кроме того, помните, что беременность и новое материнство являются благословением а также трудный опыт, чтобы пройти. Жаловаться - это не признак того, что они этого не ценят, - это часть реальности беременности и воспитания детей.

Общая ревность Рациональная №3: «Почему она, а не я?»

За этим стоит два обоснования. Один из них - это глупое представление о том, что беременностей не хватает. Почти как если бы все ваши друзья забеременели, вам не хватит «беременных», чтобы ходить за вами. Это не правда, конечно.

Другой разум, стоящий за этим, более точно: «Почему не я?» Это печаль, выходящая из-за ревности.

Зависть как скрытый гнев и горе

Во многих отношениях легче чувствовать зависть и направлять свои трудные чувства наружу, чем смотреть в себя и признавать грусть.

Ревность связана не столько с беременностью вашего друга или члена семьи, сколько с вашей собственной печалью по поводу бесплодия. Бесплодие - это неприятное и трудное заболевание. Чувство грусти, гнева, горя и страха является обычным явлением.

Гнев особенно эмоция, которая любит цель. Если вы злитесь на бесплодие, направить этот гнев на сотрудницу, которая забеременеет, может быть легче, чем направить ее на вселенную, чтобы не раздавать вам карточки на беременность, на которые вы надеялись.

Защитить себя от беременности-ревности-сокрушить

Когда вы находитесь в гуще ревности беременных, иногда вам нужно предпринять шаги, чтобы уменьшить воздействие триггеров.

Некоторые вещи, которые вы можете сделать, включают в себя:

• Скрыть / отписаться от всех сообщений о статусе на Facebook от вашего беременного друга или члена семьи: Они никогда не узнают, что вы скрывали свои обновления, и вы всегда можете заходить на их страницы время от времени и искать важные обновления. Плюс, если что-то действительно важное случится, они или кто-то еще скажет вам.
• Отказаться от приглашения душа ребенкаТы действительно не должен идти. Честный.
• Попросите их не говорить о беременности все времяЕсли слушание их разговоров о беременности болезненно, либо найдите способ сменить тему, либо будьте честны и скажите им, что вы не хотите говорить о беременности и почему. «Я рада за вас, но услышав, что вы говорите о своей беременности, мне становится очень грустно, потому что я сама не могу забеременеть. Так можем ли мы поговорить о вещах, о которых мы говорили до того, как вы забеременели?»

Как сообщить бесплодному другу или родственнику, что вы беременны

Учимся отпускать зависть к беременности

Хотя вы не должны заставлять себя посещать каждый детский душ или мучительно читать десятки обновлений статуса Facebook, связанных с беременностью, вы должны постараться - когда будете готовы - позволить ревности к беременности исчезнуть.

Возможно, вам придется повторно отпустить снова и снова. Но способность делать это очень важна для вашего психического здоровья. Наступает время, когда изоляция себя, чтобы избежать беременности, ревность принесет больше вреда, чем пользы.

Ревность может помешать исполнению роли Awesome тетя. Ревность может отрезать тебя от людей, с которыми ты когда-то действительно любил тусоваться. Ревность может заставить вас чувствовать себя одиноким, а ревность может заставить вас чувствовать себя стыдно (интересно, почему вы просто не можете преодолеть себя.)

Чтобы избавиться от ревности во время беременности, требуется время, а иногда вам нужна профессиональная консультация, чтобы помочь вам в этом.

Как уже говорилось выше, ревность глубоко в горе и гневе. Если вы не столкнетесь с внутренней печалью, вам будет труднее отпустить ревность.

Некоторые способы отпустить ревность включают в себя …

Скажи кому-нибудь: Не держите свои чувства в секрете, иначе они разлагаются и увеличиваются. Если ваш близкий друг или сестра беременны, вы можете им доверять. Если нет, поговорите с кем-нибудь, кто поймет. Консультант также может выполнять эту роль.

Выпиши свои печали: Пишите в блоге фертильности; напиши письмо, чем никогда не отправишь свою беременную подругу. (Или напишите один, который вы отправите, выражая, как вы хотите быть счастливым за нее, но печаль о вашей собственной ситуации делает это трудным.) Пишите в частном журнале. Выпиши то, что ты не можешь сказать.

Отправить благословение или молитвуКогда ваши глаза смотрят на беременный живот, и вы чувствуете, как внутри появляется зеленый ревнивый монстр, обратите внимание на это чувство. Сделай два глубоких вдоха. Затем закройте глаза и пошлите благословения, вибрации или молитвы этой матери и ребенку.

Молитва может быть очень простой, например: «Пусть у вас будет здоровая, безопасная доставка; пусть вы не знаете ничего, кроме любви и тепла». Делайте это, когда вам хочется дать благословение, и делайте это, когда вы этого не делаете.

Затем, отправив благословение беременной женщине, отправьте благословение себе, связанному с фертильностью или нет. Например: «Пусть у меня будет мир, могу ли я иметь любовь» или «Пусть я скоро узнаю, что значит носить ребенка». Не удивляйтесь, если вы почувствуете, как ревность растает в слезах грусти.

Попробуй отпустить стыд и вину за свои чувства: Хуже, чем чувствовать себя плохо чувствовать себя плохо около чувствовать себя плохо, Зависть к беременности распространена. Вы не первый, и вы не будете последним, кто узнает о друге или члене семьи, который зачал и расстраивался. Когда вы чувствуете, что сердитесь на себя за то, что вы испытываете зависть, или за то, что не можете чувствовать радость за своего друга, попробуйте сказать себе: «Я чувствую зависть. Это нормально. Я прощаю себя»

Слово от DipHealth

Когда вы изо всех сил пытались забеременеть, зависть к чьей-то беременности или новорожденному ребенку - это нормально. Вы не плохой человек, чтобы чувствовать себя таким образом. Дело не в том, что ты не рад за своего друга или родственника. Это то, что тебе грустно от потери. Избивать себя за свою нормальную реакцию не стоит.

Лучший способ справиться с завистью к беременности - это признать, что ваши чувства нормальные, простить себя за то, что расстроилась, и обратиться за поддержкой. Убедитесь, что ваш сотрудник службы поддержки поймет вашу точку зрения. Человек, которому вы завидуете, может быть не лучшим из тех, с кем можно поговорить.

Если вы не можете справиться со своими чувствами зависти или они мешают вам наслаждаться повседневной жизнью, подумайте о консультировании. Есть много веских причин, чтобы увидеть консультанта во время бесплодия. Они могут помочь вам справиться со всеми другими сложными эмоциями, возникающими во время проблем с фертильностью.