Как справиться с болью в груди во время беременности

Среди самых первых - если нет Во-первых, признаки беременности - это боль в груди и сосках. На самом деле, вы можете заметить, что ваши груди становятся болезненными и опухшими, а ваши соски сверхчувствительны, прежде чем пропустить менструацию. По данным Американской ассоциации беременности (APA), изменения в груди могут начаться уже через одну-две недели после зачатия, а в опросе APA 17 процентов опрошенных женщин сказали, что изменения в их груди были первым признаком беременности.,

Боль в груди и соске, вероятно, будет более интенсивной на ранних сроках беременности, чем во время менструации. Но если вы пытались забеременеть и с нетерпением ждете сдачи этого положительного теста на беременность, обнимите боль: по всей вероятности, это означает, что вы ожидаете. Вот почему женские груди и соски становятся такими невероятно нежными во время беременности и некоторые практические способы показать им немного TLC.

Почему так болит?

Женская грудь болит на ранних сроках беременности по нескольким причинам. Один из них связан с повышением уровня эстрогена и прогестерона, вызванного зачатием. И на протяжении всей беременности - даже в самом начале - ваше тело готовится кормить грудью. Больше крови течет к груди, начинают накапливаться свежие слои жира и начинают расширяться молочные протоки. Это делает много изменений за короткое время

Некоторые женщины считают, что их соски настолько чувствительны, что едва ли могут вытереть их насухо полотенцем после душа. Это может быть связано с растяжением и потемнением, которое происходит по мере того, как соски становятся больше и более заметными (чтобы ребенок мог видеть их легче, когда пришло время зацепиться).

Советы по облегчению болей в груди

Боли в груди - такая универсальная проблема среди беременных женщин, что есть много полезных советов, как справиться с ними. Вот некоторые часто используемые стратегии, чтобы попробовать. Если ничего не помогает, и вы действительно чувствуете себя неловко, посоветуйтесь с вашим акушером для других идей.

Попробуйте новый бюстгальтер

Твоя тонкая, хрупкая косточка не обрежет ее, так как твои груди продолжают расти. Подумайте о получении профессиональной подгонки. APA советует искать эти особенности при покупке бюстгальтера во время беременности:

• Хорошая поддержка
• Глубокая полоса под чашками
• Широкие бретели
• Регулируемая застежка сзади (что даст вам больше гибкости в настройке, чем бюстгальтеры с передним креплением)

Носить спортивный бюстгальтер

Движение может усугубить болезненность, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы грудь не подпрыгивала и не шевелилась, может принести вам некоторое облегчение. Попробуйте сменить кружевное белье на спортивный бюстгальтер. Они предназначены для удержания груди близко к стенке грудной клетки, чтобы минимизировать движение. Когда вы впервые наденете спортивный бюстгальтер, вы можете почувствовать некоторый дискомфорт, потому что ваша грудь и соски болят в конце концов. Дайте несколько минут. Когда вы привыкнете к бюстгальтеру, вы сможете оценить, какую поддержку он приносит.

Обратите внимание на то, как ваш бюстгальтер подходит для вашей беременности. Возможно, вам придется увеличить размер (или два), так как ваша грудь увеличивается больше.

Спи в бюстгальтере

Вы можете обнаружить, что сон в бюстгальтере сводит к минимуму движения и защищает нежные соски от соскабливания с вашего ночного белья или простыней. Существуют бюстгальтеры, специально предназначенные для сна, но вы также можете носить свой спортивный бюстгальтер или даже обычный (хотя вы, вероятно, не найдете косточку удобной).

Избежать контакта

Вы, вероятно, сделаете все возможное, чтобы не допустить инстинктивного прикосновения к груди. Тем не менее, несколько напоминаний: если ваш ремень безопасности неудобен, отрегулируйте ремень, который зигзагом пересекает ваше тело, так, чтобы он проходил между вашими грудями, а не поперек верхней части одной из них.

То же самое касается вашего кошелька: если вы обычно носите сумку через плечо, подумайте о переходе на привлекательный рюкзак. Это также поможет более равномерно распределить вес вашего торса по мере того, как ваш живот начнет появляться.

Если прикосновение к вашей груди во время секса неудобно, не бойтесь высказаться и сообщите об этом своему партнеру. Лучше иметь откровенный и открытый разговор, чем рисковать плакать в агонии или вызывать обиды.

Избегайте спрей для душа

Даже ощущение брызг воды из душа может быть болезненным. Если ваша душевая насадка имеет мягкую настройку, попробуйте ее или, по крайней мере, направьте поток так, чтобы он не попал прямо в грудь, если вы столкнулись с ним. Вы также можете попытаться накинуть мочалку на грудь и удерживать ее одной рукой, пока вы смываете спереди.

Носить накладки для груди

Если внутренняя часть вашего бюстгальтера беспокоит вас, попробуйте подкладывать каждую чашку нагрудной подушечкой, чтобы защитить ваши соски. Они бывают из моющейся, многоразовой хлопчатобумажной или одноразовой бумаги и обычно продаются для защиты одежды от утечки у кормящих мам.

Боль в груди не является неизбежной

Если ваша грудь не беспокоит вас, не волнуйтесь. У всех очень разные симптомы беременности, и это не значит, что что-то не так.Но если вы действительно обеспокоены, обратитесь к врачу.