Факторы, которые влияют на хроническую боль артрита

Артрит часто вызывает хроническую боль, которая часто определяется как боль, продолжающаяся в течение двенадцати недель и более. Со временем оно имеет тенденцию быть переменным, а не постоянным. У вас могут быть длительные растяжки продолжительностью в течение нескольких недель или месяцев, в течение которых вы можете испытывать более легкую или более интенсивную боль, и вы можете даже заметить разницу в интенсивности в течение дня. Лечение часто может контролировать или уменьшать боль, но также может определять некоторые факторы, которые могут влиять на хроническую боль при артрите, чтобы вы могли либо устранить их, либо внести изменения, учитывая их.

Время суток

Боль от артрита часто меняется в разное время суток. Например, воспалительные типы артрита, такие как ревматоидный артрит, характеризуются утренней скованностью. Это обычно характеризуется значительной жесткостью и болью в течение часа или более после пробуждения ото сна. С другой стороны, при остеоартрозе боль и скованность обычно улучшаются в течение 30 минут после пробуждения ото сна.

Имея дело с Утренней Жесткостью От Артрита

Уровень физической активности

Физическая активность полезна для вашего общего состояния здоровья. Особенно важно поддерживать регулярную физическую активность, если у вас артрит. По большей части такие занятия, как умеренная ходьба, плавание, растяжка и упражнения йоги без нагрузки, могут поддерживать ваши мышцы сильными и защищать суставы.

Слишком большая физическая активность может вызвать вспышку боли при артрите, поэтому не забывайте следить за темпами своей деятельности, чтобы защитить свои суставы. Хорошее эмпирическое правило - только минимально повышать свой уровень активности каждую неделю или около того, вместо того, чтобы пытаться бросить вызов себе, быстро продвигаясь.

Если вы испытываете сильную боль во время или после тренировки, возможно, ваш уровень активности слишком велик для суставов, который может быть нестабильным или ухудшаться. Поговорите со своим физиотерапевтом или врачом, чтобы узнать, получили ли вы ранения, и получить индивидуальные рекомендации для будущей деятельности.

Гимнастика с артритом

Давление на ваши суставы

Боль при остеоартрите, особенно в бедрах и коленях, обычно усиливается, когда вы занимаетесь тяжелой деятельностью, такой как бег. Иногда уровень боли может быть практически сведен на нет, если вы сидите или лежите. Если у вас избыточный вес, то потеря веса может снизить нагрузку на суставы и снизить нагрузку на организм.

Тяжесть заболевания

Повреждение суставов способствует вашему уровню боли. Обширные повреждения мешают вашей способности чувствовать себя комфортно, независимо от того, какие существуют другие обстоятельства. «Кость на кости» - это термин, используемый для описания случаев, когда остается минимальный хрящ, покрывающий кости в суставе. Когда кость трется о кость, результатом является постоянная боль. На этом этапе замена сустава часто является единственным лечением, которое может улучшить положение.

Триггеры вспышки

Вы можете иметь вспышки артрита с любым типом артрита.Ревматоидный артрит часто усугубляется, если вы испытываете стресс или болезнь, а некоторые люди испытывают обострения, когда погода жаркая или влажная. Остеоартрит, с другой стороны, обычно действует из-за физической нагрузки или травмы. Псориатический артрит, воспалительный тип артрита, может вспыхнуть без очевидной причины, требуя больших доз противовоспалительных препаратов в течение ограниченного периода времени.

Как предотвратить возникновение артрита

Слово от DipHealth

Борьба с болью при артрите требует некоторой гибкости, так как у вас могут быть случаи, когда вам нужно принимать большие дозы лекарств, просто чтобы пережить день и другие моменты, когда ваша боль контролируется с помощью упражнений.

Независимо от того, есть ли у вас остеоартрит, ревматоидный артрит или один из более чем 100 типов менее распространенных видов артрита, вы можете обнаружить паттерны, когда дело доходит до боли. Вы можете захотеть вести дневник боли, отмечая время, когда оно стало лучше или хуже, и какие действия вы выполняли до этих изменений. Это может помочь вам и вашему врачу разработать некоторые стратегии образа жизни и лучше предвидеть, когда вы сможете принимать лекарства для предотвращения боли.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Парри Э.Л., Томас М.Дж., Торф Г. Определение острого остеоартроза коленного сустава: систематический обзор. BMJ Open.2018 19 июля; 8 (7): e019804. doi: 10.1136 / bmjopen-2017-019804.
• Wang P, Luo D, Lu F, et al. Новое мобильное приложение и система управления популяцией для управления ревматоидным артритом: протокол для рандомизированного контролируемого исследования. JMIR Res Protoc.2018 Apr 11; 7 (4): e84. doi: 10,2196 / resprot.8771.