Жаркая погода может замедлить мышление у людей с РС

Исследователи из Фонда Кесслера при финансировании Национального общества РС и Национальных институтов здравоохранения провели исследование, сравнивающее когнитивные функции в различных температурных условиях у 40 человек с рассеянным склерозом и 40 человек без рассеянного склероза.

Данные показали, что люди с РС набирали на 70 процентов хуже в тестах памяти и скорости обработки в жаркие дни, в то время как люди без РС набирали то же самое в жаркие и прохладные дни.

Основываясь на этих результатах, авторы исследования указали, что сезонность действительно может повлиять на результаты клинических испытаний. Например, если летом люди участвовали в испытаниях и наблюдались в течение шести месяцев, лекарство для лечения когнитивной дисфункции (или многих других симптомов РС) могло бы показаться очень эффективным, хотя на самом деле большая часть этого улучшения могла просто быть из-за падения температуры.

Это интересно с научной точки зрения, но что эта информация о жаре и познании означает для людей с РС? Не существует способов лечения когнитивной дисфункции, но есть некоторые вещи, которые мы могли бы сделать, чтобы помочь себе.

Попросите жилье на работе

Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете объяснить своим коллегам на работе, что из-за жаркой погоды вам немного сложнее и что вы хотите хорошо выполнять свою работу, но нуждаетесь в небольшой помощи. Будьте конкретны в том, что вы хотите. Например, вы можете попросить выйти из ситуации, в которой вы были на улице в жаркие месяцы. Вы можете запросить вентилятор или более низкую температуру в вашем офисе. Также может быть полезен мини-холодильник для хранения холодной воды или пакета со льдом. Если вы обнаружите, что потеете на работе, вы можете спросить о ношении более легкой и легкой одежды в летние месяцы.

Минимизируйте хаос в вашей среде

Многие из нас являются нашими собственными врагами, когда речь идет о когнитивной дисфункции. Мы стараемся многозадачность, живя в мире с постоянным шумом и беспорядком, что приводит к циклу стресса и разочарования.

Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы свести к минимуму хаос в вашем доме и на работе, особенно в летнее время, когда вы можете больше оказаться в помещении.

• Регулярно убирайте свой дом - включите всю семью, поручите работу каждому члену
• Выбрасывайте или жертвуйте одежду, игрушки и мебель, которую вы больше не используете.
• Выключите телевизор и наслаждайтесь тишиной или семьей
• Сосредоточьтесь на одной вещи за раз - когда вы разговариваете по телефону, просто концентрируйтесь на разговоре. Не стоит одновременно устраивать ужин, путешествовать по Интернету и следить за своим малышом

Не горячись

Чтобы помочь вашему мышлению и памяти, вам нужно сохранять спокойствие.В жаркие месяцы или если вы ожидаете потную или душную среду, приготовьтесь с охлаждающими приборами, такими как охлаждающий жилет, холодный напиток, влажная тряпка для мытья посуды, надеваемую на шею или запястья, переносным вентилятором, зонтом или шляпкой для тени и легким хлопком. одежда.

Слово от DipHealth

Относись к себе любезно. Легко расстраиваться из-за себя или расстраиваться, когда не выполняешь свою работу и / или забываешь. Но, в конце концов, бесполезно становиться растерянным и самоуничижительным. Вместо этого, когда вы почувствуете возникновение этих эмоций, попытайтесь замедлить свою реакцию на вещи и выяснить, как улучшить вашу непосредственную ситуацию.

Иногда, бросая все и имея большой холодный стакан чая со льдом, достаточно, чтобы разрушить негатив. В других случаях, это может занять немного больше усилий, например, прохладный душ или телефонный звонок другу. Что бы это ни было, не забывайте быть добрым к себе.