Варианты того, что надеть под тренировочную одежду

Решение о том, что надеть под одежду для тренировок, вызывает озабоченность по поводу внешнего вида, комфорта, поддержки и даже линий трусиков. То, что вы обычно носите, вероятно, не поможет вам в тренажерном зале. Точно так же, как вы выбираете одежду для тренировок, чтобы двигаться со своим телом, вам нужно нижнее белье, которое также будет работать, а не мешать вам.

Спортивные бюстгальтеры

Спортивный бюстгальтер - это логичный выбор для занятий аэробикой, бегом и любой деятельностью, связанной с прыжками. Но вы также найдете его хорошим выбором для занятий пилатесом, йогой и практически любыми упражнениями. Спортивные бюстгальтеры обеспечивают поддержку, чтобы уменьшить отказов и неудобных движений. Они предназначены для того, чтобы хорошо двигаться, когда вы крутитесь и сгибаетесь.

Спортивные бюстгальтеры прошли долгий путь за долгие годы, и вы можете найти их практически в любом стиле, который вам нужен, чтобы соответствовать вашей форме и крою топов. В то время как исходные стили сжимались, вы можете найти стили, которые оказывают поддержку, не выравнивая вас полностью.

Выбирайте спортивные бюстгальтеры из дышащей, впитывающей пот ткани, а не из хлопка. Это поможет избежать раздражения и будет более комфортным во время упражнений. Если у вас небольшая грудь и у вас нет проблем с подпрыгиванием, вы можете заняться спортом без бюстгальтера, помните, что растирание сосков является распространенной проблемой, которую может предотвратить спортивный бюстгальтер. Область под вашей грудью также подвержена растиранию, поэтому выбирайте бюстгальтер с гладкой эластичностью в этой области и используйте препараты против потертостей, если у вас все еще есть проблемы.

нижнее белье

Чтобы решить, какой тип нижнего белья надеть на низ, могут потребоваться некоторые эксперименты. У каждой женщины своя форма и стиль. Вы можете обнаружить, что ваши стринги, трусы, шорты для мальчика или бикини поднимаются или раздражают вас, когда вы занимаетесь спортом, и хорошо поэкспериментировать с тем, какой стиль нижнего белья лучше всего подходит для вашей активности и формы тела.

Первое правило заключается в том, что впитывающие влагу и дышащие ткани являются предпочтительными для тренировок. В то время как хлопок действует в течение всего дня, для тренировок вам могут понадобиться ткани, которые лучше отводят влагу от вашей кожи. Хлопок дышит, но он может не успевать, когда вы потеете.

Упражнения могут усилить раздражение нижнего белья, поэтому выбирайте гладкие ткани, а не кружевные, и избегайте узоров с отделкой. Эластичная резинка вокруг бедер и отверстий для ног не должна быть настолько тугой, чтобы вы теряли растирание при движении.

Носить стринги - популярный выбор для свободы передвижения и избегания линий трусиков. Но вам нужно убедиться, что это не втирает вас неправильно и не вызывает раздражение в промежности. В худшем случае это может увеличить риск вагинальной инфекции. Возможно, вы захотите найти дизайн, который имеет более широкий пояс для комфорта.

Многие модели колготок и шорт для упражнений имеют встроенный вкладыш и не требуют ношения нижнего белья. Это может быть удобным выбором.

Вы также можете избежать линий трусиков с дизайном нижнего белья от Jockey и других брендов, которые вырезаны лазером и сделаны без резинки. В результате ткань не создает линии против вашей кожи.

Чтобы предотвратить раздражение и риск заражения, переоденьтесь в чистое, сухое белье после тренировки. Держать кожу и гениталии сухими - лучший способ избежать этих проблем.

Корректирующее белье

Соблазнительно носить форму одежды, которая сразу же делает то, что ваш класс упражнений займет по крайней мере несколько недель. Но лучше всего противостоять этому желанию, особенно если вы собираетесь на занятия пилатесом или йогой. Вы должны уметь свободно дышать, а ваш инструктор должен уметь точно видеть, что вы делаете.

С другой стороны, если вам нужно немного спортивной одежды, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, отправляйтесь на занятия физическими упражнениями или носите спортивную одежду публично, зайдите на нее и наденьте Spanx или другую марку.