Преимущества добавок рутин

Рутин - это растительный пигмент или биофлавоноид, который содержится в обычных продуктах питания, таких как яблочная кожура, черный чай, спаржа, гречка, лук, зеленый чай, инжир и большинство цитрусовых. Помимо получения его из пищи, вы также можете найти рутин в форме добавки. Рутин содержит кверцетин (антиоксидант, который уменьшает воспаление и оказывает целый ряд преимуществ для здоровья).

Почему люди используют рутин?

Сторонники утверждают, что рутин может помочь укрепить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение. Добавки рутина иногда рекламируют как лекарство от состояний, влияющих на сосуды, таких как геморрой, варикозное расширение вен и сосудистые звездочки.

Кроме того, некоторые исследования на животных показывают, что рутин может предотвращать образование тромбов, которые могут помочь предотвратить болезни сердца и инсульт.

Преимущества рутина: может ли он помочь?

На сегодняшний день очень немногие клинические испытания проверяли потенциальную пользу рутина для здоровья. Вот посмотрите на некоторые ключевые выводы исследования:

Хроническая венозная недостаточность

Согласно обзору, опубликованному в обзоре, производное рутина может быть полезным для людей с хронической венозной недостаточностью. Журнал клинической фармации и терапии в 2015 г. Состояние, при котором вены не возвращают кровь от ног к сердцу, хроническая венозная недостаточность связана с такими проблемами со здоровьем, как варикозное расширение вен, отек лодыжек и судороги ног в ночное время.

Для обзора исследователи проанализировали 15 ранее опубликованных исследований эффективности гидроксиэтилрутозидов (частично синтетического производного рутина). Они пришли к выводу, что гидроксиэтилрутозиды были более эффективными при уменьшении симптомов боли, судорог и ощущения тяжести в ногах по сравнению с плацебо.

Варикозное расширение вен при беременности

Rutoside (соединение, содержащееся в рутине) может помочь в лечении варикозного расширения вен у беременных женщин, согласно отчету 2015 года, опубликованному в Кокрановская база данных систематических обзоров, В своем анализе ранее опубликованного клинического исследования ученые определили, что рутозид, по-видимому, помогает облегчить симптомы варикозного расширения вен на поздних сроках беременности. Однако авторы обзора отмечают, что данных для оценки безопасности применения рутозида во время беременности недостаточно.

Связанный: Естественные Средства от Варикозного расширения вен

Посттромботический синдром

Rutoside может не помочь в лечении посттромботического синдрома (осложнение, которое развивается из тромбов в венах ног), предполагает сообщение, опубликованное в Кокрановская база данных систематических обзоров в 2015 году. Посттромботический отек включает в себя отек пораженной ноги, судороги и боль, а также ощущение жжения, зуда или покалывания.

Для отчета исследователи проанализировали три ранее опубликованных исследования, оценивающих эффективность и безопасность рутозидов. Они не нашли четких доказательств того, что рутозиды улучшали симптомы или признаки посттромботического синдрома по сравнению с плацебо, отсутствием лечения или компрессионными чулками (обычное лечение этого состояния).

Возможные побочные эффекты и безопасность

Рутин, как правило, считается безопасным при употреблении в количествах, которые естественным образом содержатся в таких продуктах, как цитрусовые, лук и яблоки. Тем не менее, добавки с рутином могут вызывать определенные побочные эффекты, включая головную боль, сыпь, мышечное напряжение, изменения в сердцебиении, повышенное количество лейкоцитов, помутнение зрения, скопление жидкости в коленях и расстройство желудка. Побочные эффекты могут уменьшаться, когда вы приспосабливаетесь к добавке, но вы всегда должны поговорить с врачом, прежде чем принимать его, или если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.

Если у вас в анамнезе были болезни сердца или сгустки крови, или если вы принимаете лекарства или добавки, разжижающие кровь, важно поговорить с врачом перед использованием добавок рутина.

Беременные и кормящие женщины не должны принимать рутин.

Вы можете получить советы по использованию добавок здесь, но важно отметить, что самостоятельное лечение состояния, а также отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.

Где его найти

Доступные для покупки онлайн рутинные добавки продаются во многих магазинах натуральных продуктов и в магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.

Еда на вынос

Слишком рано рекомендовать добавки рутина для лечения любого заболевания. Если вы все еще рассматриваете возможность попробовать это, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы обсудить, подходит ли вам это, и взвесить все за и против.

Чтобы увеличить потребление рутина в повседневной жизни, попробуйте есть гречку, неочищенные яблоки, инжир или спаржу.