5 способов, которыми наши голоса меняются с возрастом (пресбифония)

Если вы заметили, что ваш голос звучит не совсем так, как раньше, это, вероятно, не ваше воображение. Это называетсяpresbyphonia, Благодаря естественным изменениям в гортани или голосовом ящике, которые происходят в процессе старения, ваш голос может стать совершенно другим по мере взросления.

В то время как многие взрослые сохраняют свой юношеский голос в старшем возрасте, вы можете заметить некоторые общие изменения:

1. Ваш голос звучит тоньше.По словам Ли Акста, директора Голосового центра Джонса Хопкинса, научный термин для этого вокальная астения и это описывает менее богатый, менее резонансный звук, который является обычной жалобой среди пожилых людей. Так как многослойные голосовые связки или складки в гортани со временем страдают от мышечной потери, они часто становятся более тонкими и менее податливыми. Поскольку они не вибрируют так эффективно или тесно друг с другом, у получающегося в результате голоса не будет той «громкости», которую он использовал для доставки.
2. Ваш голос звучит грубее. Представьте свою гортань как музыкальный духовой инструмент. Это требует эффективной вибрации для красивого чистого звука, и все, что мешает необходимому закрытию голосовых связок вместе, ухудшит качество звучания, которое вы производите. По мере того, как голосовые связки с возрастом становятся более жесткими, наряду с другими повреждениями гортани, такими как рефлюкс или курение, они могут стать изогнутыми и изогнутыми внутрь, а не вибрировать вместе. Конечным результатом может быть хриплый, хриплый голос.

1. Твой голос менее громкий. Старение влияет на проекцию и громкость голоса. Кроме того, в то время как многие пожилые люди регулярно занимаются физическими упражнениями и поддерживают сильную емкость легких, у людей с нарушенной дыхательной системой их голоса могут быть тише, потому что у них просто нет поддержки дыхания, чтобы поддерживать прежнюю силу и объем.
2. Ваш шаг меняется. По словам Кларка Розена, профессора отоларингологии в Университете Питтсбурга и директора Голосового центра Университета, с течением времени у женщины обычно снижается, а у мужчины на самом деле поднимается немного с возрастом.«Мы точно не знаем, почему это происходит, - говорит Розен. «Как и другие изменения вокала, изменения высоты звука также могут быть связаны с атрофией мышц голосовых складок, а у женщин это может быть отчасти связано с гормональными изменениями, которые привели к менопаузе и после нее. Мы действительно знаем, что изменение высоты звука по полу ".
3. У вас усталость вокала. Если ваш голос становится сильным, но затухает в течение дня, возможно, виновата усталость голоса. «Как и любая усталость, усталость голоса связана с использованием», объясняет Ли Акст. «Если ваш голос устает, он, как правило, чувствует себя хуже вечером по сравнению с более ранним днем. Именно тогда люди чувствуют это; обед, как правило, является более общительным приемом пищи, и необходимость подтолкнуть свой голос, чтобы быть услышанным, может вызвать у вас чувство усталости». и изолированы. "

Влияние меняющегося голоса

Действительно, люди, которым трудно быть услышанными в социальных ситуациях, могут справиться с этим, говоря меньше, подвергая их риску абстиненции и депрессии. Акст отмечает, что было проведено больше исследований о влиянии потери слуха на качество жизни и даже когнитивные способности.

«Мы не знаем, возникают ли такие же изолирующие эффекты в результате проблем с голосом», - отмечает он. «Но для танго нужны двое - один говорит, другой слушает. Среди людей, которые просто не могут быть громкими или быть услышанными, это может проявиться больше в социальных ситуациях, чем когда вы остаетесь дома».

Насколько распространены возрастные проблемы с голосом?

Кларк Розен из Университета Питтсбурга говорит, что нет четких данных о распространенности проблем с голосом среди пожилых людей.

«Это относительно новое расстройство», - говорит он. «Я начал практиковать отоларинголог около 20 лет назад, и я не видел пациентов старшего возраста с жалобами на голос в течение первых пяти или десяти лет. На самом деле мы не обсуждали проблемы с голосом, связанные со старением; теперь я вижу этих пациентов весь день долго."

Розен говорит, что мы еще недостаточно знаем о процессе старения, чтобы придумать стратегию профилактики для конкретного возраста, хотя правильная так называемая голосовая гигиена поможет вам сохранить свой голос.

«Пейте много воды, избегайте криков и воплей и избегайте курения. Не злоупотребляйте своим голосом, особенно когда он скомпрометирован, например, во время простуды или гриппа, когда ваши голосовые связки уже опухли».

И Розен, и Акст согласны: общение является основной человеческой потребностью. Если вы охрипли более двух недель - особенно без триггера, такого как простуда или грипп, или если вы курите в течение длительного времени - обратитесь за советом к своему врачу, так как вы можете подвергнуться риску более серьезной проблемы, такой как вокал узелки пуповины или даже рак гортани. Более незначительные проблемы, такие как усталость и снижение громкости, можно улучшить с помощью голосовой терапии, при которой специалист по речи может помочь вам использовать свой голос более эффективно и с меньшими усилиями.