Фибромиалгия и изменения погоды: есть ли связь?

Как вы думаете, погода влияет на ваши симптомы фибромиалгии? Какая погода заставляет вас чувствовать себя хуже?

Когда задают этот первый вопрос, многие люди с фибромиалгией (и другими болевыми состояниями) говорят «Да!» Когда спрашивают второе, ответы сильно различаются.

Если вы поговорите со своим врачом о влиянии погоды на ваше самочувствие, вы можете получить любое количество реакций - от «Я вижу это у многих моих пациентов» до «Это сказка старой жены».

Так в чем же дело? Изменения погоды оказывают негативное влияние на нас или нет?

Погода и фибромиалгия: общая жалоба

У нас нет тонны исследований о влиянии погоды на симптомы фибромиалгии, но у нас есть несколько исследований. Кроме того, мы можем обратиться к исследованию влияния погоды на другие болевые состояния, такие как артрит и мигрень, которые изучались гораздо дольше.

Большой интернет-опрос почти 2600 человек с фибромиалгией помогает пролить свет на эти отношения. Это был общий опрос, а не тот, который специально искал информацию, связанную с погодой.

Когда его спросили, что, по-видимому, ухудшило их симптомы, 80% респондентов ответили, что «погода меняется».

Мало того, что это большое число, но это также был второй по величине ухудшающийся фактор, о котором сообщают, только после "эмоционального расстройства" (83 процента), и выше "проблем со сном" (79 процентов), "напряженной деятельности" (70) процентов) и «психическое напряжение» (68 процентов).

Интересно, что в этих пяти основных триггерах мы знаем, что четыре из них негативно влияют на тяжесть наших симптомов. Это изучали, наблюдали и общепринятые факты. Погода - единственная, которая все еще в воздухе.

Погода и фибромиалгия: исследование

Исследование 2013 года, опубликованное в Артрит Уход и Исследования участвовали 333 женщины с фибромиалгией. Они заставляли женщин ежедневно отвечать на вопросы о своей боли и усталости, а затем сравнивали их с метеорологическими данными.

Исследователи обнаружили "значительный, но небольшой" эффект на боль или усталость примерно у 10 процентов участников. Они также обнаружили значительные, но небольшие и противоречивые различия между участниками, когда дело дошло до случайного воздействия переменных погоды.

Они пришли к выводу, что нет единого влияния погоды на симптомы, но оставили открытой возможность того, что погода может повлиять на некоторых, сказав:

«Эти результаты не исключают возможности существования зависимости погоды от симптомов для отдельных пациентов. Некоторые пациенты могут быть более чувствительны к погоде или погодным изменениям, чем другие пациенты, а некоторые пациенты могут быть затронуты положительно, а другие - затронуты». негативно от конкретных погодных условий."

На самом деле, они говорят, что нашли примерно столько же положительных ассоциаций, сколько и отрицательных.

Анализ публикаций в Твиттере в 2017 году, кажется, подтверждает результаты против стандартного влияния погоды на фибромиалгию. (В анализе, в частности, использовались ключевые слова, в том числе #fibromyalgia, #fibro и #spoonie.) Интересно, что они обнаружили региональные различия в том, какие погодные факторы беспокоили людей.

Например, они говорят, что среди восьми штатов с наибольшим количеством постов в Twitter в анализе, эти шесть не выявили существенной корреляции между погодой и симптомами:

• Колорадо
• Флорида
• Грузия
• Миннесота
• Огайо
• Техас

Однако в двух других - в Калифорнии и в Нью-Йорке - они обнаружили «существенные, но слабые» корреляции. В Калифорнии людей беспокоила влажность. В Нью-Йорке была скорость ветра.

Они пришли к выводу, что воздействие неоднородно и может варьироваться в зависимости от региона или отдельного человека.

Может показаться странным, что один и тот же фактор может быть положительным или отрицательным, и в этом нет ничего последовательного, но такого рода вещи являются нормой, когда речь идет о фибромиалгии. Практически все, включая лекарства, добавки, еду, физические упражнения и т. Д., Для нас очень индивидуально. У каждого из нас есть уникальное сочетание симптомов и триггеров, и поэтому мы имеем уникальную реакцию на факторы, которые влияют на наше самочувствие.

Кроме того, в нас часто встречаются болевые ощущения, которые могут иметь свои отношения с погодой.

Погода и другие болевые состояния

Исследования погоды и боли в других условиях, а также боли в целом также неоднозначны.

Исследование 2015 года в Журнал ревматологии предполагает связь между влажностью и болью в суставах при остеоартрите, причем влажность в холодную погоду оказывает большее влияние, чем в теплую погоду.

Другие исследования предполагают также взаимосвязь между болью при ревматоидном артрите и влажностью, хотя некоторые связывают это с высоким атмосферным давлением.

Небольшое исследование, проведенное в 2011 году в Японии, показало связь между мигренью и падением атмосферного давления.

А 2010 ревматология Исследование показало, что холодная погода была связана с большей болью, включая хроническую широко распространенную боль. Исследователи заявили, что, как и следовало ожидать, зима была худшим сезоном, за которым следовали осень и весна, и что лето было лучшим сезоном. Тем не менее, они отметили, что часть взаимосвязи между погодой и болью может быть объяснена более высокими зарегистрированными физическими упражнениями, лучшим сном и более позитивным настроением в теплые солнечные дни.

Что вы можете с этим поделать?

Давайте на минутку предположим, что погода может оказать негативное влияние на симптомы фибромиалгии и что это проблема для вас. Можете ли вы сделать что-то, чтобы уменьшить воздействие?

Если проблема в холоде или жаре, то очевидным решением является попытка согреться, когда холодно или холодно, когда жарко. Это легче сказать, чем сделать, хотя, если у вас также есть температурная чувствительность (общий симптом фибромиалгии) и проблемы с регулированием вашей температуры (также часто встречающиеся).

Если вас беспокоит влажность, осушитель воздуха может помочь, но только когда вы дома. Барометрическое давление? Меняется погода? Там нет простого решения там.

Конечно, если климат, в котором вы живете, кажется неблагоприятным, может показаться привлекательным переехать в другое место. Проблема в том, что если вы не провели там много времени, вы не будете знать, как тот климат влияет на вас, пока вы не жили там некоторое время. Может быть, это слишком большая игра для такой решительной меры, особенно если учесть 2010 год ревматология исследование, в котором сделан вывод, что «боль не является неизбежным следствием» климата.

Лучшим вариантом может быть нахождение лечения фибромиалгии, которое успешно против широкого спектра симптомов и облегчает серьезность вашего заболевания в целом.